ඔක්කාරය සමනය කිරීම සඳහා හොඳම අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග 5 ක්

චලන අසනීපයට වඩා වේගවත් ගමනේ ප්‍රීතියට බාධා කළ හැකි කිසිවක් නැත. සමහර විට ඔබට ගුවන් ගමන් වලදී ඔක්කාරය අත්විඳිය හැකිය හෝ වංගු සහිත මාර්ගවල හෝ සුදු පැහැති ජලයේ කම්මැලි විය හැක. ඉරුවාරදය හෝ ඖෂධ අතුරු ආබාධ වැනි වෙනත් හේතූන් මත ද ඔක්කාරය වර්ධනය විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ අත්‍යවශ්‍ය තෙල් අතලොස්සක් උඩුකුරු බඩක් සන්සුන් කිරීමට පොරොන්දු වී ඇති බවයි. ඊට අමතරව, පර්යේෂණයට අනුව, සෙමින්, ස්ථාවර, ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමෙන් පමණක් parasympathetic ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කිරීමෙන් ඔක්කාරය සමනය කළ හැකිය. අත්යවශ්ය තෙල් ආශ්වාස කිරීම ඔබේ බඩවැලේ ඔබට දුකක් ලබා දෙන විට ඔබේ හුස්ම ගැන අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔක්කාරය ලිහිල් කිරීමට පොරොන්දු වන සගන්ධ ෙතල් කිහිපයක් සහ ඒවා භාවිතා කිරීම සඳහා හොඳම භාවිතයන් කිහිපයක් මෙන්න.

ඔක්කාරය සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් පහක්

ඔක්කාරය පිළිබඳ සගන්ධ ෙතල් පරීක්‍ෂා කරන ලද පර්යේෂණවලින් බහුතරයක් ගර්භනී සහ පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම සිදු කරන පුද්ගලයින් මත සිදු කර ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙම ඔක්කාරය අවුලුවාලීම අද්විතීය වන අතර, සගන්ධ ෙතල් මගින් චලන අසනීප සහ බඩේ අපහසුතා සඳහා ද උපකාර වන බව විශ්වාස කිරීම සාධාරණ ය.

ඉඟුරු

ඉඟුරු මූල දිගු කලක් තිස්සේ ආමාශය සන්සුන් කිරීම ලෙස හැඳින්වේ. (උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කුඩා කාලයේ අසනීප වූ විට, ඔබ ඉඟුරු සෝඩා පානය කරන්න ඇති.) තවද, ඉඟුරු සුවඳ පමණක් කැක්කුම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එක් සසම්භාවී, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කරන ලද සායනික පරීක්ෂණයකදී, පශ්චාත් ශල්‍ය ඔක්කාරය ඇති රෝගීන්ට ඉඟුරු අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල පොඟවා ගත් ගෝස් පෑඩ් එකක් ලබා දී නාසය හරහා ගැඹුරින් ආශ්වාස කරන ලෙස දන්වා ඇත. සේලයින් පොඟවා පෑඩ් ලබා ගත් රෝගීන්ගේ පාලන කණ්ඩායමක් හා සසඳන විට ඔවුන් රෝග ලක්ෂණ අඩු වීමක් අත්විඳින ලදී.

එනසාල්

එනසාල් සුවඳ ද ඔක්කාරය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඉඟුරු ගැන සොයා බැලූ එම අධ්‍යයනයෙන් පසු ශල්‍යකර්මයෙන් පසු තුන්වන කණ්ඩායමක් ද විමර්ශනය කරන ලද අතර ඔවුන්ට අත්‍යවශ්‍ය තෙල් මිශ්‍රණයක පොඟවා ගත් ගෝස් පෑඩ් ලබා දී ඇත. මෙම මිශ්‍රණයට එනසාල් සහ ඉඟුරු, ස්පියර්මින්ට් සහ ගම්මිරිස් ඇතුළත් විය. ඉඟුරු පමණක් ලබා ගත් හෝ සේලයින් ප්ලේසෙබෝ ලබා ගත් අය සමඟ සසඳන විට මිශ්‍රණය ලබා ගන්නා කණ්ඩායමේ රෝගීන් ඔක්කාරය වැඩි දියුණු කර ඇත.

