ආහාර පිසීම සඳහා තොග මිල ආහාර ශ්රේණියේ පිරිසිදු වර්ජින් ඔලිව් තෙල්
ඔලිව් තෙල්ප්රධාන වශයෙන් ඒක අසංතෘප්ත මේද හා ප්රතිඔක්සිකාරකවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා සෞඛ්ය ප්රතිලාභවලින් පිරී ඇත. මෙම සංරචක හෘද සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට, දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට දායක වේ. එය සමේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වීමට සහ බර කළමනාකරණයට සහාය වීමට ද හැකියාව ඇත.
ඔබේ ආහාර වේලට ඔලිව් තෙල් ඇතුළත් කර ගන්නේ කෙසේද:
- ඉවුම් පිහුම්: ඔලිව් තෙල්බැදීම, බැදීම සහ ෙබ්කිං කිරීම සඳහා සුදුසු බහුකාර්ය ඉවුම් පිහුම් තෙල් වේ.
- සලාද:රසය සහ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සලාද මත ඔලිව් තෙල් ඉසිය හැක.
- ගිල්වීම:පාන් සඳහා ඩිප් එකක් ලෙස ඔලිව් තෙල්, ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු සමඟ භාවිතා කරන්න.
- කෑම වර්ග වලට එකතු කිරීම:පැස්ටා දීසි, පිසූ එළවළු හෝ ස්මූති වලට ඔලිව් තෙල් එකතු කරන්න.
ඔබගේ පණිවිඩය මෙහි ලියා අපට එවන්න.