මෙම අත්යවශ්ය මේද අම්ල සහ විටමින් සම වියළීම වැළැක්වීමට සහ තෘප්තිමත්, සන්සුන් පෝෂණය පිළිබඳ කල් පවතින හැඟීමක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.