පොල්තෙල් වල ප්‍රතිලාභ සහ භාවිතයන්

පොල්තෙල්

Iපොල්තෙල් හඳුන්වාදීම

පොල්තෙල් සාමාන්‍යයෙන් සාදනු ලබන්නේ පොල් ගෙඩියේ මදය වියළා, පසුව තෙල් ලබා ගැනීම සඳහා මෝලක තලා තද කිරීමෙනි. වර්ජින් තෙල් සාදනු ලබන්නේ නැවුම්ව ගාන ලද මදයෙන් ලබාගත් පොල් කිරිවල ක්‍රීම් තට්ටුව ඉවත් කිරීම ඇතුළත් වෙනස් ක්‍රියාවලියකිනි.පොල්තෙල් වල දන්නා ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් දෙස බලමු.

පොල්තෙල් වල ප්‍රතිලාභ

හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම

පොල්තෙල් මගින් කෙනෙකුගේ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සුළු වශයෙන් වැඩි කරන බව කියනු ලැබේ.

රුධිර සීනි සහ දියවැඩියාව සඳහා හොඳයි

පොල්තෙල් ශරීරයේ තරබාරුකම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට එරෙහිව සටන් කරයි - බොහෝ විට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට හේතු වන ගැටළු.

ඇල්සයිමර් රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ

පොල්තෙල් වල ඇති MCFA සංරචකය - විශේෂයෙන් අක්මාව මගින් කීටෝන ජනනය කිරීම - ඇල්සයිමර් රෝගීන්ගේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

අක්මා සෞඛ්‍යයට ආධාර

පොල්තෙල් අක්මාවට සිදුවන ඕනෑම හානියකින් ආරක්ෂා කරන අතර මුත්‍රා ආසාදන සුව කිරීමටද උපකාරී වේ.

ශක්තිය වැඩි කරයි

පිරිපහදු නොකළ පොල්තෙල් ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි, ප්‍රධාන වශයෙන් එහි MCFA අක්මාවට කෙලින්ම වෙඩි තැබීමෙන්, ශක්තිය බවට පරිවර්තනය වීමට ඉඩ සලසයි.

ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ

පොල්තෙල් වල තවත් ප්‍රතිලාභයක් - එය ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වන අතර එමඟින් විටමින් සහ මැග්නීසියම් වැනි මේද-ද්‍රාව්‍ය සංරචක ශරීරයට ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය විෂ සහිත බැක්ටීරියා සහ කැන්ඩිඩා ඉවත් කරන අතර එමඟින් දුර්වල ආහාර ජීර්ණයට සහ ආමාශයේ දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කරයි. එය ආමාශයේ වණ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ සංරචකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි

ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් පොල්තෙල්, වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරන බව දන්නා අතර, සාමාන්‍යයෙන් අක්මාව මත ඇති වන අනවශ්‍ය ආතතිය මැඩපැවැත්වීම මගින් එය සිදු කරයි.

බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ

පොල්තෙල් බර අඩු කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ, මන්ද එය මේදය දහනය කරන්නෙකු සහ කැලරි දහනය කරන්නෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, විශේෂයෙන් පිරිපහදු නොකළ පොල්තෙල් මාත්‍රා සමඟ. එය ආහාර රුචිය මර්දනය කරන්නෙකු ලෙසද ක්‍රියා කරයි. එක් අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ පොල්තෙල් වල ඇති කැප්රික් අම්ලය තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ශරීරයේ විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරන අතර ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

පොල්තෙල් භාවිතයන්

ඉවුම් පිහුම් සහ ෙබ්කිං

පොල්තෙල් ඉවුම් පිහුම් සහ ෙබ්කිං සඳහා භාවිතා කළ හැකි අතර, එය ස්මූති වලට එකතු කළ හැකිය. පිරිසිදු නොකළ, ස්වාභාවික, කාබනික පොල්තෙල් හොඳ පොල් රසයක් එක් කරන නමුත් අනෙකුත් හයිඩ්‍රජනීකෘත පිසින තෙල් බොහෝ විට කරන හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවන බැවින් එය මගේ තේරීමේ තෙල් වේ.

