රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය සහ ආහාර 100% පිරිසිදු ස්වාභාවික අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල්
ඔලිව් තෙල්, විශේෂයෙන් අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් (EVOO), ඒක අසංතෘප්ත මේද, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සංයෝගවල පොහොසත් අන්තර්ගතය නිසා එහි බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රසිද්ධය. ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් මෙන්න:
1. හෘද සෞඛ්‍යය
- ඔලෙයික් අම්ලය (සෞඛ්‍ය සම්පන්න මොනොසැටරේටඩ් මේදයක්) වලින් පොහොසත් වන අතර එය නරක කොලෙස්ටරෝල් (LDL) අඩු කිරීමට සහ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් (HDL) වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
- රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර හෘද රෝග හා ආඝාත අවදානම අඩු කරයි.
- රුධිර වාහිනී දැවිල්ලෙන් හා ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ආරක්ෂා කරන පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වේ.
2. බලවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක
- විටමින් E සහ පොලිෆෙනෝල් (ඔලියොකැන්තල් සහ ඔලියුරොපයින් වැනි) වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරන අතර වයසට යාම හා නිදන්ගත රෝග වලට සම්බන්ධ ඔක්සිකාරක හානිය අඩු කරයි.
3. ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම්
- EVOO වල අඩංගු ඔලියෝකැන්ටල් වලට ibuprofen හා සමාන බලපෑම් ඇති අතර එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ (ආතරයිටිස් සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ).
4. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීමට උපකාරී වේ
- ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කරන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔලිව් තෙල් බහුල මධ්‍යධරණී ආහාර වේලක් දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සම්බන්ධ වේ.
5. මොළයේ සෞඛ්‍යයට සහාය වේ
- එහි ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක නිසා සංජානන පරිහානියට සහ ඇල්සයිමර් රෝගයට එරෙහිව ආරක්ෂා විය හැකිය.
- වඩා හොඳ මතකය සහ ස්නායු විකෘතිතා රෝග අවදානම අඩු කිරීමට සම්බන්ධයි.
6. බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද තෘප්තිය ප්‍රවර්ධනය කරයි, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම අඩු කරයි.
- සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඔලිව් තෙල් මේදය දහනය කිරීමට සහ බඩේ මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
7. ආහාර ජීර්ණ සහ බඩවැල් සෞඛ්‍යය
- හොඳ බැක්ටීරියා ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් නිරෝගී බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයකට සහාය වේ.
- වණ වැළැක්වීමට සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
8. සම සහ හිසකෙස් ප්‍රතිලාභ
- විටමින් E සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සම පෝෂණය කරයි, වයසට යාමේ සලකුණු අඩු කරයි.
- සම තෙතමනය කිරීමට සහ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට දේශීයව භාවිතා කළ හැකිය.
9. පිළිකා වැළැක්වීමේ විභවය
- සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඔලිව් තෙල්වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක පියයුරු, මහා අන්ත්‍ර සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
ඔබගේ පණිවිඩය මෙහි ලියා අපට එවන්න.
