කෙටි විස්තරය:
ස්පියර්මින්ට් තෙල් යනු කුමක්ද?
මින්ට් පවුලේ කොටසක්,ස්පියර්මින්ට්යුරෝපය, මැදපෙරදිග සහ ආසියාවට ආවේණික ශාකයකි. එය දැන් ලොව පුරා බහුලව වගා කර ඇති අතර වසර ගණනාවක් තිස්සේ සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාව, ආයුර්වේද ප්‍රතිකර්ම සහ ස්වාභාවික ප්‍රතිකාර සඳහා ප්‍රධාන ආහාරයක් වී ඇත.
අදටත් බොහෝ සාකල්‍ය වෛද්‍යවරු ඔක්කාරය, අජීර්ණය, දත් කැක්කුම, හිසරදය, කැක්කුම සහ උගුරේ අමාරුව ඇතුළු විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ස්පියර්මින්ට් වෙත යොමුවෙති.
ස්පියර්මින්ට් යන නම ලැබී ඇත්තේ ශාකයේ හෙල්ල හැඩැති කොළ නිසාය, නමුත් එය පොදු මින්ට්, උද්‍යාන මින්ට් සහ එහි උද්භිද විද්‍යාත්මක නාමය ලෙසද හැඳින්වේ,මෙන්තා ස්පිකාටා. ස්පියර්මින්ට් තෙල් සෑදීම සඳහා, ශාකයේ කොළ සහ මල් මුදුන් වාෂ්ප ආසවනය හරහා නිස්සාරණය කරනු ලැබේ.
ස්පියර්මින්ට් වල බොහෝ දේ ඇතත්ප්‍රයෝජනවත් සංයෝග, වඩාත්ම වැදගත් ඒවා වන්නේ කාර්වෝන්, ලිමොනීන් සහ 1,8-සිනියෝල් (යුකැලිප්ටෝල්) ය. මෙම සංයෝග ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ වලින් පිරී ඇති අතර රෝස්මරී, තේ ගස, යුකැලිප්ටස් සහ ගම්මිරිස් වැනි අනෙකුත් ශාකවල ද දක්නට ලැබේ.
ස්පියර්මින්ට් යනු මෘදු විකල්පයකිගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල්, මෙන්තෝල් නිසා එය ඉතා ශක්තිමත් සුවඳක් සහ හිරි වැටීමක් ඇති කරයි. එම නිසා එය ඇති අයට විශිෂ්ට ආලේපන සහ ඇරෝමැටික විකල්පයක් බවට පත් කරයිසංවේදී සමනැත්නම් සංවේදී නාසයක්.
ස්පියර්මින්ට් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ස්පියර්මින්ට් තෙල් සමට ආලේප කළ හැකිය, සුවඳ වාෂ්ප ලෙස ආශ්වාස කළ හැකිය, සහ මුඛයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකිය (සාමාන්‍යයෙන් ආහාර හෝ පාන වර්ගවල අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස). කෙසේ වෙතත්, ඔබ මුලින්ම ඔබේ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයා සමඟ කතා නොකරන්නේ නම්, කිසි විටෙකත් ස්පියර්මින්ට් තෙල් - හෝ කිසිදු අත්යවශ්ය තෙල් - ශරීරගත නොකරන්න. එසේ කිරීමෙන්අහිතකර බලපෑම්.
සියලුම අත්යවශ්ය තෙල් මෙන්, පිරිසිදු ස්පියර්මින්ට් තෙල් සාන්ද්‍රණය කර ඇත, එබැවින් සෑම විටම පළමුව එය තනුක කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, අත්යවශ්ය තෙල් විසරණයකට හෝ ඔබේ නාන වතුරට බිංදු කිහිපයක් එකතු කරන්න. ඔබේ සමට යොදන විට, ආමන්ඩ් තෙල්, ජොජෝබා තෙල් හෝ පොල්තෙල් වැනි වාහක තෙල් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඉරා දැමූ ස්පියර්මින්ට් කොළ උණු වතුරේ විනාඩි පහක් පමණ ගිල්වා තැබීමෙන් ඔබට ස්පියර්මින්ට් තේ සාදා ගත හැකිය. ස්පියර්මින්ට් තේ ස්වභාවිකවම කැෆේන් රහිත වන අතර උණුසුම් හා සීතල යන දෙකෙහිම විශිෂ්ට රසයක් ඇත.
ස්පියර්මින්ට් අත්යවශ්ය තෙල් වල ප්‍රතිලාභ
1. හෝර්මෝන කුරුලෑ අඩු කළ හැක
ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණස්පියර්මින්ට් තෙල් මුඛ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පමණක් නොව - කුරුලෑ වැනි සමේ තත්වයන් වැඩිදියුණු කිරීමටද ඒවාට හැකි වේ.
ස්පියර්මින්ට් සතුව ඇතප්‍රති-ඇන්ඩ්‍රොජනික් බලපෑම්, එයින් අදහස් කරන්නේ එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය අඩු කළ හැකි බවයි. අධික ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අධික සේබම් (තෙල්) නිෂ්පාදනයට හේතු වන අතර එය බොහෝ විට කුරුලෑ ඇති කරයි.