සම සහ හිසකෙස් සෞඛ්‍යය

ඔබට එය ඔබේ සමට කෙලින්ම ආලේප කළ හැකිය, නැතහොත් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් හෝ මිශ්‍රණ සඳහා වාහක තෙල් ලෙස යෙදිය හැකිය.

ස්නානය කිරීමෙන් පසු එය ඔබේ සමෙහි ආලේප කිරීම විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය විශිෂ්ට මොයිස්චරයිසර් එකක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එහි ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇති අතර එය සමේ සහ හිසකෙස් වල සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.

මුඛය සහ දත් සෞඛ්‍යය

එය තෙල් ඉවත් කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි අතර එය ආයුර්වේද ක්‍රමයක් වන අතර එය මුඛයේ විෂ ඉවත් කිරීමට, සමරු ඵලකය සහ බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට සහ හුස්ම නැවුම් කිරීමට ක්‍රියා කරයි. පොල්තෙල් මේස හැන්දක් ඔබේ මුඛයේ විනාඩි 10-20 ක් තබා ගන්න, ඉන්පසු තෙල් කුණු කූඩයට දමන්න.

DIY ස්වභාවික පිළියම් වට්ටෝරු

පොල්තෙල් වල ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක ගුණ ඇති බැවින්, එය ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට භාවිතා කරන DIY ස්වභාවික පිළියම් වට්ටෝරු වල විශිෂ්ට අමුද්‍රව්‍යයක් බවට පත් කරයි. පොල්තෙල් සමඟ සෑදිය හැකි සමහර වට්ටෝරු:

l තොල් ආලේපන

l ගෙදර හැදූ දන්තාලේප

l ස්වාභාවික ඩියෝඩ්‍රන්ට්

l රැවුල කපන ක්‍රීම්

l සම්බාහන තෙල්

ගෘහස්ථ පිරිසිදු කරන්නා

පොල්තෙල් ස්වභාවික දූවිලි වැළැක්වීමේ කාරකයක්, රෙදි සෝදන ඩිටර්ජන්ට් එකක්, ගෘහ භාණ්ඩ ඔප දැමීමේ කාරකයක් සහ ගෙදර හැදූ අත් සබන් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය ඔබේ නිවසේ වර්ධනය විය හැකි බැක්ටීරියා සහ දිලීර විනාශ කරන අතර මතුපිට දිලිසෙන ලෙස තබා ගනී.

පොල්තෙල් වල අතුරු ආබාධ සහ පූර්වාරක්ෂාවන්

පොල්තෙල් වලින් අතුරු ආබාධ ඇති වන්නේ කලාතුරකිනි.

පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ, පොල් වලට අසාත්මිකතා ඇති ඇතැම් පුද්ගලයින් තුළ ඉඳහිට ස්පර්ශ අසාත්මිකතා ඇති විය හැකි බවයි. පොල්තෙල් මගින් නිපදවන සමහර පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන ද ස්පර්ශ අසාත්මිකතා ඇති කරන බව දන්නා නමුත් එය සුලභ නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පොල්තෙල් බොහෝ ඖෂධවල අතුරු ආබාධ අඩු කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධය. උදාහරණයක් ලෙස, අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය පිළිකා ප්‍රතිකාරවල රෝග ලක්ෂණ සහ අතුරු ආබාධ අඩු කළ හැකි බවයි.

පිරිපහදු කළ හෝ සැකසූ පොල්තෙල් බ්ලීච් කර, කැමති ද්‍රවාංකයට වඩා අධික ලෙස රත් කර, එහි ආයු කාලය වැඩි කිරීම සඳහා රසායනිකව සැකසිය හැකි බව මතක තබා ගන්න. තෙල් සැකසීමෙන් රසායනික සංයුතිය වෙනස් වන අතර, මේද තවදුරටත් ඔබට හොඳ නැත.

හැකි සෑම විටම හයිඩ්‍රජනීකෘත තෙල්වලින් වළකින්න, ඒ වෙනුවට අමතර වර්ජින් පොල්තෙල් තෝරන්න.