උණුසුම් විකුණුම් ඇරෝමැටෙරපි අත්‍යාවශ්‍ය තෙල් කාංසාව සඳහා ගැඹුරු සන්සුන් මිශ්‍ර තෙල් ආතති සහනය සුවද සංසිඳුවයි හොඳ නින්දක්

අර්ල් ග්‍රේ තේ වලට එහි අත්සන සුවඳ ලබා දෙන තෙල් වන බර්ගමොට් සගන්ධ තෙල් ඇරෝමැටෙරපි සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. ලෙස හඳුන්වන පැඟිරි ගෙඩියක ලෙල්ලෙන් උපුටා ගන්නා ලද්දකිCitrus bergamia, මෙම අත්යවශ්ය තෙල් ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල්වල බලපෑම පිළිබඳ පර්යේෂණ තරමක් සීමිත වන අතර, සමහර අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ තෙල් ආතතිය අඩු කිරීමට සහ විවේකය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

2015 අධ්‍යයනයකට අනුව බර්ගමොට් සගන්ධ තෙල් නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ තෙහෙට්ටුව වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර කෙල කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කරයි (බොහෝ විට ශරීරයේ “ආතති හෝමෝනය” ලෙස හැඳින්වේ)

ආතති සහන සඳහා බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන විට, තෙල් සමට සුළු වශයෙන් යෙදීමට හෝ ස්නානය කිරීමට පෙර වාහක තෙල් (ජොජෝබා, පැණි ආමන්ඩ් හෝ අලිගැටපේර වැනි) සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.

බර්ගමොට් සමට කෝපයක් ඇති කළ හැකි අතර සමහර පුද්ගලයින්ගේ සමේ රෝග ඇති කරයි. එය හිරු එළියට නිරාවරණය වීමට සම වඩාත් සංවේදී කළ හැකි අතර එමඟින් රතු පැහැය, පිළිස්සීම, බිබිලි හෝ සම අඳුරු විය හැක.

ඔබට තෙල් බිංදුවක් හෝ දෙකක් රෙදි හෝ ටිෂූ මත ඉසීමෙන් හෝ ඇරෝමැටෙරපි ඩිස්ෆියුසර් භාවිතා කිරීමෙන් ද සුවදායක සුවඳ ආශ්වාස කළ හැකිය.