කුරුලෑ වලට එහි බලපෑම පැහැදිලිව තක්සේරු කිරීම සඳහා තවත් අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය වුවද, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අවහිර කිරීමට ස්පියර්මින්ට් සතු හැකියාව නිසා එය හෝමෝන කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කරන ඖෂධ සඳහා ප්‍රබල විකල්පයක් විය හැකිය.
2. ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සඳහා උපකාරී වේ
කාර්වෝන් තිබීම නිසා, ස්පියර්මින්ට් අජීර්ණය සහ බඩ පිපීම, වායුව සහ කැක්කුම වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු රැසකට උපකාරී වේ.අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ මාංශ පේශි හැකිලීම අඩු කිරීම සඳහා කාර්වෝන් විෂබීජ නාශක බලපෑම් ඇති කරන බව.
තුළසති අටක අධ්‍යයනයක්කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (IBS) ඇති ස්වේච්ඡා සේවකයින් ස්පියර්මින්ට්, ලෙමන් බාම් සහ කොත්තමල්ලි මිශ්‍රණයක් අඩංගු අතිරේකයක් ගත් විට රෝග ලක්ෂණ සහනයක් සොයා ගත්හ.
3. මනෝභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය
ස්පියර්මින්ට් තෙල්වල උත්තේජක සුවඳ පික්-මී-අප් සහ ආතතිය දුරු කරන්නකි. A2017 විස්තීර්ණ සමාලෝචනයවිශේෂයෙන් සම්බාහනය සමඟ භාවිතා කරන විට, මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ඇරෝමැටෙරපි ඵලදායී බව තීරණය කරන ලදී.
ඔබේම DIY ඇරෝමැටෙරපි සම්බාහන තෙල් මිශ්‍රණයක් සඳහා, ඔබ කැමති වාහක තෙල් වලට ස්පියර්මින්ට් තෙල් බිංදු 2-3 ක් එක් කරන්න.
4. ආතතිය අඩු කළ හැක
එහි මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන ඇරෝමැටික චිකිත්සක බලපෑම් සමඟින්, ස්පියර්මින්ට් මුඛයෙන් ගන්නා විට කාංසාව අඩු කර නින්ද වැඩි දියුණු කළ හැකිය.2018 අධ්‍යයනයමීයන්ට ස්පියර්මින්ට් සහ පළල් කෙසෙල් වල ජලීය සාරය ලබා දීමෙන් කාංසාව නාශක සහ සන්සුන් කිරීමේ බලපෑම් ඇති වන බව විද්‍යාඥයින් සොයා ගත්හ.
වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ, නමුත් මෙම වාසිදායක ප්‍රතිඵල සඳහා ස්පියර්මින්ට් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝග වගකිව යුතු යැයි සැලකේ.
5. අනවශ්‍ය මුහුණේ රෝම අඩු කළ හැක
එහි නිසාටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂේධනය කිරීමේ ගුණාංග, ස්පියර්මින්ට් මුහුණේ රෝම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. හර්සුටිසම් යනු අධික ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිසා ඇතිවන තත්වයක් වන අතර එය මුහුණේ, පපුවේ සහ පිටුපස අධික රෝම වර්ධනයට හේතු වේ.
2010 දී,එක් අධ්‍යයනයක්දිනකට දෙවරක් ස්පියර්මින්ට් තේ පානය කළ කාන්තාවන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඇති අතර මුහුණේ රෝම අඩු වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. ඒ හා සමානව, a2017 අධ්‍යයනය(මීයන් මත සිදු කරන ලද) හෙල්ල මින්ට් අත්යවශ්ය තෙල් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සීමා කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.
6. මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකිය
වඩා හොඳ මතක ක්‍රියාකාරිත්වයක් සමඟ ස්පියර්මින්ට් සම්බන්ධ කරන පොරොන්දු වූ අධ්‍යයන කිහිපයක් තිබේ. A2016 අධ්‍යයනයමීයන් තුළ ඉගෙනීම සහ මතකය වැඩි දියුණු කළ ස්පියර්මින්ට් සහ රෝස්මරී වලින් ලබාගත් සාරය සොයා ගන්නා ලදී.2018 අධ්‍යයනය, වයස්ගත මතක දුර්වලතා ඇති පිරිමින් සහ කාන්තාවන් දින 90ක් පුරා දිනපතා ස්පියර්මින්ට් සාරය කැප්සියුල දෙකක් ගත්හ. දිනකට මිලිග්‍රෑම් 900 ක කැප්සියුල ගත් අයට 15% වඩා හොඳ ක්‍රියාකාරී මතකය සහ අවකාශීය ක්‍රියාකාරී මතක නිරවද්‍යතාවය තිබුණි.
FOB මිල:ඇමරිකානු ඩොලර් 0.5 - 9,999 / කෑල්ලක් අවම ඇණවුම් ප්‍රමාණය:100 කෑලි/කෑලි සැපයුම් හැකියාව:මසකට කෑලි/කෑලි 10000ක් 