ගම්මිරිස්

පෙපර්මින්ට් කොළ බඩ හීලෑ කරන්නෙකු ලෙස ද ප්‍රශංසා කරයි. සහ ආඝ්රාණය කරන විට, ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල් ඔක්කාරය නැති කිරීමට හැකියාව ඇත. අනාගත අහඹු පරීක්ෂණයකදී, ශල්‍යකර්මයෙන් පසු බඩේ අමාරුවක් අත්විඳින රෝගීන් සමඟද, විෂයයන්ට පෙපර්මින්ට්, ලැවෙන්ඩර්, ස්පියර්මින්ට් සහ ඉඟුරු මිශ්‍රණයක් සහිත ප්ලේසෙබෝ ඉන්හේලරයක් හෝ ඇරෝමැටෙරපි ආශ්වාසයක් ලබා දෙන ලදී. ඇරෝමැටෙරපි ආශ්වාස කරන කාණ්ඩයේ සිටින අය පාලන කණ්ඩායම හා සසඳන විට ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ මත සඵලතාවයේ සැලකිය යුතු වෙනසක් වාර්තා කළහ.

ලැවෙන්ඩර්

ලැවෙන්ඩර් වල ඝෝෂාකාරී සුවඳ ද බඩේ කැක්කුම සිසිල් කිරීමට උපකාරී වේ. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු විඩාව අත්විඳින රෝගීන් පිළිබඳ අහඹු ලෙස, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ අධ්‍යයනයක දී, සහභාගිවන්නන් කණ්ඩායම් හතරකට බෙදා ඇත. කණ්ඩායම් තුනකට ආඝ්රාණය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් ලබා දී ඇත: ලැවෙන්ඩර්, රෝස හෝ ඉඟුරු. එක් කණ්ඩායමකට ප්ලේසෙබෝ ලෙස ජලය ලැබුණි. ඉඟුරු කාණ්ඩයේ 65%, රෝස කාණ්ඩයේ 48% සහ ප්ලේසෙබෝ කට්ටලයේ 43% ට සාපේක්ෂව ලැවෙන්ඩර් කාණ්ඩයේ රෝගීන්ගෙන් 83% කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් ඔක්කාරය ලකුණු වැඩි දියුණු කර ඇති බව වාර්තා විය.

දෙහි

සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණයකදී, ඔක්කාරය හා වමනය අත්විඳින ගැබිනි කාන්තාවට අසනීප වූ විට ආශ්වාස කිරීම සඳහා ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් හෝ ප්ලේසෙබෝ ලබා දෙන ලදී. ලෙමන් ලබා ගත් අයගෙන් 50% ක් ප්‍රතිකාරයෙන් සෑහීමකට පත් වූ බව වාර්තා කළ අතර ප්ලේසෙබෝ කණ්ඩායමේ 34% ක් පමණක් එය ප්‍රකාශ කළහ.

ඒවා ආරක්ෂිතව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

ඔබේ බඩ වරින් වර ඔබ වෙත හැරවීමේ ප්‍රවණතාවක් තිබේ නම්, උත්සාහ කළ සහ සත්‍ය සගන්ධ ෙතල් කිහිපයක් අතේ තබා ගැනීම උපකාරී වේ. ඒවා භාවිතා කිරීමට, ඔබේ ප්‍රියතම වාහක තෙල්වලට EO බිංදු කිහිපයක් යොදන්න. (ඔබ කිසිවිටකත් සගන්ධ ෙතල් සමට කෙළින්ම යෙදිය යුතු නැත, මන්ද ඒවා කෝපයක් ඇති කළ හැකි බැවිනි.) එම මිශ්‍රණය භාවිතා කර උරහිස්, බෙල්ලේ පිටුපස සහ අත්වල පිටුපස මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න - චලනය වන වාහනයක සිටියදී ආඝ්‍රාණය කිරීමට පහසු ස්ථානයකි.

ඔබ සුවඳ මාර්ගයට යාමට කැමති නම්, බැන්දානා, ස්කාෆ් හෝ ටිෂූ එකකට පවා බිංදු කිහිපයක් යොදන්න. අයිතමය ඔබේ නාසය අසල තබා ගන්න. සෙමින් ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන ඔබේ මුඛය හරහා හුස්ම ගන්න. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සුවඳ විලවුන් බවයි. සුවඳ හරහා උත්තේජනය කිරීමෙන් ආමාශයික යෝනි ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය මැඩපවත්වා ගත හැකි අතර, මීයන් තුළ ඇති “ක්‍වේසි” තත්ත්වය මැඩලීමට උපකාරී වේ. ඔබ නිවසේ සිටින අතර අසනීප බවක් දැනේ නම්, ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම තෙල් ඩිස්ෆියුසර් එකකට එකතු කළ හැකිය.

අත්යවශ්ය තෙල් සූදානම දේශීය හා ඇරෝමැටෙරපි භාවිතයට පමණක් සීමා කළ යුතුය. ඔබට ගම්මිරිස් සහ ඉඟුරු ආහාර ශ්‍රේණියේ සාරය මිලදී ගත හැකි වුවද, විශේෂයෙන් ඔබ බෙහෙත් වට්ටෝරු ලබා ගන්නේ නම් හෝ ගැබ්ගෙන ඇත්නම්, ආහාරයට ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.