චලන අසනීපයට වඩා වේගයෙන් ගමන් කිරීමේ ප්‍රීතියට බාධා කිරීමට කිසිවකට නොහැකිය. ඔබට ගුවන් ගමන් අතරතුර ඔක්කාරය අත්විඳිය හැකිය, නැතහොත් වංගු සහිත මාර්ගවල හෝ සුදු පැහැති ජලයේ ඔක්කාරය ඇති විය හැක. ඉරුවාරදය හෝ ඖෂධ අතුරු ආබාධ වැනි වෙනත් හේතූන් නිසාද ඔක්කාරය ඇති විය හැක. ස්තුතිවන්ත වන්නට, සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ අත්‍යවශ්‍ය තෙල් අතලොස්සක් උඩු යටිකුරු වූ බඩක් සන්සුන් කිරීමට පොරොන්දු වන බවයි. ඊට අමතරව, මන්දගාමී, ස්ථාවර, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාව පමණක් පැරසයිම්පතටික් ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කිරීමෙන් ඔක්කාරය සමනය කළ හැකි බව පර්යේෂණවලට අනුව. අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ආශ්වාස කිරීම ඔබේ බඩවැල් ඔබට ශෝකය ලබා දෙන විට ඔබේ හුස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔක්කාරය සමනය කිරීමේ පොරොන්දුව පෙන්වන අත්‍යවශ්‍ය තෙල් කිහිපයක් සහ ඒවා භාවිතා කිරීම සඳහා හොඳම පිළිවෙත් කිහිපයක් මෙන්න.
ඔක්කාරය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය තෙල් පහක්
ඔක්කාරය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය තෙල් පරීක්ෂා කරන පර්යේෂණවලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ශල්‍යකර්මයෙන් පසු පුද්ගලයින් මත සිදු කර ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙම ඔක්කාරය ඇති කරන සාධක අද්විතීය වුවද, අත්‍යවශ්‍ය තෙල් නිතර නිතර ඇතිවන චලන අසනීප සහ බඩේ අපහසුතාවන්ටද උපකාරී වන බව විශ්වාස කිරීම සාධාරණ ය.
ඉඟුරු
ඉඟුරු මූල දිගු කලක් තිස්සේ බඩ සන්සුන් කරන ඖෂධයක් ලෙස ප්‍රසිද්ධ වී ඇත. (උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කුඩා කාලයේ අසනීප වූ විට ඉඟුරු සෝඩා පානය කර ඇති.) තවද, ඉඟුරු සුවඳ පමණක් ඔක්කාරය සමනය කිරීමට උපකාරී විය හැකි බව පෙනේ. අහඹු ලෙස, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ සායනික අත්හදා බැලීමකදී, පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම ඔක්කාරය ඇති රෝගීන්ට ඉඟුරු අත්‍යවශ්‍ය තෙල් පොඟවා ගත් ගෝස් පෑඩ් එකක් ලබා දී නාසය හරහා ගැඹුරින් ආශ්වාස කරන ලෙස කියන ලදී. සේලයින් පොඟවා ගත් පෑඩ් ලබා ගත් රෝගීන්ගේ පාලන කණ්ඩායමකට සාපේක්ෂව ඔවුන්ට රෝග ලක්ෂණ අඩුවීමක් අත්විඳින ලදී.
එනසාල්
එනසාල් සුවඳ දැනීම ඔක්කාරය සමනය කිරීමට ද උපකාරී විය හැකිය. ඉඟුරු පිළිබඳව සොයා බැලූ එම අධ්‍යයනයෙන්ම, අත්‍යවශ්‍ය තෙල් මිශ්‍රණයක පොඟවා ගත් ගෝස් පෑඩ් එකක් ලබා දුන් තුන්වන ශල්‍යකර්මයෙන් පසු රෝගීන් කණ්ඩායමක් පිළිබඳව ද අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලදී. මිශ්‍රණයට ඉඟුරු, ස්පියර්මින්ට් සහ පෙපර්මින්ට් සමඟ එනසාල් ඇතුළත් විය. මිශ්‍රණය ලබා ගත් කණ්ඩායමේ රෝගීන් ඉඟුරු පමණක් ලබා ගත් අය හෝ සේලයින් ප්ලේසෙබෝ ලබා ගත් අය හා සසඳන විට ඔක්කාරයේ වැඩිම දියුණුවක් අත්විඳ ඇත.
