උණුසුම් අලෙවිය ඇරෝමැටෙරපි අත්යවශ්ය තෙල් කාංසාව ආතති සහනය සඳහා ගැඹුරු සන්සුන් මිශ්ර තෙල් සැනසිලිදායක සුවඳ සන්සුන් කිරීම වඩා හොඳ නින්දක්
අර්ල් ග්රේ තේ වලට එහි අත්සන සුවඳ ලබා දෙන තෙල් වන බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල් ඇරෝමැටෙරපි ප්රතිකාරයේදී බහුලව භාවිතා වේ. සිට්රස් පලතුරක ලෙලි වලින් ලබා ගන්නා ලදසිට්රස් බර්ගමියා, මෙම අත්යවශ්ය තෙල් ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී විය හැක.
බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල්වල බලපෑම පිළිබඳ පර්යේෂණ තරමක් සීමිත වුවද, සමහර අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ තෙල් ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
2017 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයක්ශාක චිකිත්සක පර්යේෂණඋදාහරණයක් ලෙස, මානසික සෞඛ්ය ප්රතිකාර මධ්යස්ථානයක රැඳී සිටින කාමරය තුළ බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල්වල සුවඳට මිනිත්තු 15 ක් නිරාවරණය වීමෙන් සහභාගිවන්නන්ගේ ධනාත්මක හැඟීම් වැඩිදියුණු වූ බව සොයා ගන්නා ලදී.3
2015 අධ්යයනයකට අනුව, බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල් මගින් සෘණාත්මක හැඟීම් සහ තෙහෙට්ටුව වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර ලවණ කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කළ හැකිය (බොහෝ විට ශරීරයේ "ආතති හෝමෝනය" ලෙස හඳුන්වන හෝමෝනයකි).4
ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන විට, සමට ස්වල්ප වශයෙන් ආලේප කිරීමට හෝ ස්නානයකට එකතු කිරීමට පෙර, තෙල් වාහක තෙල් (ජොජෝබා, පැණිරස ආමන්ඩ් හෝ අලිගැට පේර වැනි) සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.
බර්ගමොට් සමට කෝපයක් ඇති කළ හැකි අතර සමහර පුද්ගලයින් තුළ සමේ රෝග ඇති කරයි. එය සම හිරු එළියට නිරාවරණය වීමට වඩාත් සංවේදී කරන අතර එමඟින් රතු පැහැය, පිළිස්සුම්, බිබිලි හෝ සම අඳුරු වීමට හේතු විය හැක.
රෙදි කැබැල්ලකට හෝ පටකයකට තෙල් බිංදුවක් හෝ දෙකක් ඉසීමෙන් හෝ ඇරෝමැටෙරපි ඩිස්ෆියුසර් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සන්සුන් සුවඳ ආශ්වාස කළ හැකිය.




