100% පිරිසිදු ඇරෝමැටෙරපි සිසිල් ගිම්හාන තෙල් කාංසාව / මානසික ආතතිය දුරු කිරීම හොඳ නින්දක් හුස්ම ගන්න පහසු නාන අත්යවශ්ය තෙල් මිශ්රණ
5. බර්ගමොට් තෙල්
බර්ගමොට් තෙල් සෑම කෙනෙකුටම කුඩා දෙයක් ඇති අතර, නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන අයද ව්යතිරේකයක් නොවේ. එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ සඳහා ප්‍රසිද්ධියක් උසුලන බර්ගමොට් තෙල් රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරන අතර ශරීරය නින්දට සූදානම් කරයි, ලැවෙන්ඩර් තෙල් සහ ylang ylang තෙල් කරන ආකාරයටම. අමතර ප්‍රතිලාභයක් ලෙස, හොඳ විවේකයක් සඳහා පොදු බාධකයක් වන ආතති සහගත සිතුවිලි අඩු කරන බව බර්ගමොට් තෙල් පෙන්වා දී ඇත. තැම්බෙන වතුර භාජනයකට බිංදු කිහිපයක් දමා ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න, නින්ද වැඩි ඈතක නොවනු ඇත!
6. සඳුන් තෙල්
සඳුන් තෙල් සුවඳින් සහ - අවාසනාවකට - මිලෙන් පොහොසත් ය, නමුත් එවැනි බොහෝ දේ මෙන්ම, ඔබ ගෙවන දේ ඔබට ලැබේ! බොහෝ දුරට එහි මනෝභාවය සමතුලිත කිරීමේ ගුණාංග නිසා ගැඹුරු විවේකය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී සඳුන් ලී තරම් තෙල් වර්ග කිහිපයක් ඵලදායී වේ. අනෙකුත් තෙල් වර්ග හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කිරීමට හෝ කරදරකාරී සිතුවිලි පලවා හැරිය හැකි නමුත්, සඳුන් තෙල් විශේෂ වන්නේ එය ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස සමනය කිරීමයි. ඔබට විවේක ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට අවශ්‍ය විට සෑම විටම අතේ තබා ගන්න - ඔබ නින්ද මිශ්‍රණයක් සූදානම් කරන්නේ නම් - සෑම විටම අවම වශයෙන් සඳුන් ස්වල්පයක් අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස ඇතුළත් කරන්න.
7. සීඩර්වුඩ් තෙල්
සඳුන් දැව අත්යවශ්ය තෙල් හා සමාන දැවමය සුවඳක් සමඟ, දේවදාර තෙල් වඩාත් දැරිය හැකි මිලකට - තරමක් අඩු ඵලදායී නම් - ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ අන්තය ඉවත් කිරීමට විකල්පයක්. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, එක්කෝ දේශීයව යොදන්න හෝ චමමයිල් සමඟ මිශ්‍ර කර ඔබේ නිදන කාමරයේ වාතයේ විසරණය කරන්න.
8. Marjoram තෙල්
බොහෝ සගන්ධ ෙතල් ඔබට නිදා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, නමුත් මාජරම් තෙල් ඇත්තෙන්ම ඔබව එහි තබා ගනී. මිහිරි සුවඳ ඔබව ශාරීරිකව සහ මානසිකව සනසාලීමට සහ ඔබ සැබවින්ම සුවපත් කර නැවත ආරෝපණය කරන ආකාරයේ ගැඹුරු, සාමකාමී නින්දක් ඇති කිරීමට ගණන් ගත හැකිය. නින්දට ආධාරකයක් ලෙස මාජරම් වර්ගයක් තෝරාගැනීමේදී, පැණිරස වඩා හොඳය.
9. ක්ලැරි අග්ගිස් තෙල්
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට, ක්ලැරි අග්ගිස් තෙල් අත්යවශ්ය වේ. සාමාන්‍ය අග්ගිස් මෙන් නොව, ක්ලැරි අග්ගිස් තෙල් දවල් ලෙස නිතිපතා මිනිසුන් වටලන අඳුරු සිතුවිලි වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට විශිෂ්ට වන අතර රාත්‍රියට ඉඩ දෙන අතර, එම බාධක හරහා ඔබව ගැඹුරු, විවේකී නින්දකට තල්ලු කිරීමට තරම් ඔබේ කරදරකාරී මනස සනසනු ඇත.
10. Vetiver Oil
Vetiver oil ප්‍රියමනාප සුවඳවලින් තෘප්තිමත් වීම ගැන අඩුවෙන් සහ වැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි. එහි ගැඹුරු, පස් වැනි සුවඳ සමඟ, vetiver තෙල් සෑම කෙනෙකුටම නොවේ, නමුත් ප්රතිඵල සමඟ තර්ක කිරීමට අපහසුය. ඔබට දවසේ සිදුවීම් ගැන සිතීම නැවැත්විය නොහැකි නම් සහ ඔබේ මනස සන්සුන් තත්වයකට මන්දගාමී කළහොත්, වෙනිවැල්ගැට තෙල් ඔබට අවශ්‍ය වේ. ඔබ රාත්‍රිය සඳහා ඇඳේ වැතිර සිටින විට වාතයට විහිදෙන අතර ඔබේ සැලකිල්ල කෙතරම් ඉක්මනින් දිය වීමට පටන් ගනීදැයි ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.
11. යුකැලිප්ටස් තෙල්
පෙපර්මින්ට් තෙල් මෙන්, යුකැලිප්ටස් තෙල් ප්‍රබල සයිනස් නිෂ්කාශනය කිරීමේ ගුණාංග සමඟ ස්වභාවිකව ලිහිල් කරන සුවඳක් ඒකාබද්ධ කරයි. ඔබ නිදා ගැනීමට පෙලඹෙන විට අධික සෙම නිපදවීමෙන් පීඩා විඳින අයෙක් නම්, යුකැලිප්ටස් තෙල් ඔබට අවශ්‍ය සුව නින්දක් ලබා ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔබව ලිහිල් කිරීමට සහ ඔබේ තදබදය සමනය කිරීමට ද්විත්ව ප්‍රතිලාභයක් ලබා දෙයි.
12. වැලරියන් තෙල්
අන්තිම නමුත් අවම වශයෙන් නොව, වැලරියන් තෙල්, සමස්තයක් ලෙස ගැඹුරු සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා ප්රසිද්ධය. බොහෝ රාත්‍රී තේ වල අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස වැලරියන් භාවිතා කරන්නේ හරියටම මේ හේතුව නිසාය. මාජරම් මෙන්, වැලරියන් තෙල් ඔබට නිදා ගැනීමට පමණක් නොව හොඳින් නිදා ගැනීමටද සහතික වනු ඇත.