ගම්මිරිස්
පෙපර්මින්ට් කොළ බඩ හීලෑ කරන්නෙකු ලෙසද ප්‍රශංසා කරනු ලැබේ. තවද, පෙපර්මින්ට් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ආඝ්‍රාණය කළ විට ඔක්කාරය සමනය කිරීමේ හැකියාවක් ඇත. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු බඩේ අමාරුවක් අත්විඳින රෝගීන් සමඟ සිදු කරන ලද අනාගත අහඹු අත්හදා බැලීමකදී, විෂයයන්ට ප්ලේසෙබෝ ආශ්වාස කරන්නෙකු හෝ පෙපර්මින්ට්, ලැවෙන්ඩර්, ස්පියර්මින්ට් සහ ඉඟුරු මිශ්‍රණයක් සහිත ඇරෝමැටෙරපි ආශ්වාස කරන්නෙකු ලබා දෙන ලදී. ඇරෝමැටෙරපි ආශ්වාස කරන්නන් කණ්ඩායමේ සිටි අය පාලන කණ්ඩායම හා සසඳන විට ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ මත සංජානනීය කාර්යක්ෂමතාවයේ සැලකිය යුතු වෙනසක් වාර්තා කළහ.
ලැවෙන්ඩර්
ලැවෙන්ඩර් වල තද සුවඳ, බඩේ අමාරුවක් සමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු ඔක්කාරය අත්විඳින රෝගීන් පිළිබඳ අහඹු ලෙස, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කරන ලද අධ්‍යයනයක දී, සහභාගිවන්නන් කණ්ඩායම් හතරකට බෙදා ඇත. කණ්ඩායම් තුනකට ආඝ්‍රාණය කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ලබා දෙන ලදී: ලැවෙන්ඩර්, රෝස හෝ ඉඟුරු. එක් කණ්ඩායමකට ප්ලේසෙබෝ ලෙස ජලය ලැබුණි. ලැවෙන්ඩර් කාණ්ඩයේ රෝගීන්ගෙන් 83% කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් ඔක්කාරය ලකුණු වැඩි දියුණු කළ බව වාර්තා කළ අතර, ඉඟුරු කාණ්ඩයේ 65% ක්, රෝස කාණ්ඩයේ 48% ක් සහ ප්ලේසෙබෝ කට්ටලයේ 43% ක් සමඟ සසඳන විට..
දෙහි
අහඹු සායනික අත්හදා බැලීමකදී, ඔක්කාරය අත්විඳින ගර්භනී කාන්තාවක්සහ වමනය කරන අයට අසනීප වූ විට ආශ්වාස කිරීම සඳහා ලෙමන් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් හෝ ප්ලේසෙබෝ ලබා දෙන ලදී. ලෙමන් ලබා ගත් අයගෙන් 50% ක් ප්‍රතිකාරය ගැන සෑහීමකට පත්වන බව වාර්තා කළ අතර, ප්ලේසෙබෝ කණ්ඩායමේ 34% ක් පමණක් එයම පැවසූහ.
ඒවා ආරක්ෂිතව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
ඔබේ බඩ වරින් වර ඔබට පහර දීමේ ප්‍රවණතාවක් තිබේ නම්, උත්සාහ කළ සහ සත්‍ය අත්‍යවශ්‍ය තෙල් කිහිපයක් අතේ තබා ගැනීම උපකාරී වේ. ඒවා භාවිතා කිරීමට, ඔබේ ප්‍රියතම වාහක තෙල් මත EO බිංදු කිහිපයක් යොදන්න. (ඔබ කිසි විටෙකත් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් සමට කෙලින්ම යෙදිය යුතු නැත, මන්ද ඒවා කෝපයක් ඇති කළ හැකිය.) උරහිස්, බෙල්ලේ පිටුපස සහ ඔබේ අත්වල පිටුපස මෘදු ලෙස සම්බාහනය කිරීමට මිශ්‍රණය භාවිතා කරන්න - චලනය වන වාහනයක සිටියදී ආඝ්‍රාණය කිරීමට පහසු ස්ථානයකි.
ඔබ සුවඳ මාර්ගයට යාමට කැමති නම්, බැන්ඩනා, ස්කාෆ් හෝ ටිෂූ එකකට බිංදු කිහිපයක් යොදන්න. අයිතමය ඔබේ නාසය අසල තබා ගන්න. මන්දගාමී ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන ඔබේ මුඛය හරහා හුස්ම ගන්න. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සුවඳ හරහා උත්තේජනය කිරීම ආමාශයික යෝනි ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය මර්දනය කළ හැකි බවත්, එය මීයන් තුළ ඇති “ක්වේසි” තත්වයක් සමනය කිරීමට උපකාරී වන බවත්ය. ඔබ නිවසේ සිටින අතර අසනීප බවක් දැනේ නම්, ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම තෙල් විසරණයකට එකතු කළ හැකිය.
අත්‍යවශ්‍ය තෙල් සූදානම දේශීය හා ඇරෝමැටෙරපි භාවිතයට පමණක් සීමා කළ යුතුය. ඔබට ගම්මිරිස් සහ ඉඟුරු ආහාර ශ්‍රේණියේ සාරය මිලදී ගත හැකි වුවද, විශේෂයෙන් ඔබ බෙහෙත් වට්ටෝරු ලබා ගන්නේ නම් හෝ ගැබ්ගෙන සිටී නම්, ශරීරගත වීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
පළ කිරීමේ කාලය: පෙබරවාරි-21-2023