පොල්තෙල් වල ප්‍රතිලාභ සහ භාවිතය

පොල් තෙල්

Iපොල් තෙල් හඳුන්වාදීම

සාමාන්‍යයෙන් පොල්තෙල් හදන්නේ පොල් ගෙඩියේ මස් වියළා, පසුව කුඩු කර මෝලක තද කිරීමෙන් තෙල් ඉවත් වීමෙනි. වර්ජින් ඔයිල් සෑදී ඇත්තේ නැවුම්ව ගාන ලද මස් වලින් ලබාගත් පොල් කිරිවල ක්‍රීම් තට්ටුව ඉවත් කිරීම සම්බන්ධ වෙනස් ක්‍රියාවලියක් මගිනි.පොල්තෙල් වල දන්නා ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් අපි බලමු.

පොල්තෙල් වල ප්‍රතිලාභ

හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම

පොල්තෙල් කෙනෙකුගේ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය ලෙස ඉහළ නංවන බව කියනු ලැබේ.

රුධිරයේ සීනි සහ දියවැඩියාව සඳහා හොඳයි

පොල්තෙල් ශරීරයේ තරබාරුකම අඩු කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ - බොහෝ විට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට තුඩු දෙන ගැටළු.

ඇල්සයිමර් රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ

පොල්තෙල් වල MCFA සංරචකය - විශේෂයෙන්ම අක්මාව මගින් එහි කීටෝන ජනනය කිරීම - ඇල්සයිමර් රෝගීන්ගේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

අක්මා සෞඛ්‍යයට ආධාර කරයි

පොල්තෙල් අක්මාවට සිදුවන ඕනෑම හානියකින් ආරක්ෂා වන අතර මුත්‍රා ආසාදන සුව කිරීමට ද උපකාරී වේ.

ශක්තිය වැඩි කරයි

පිරිපහදු නොකළ පොල්තෙල් ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි, මූලික වශයෙන් එහි MCFA සෘජුවම අක්මාව තුළට වෙඩි තැබීම මගින් ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීමට හැකි වේ.

ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ

පොල්තෙල් වල තවත් වාසියක් - එය විටමින් සහ මැග්නීසියම් වැනි මේද-ද්‍රාව්‍ය සංරචක ශරීරයට ලබා ගැනීමෙන් ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වේ. එය විෂ සහිත බැක්ටීරියා සහ කැන්ඩීඩා ඉවත් කරයි, එය දුර්වල ආහාර ජීර්ණයට සහ ආමාශයේ දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කරයි. එය ආමාශයේ වණ වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ සංඝටකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි

ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් පොල්තෙල් වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි, සාමාන්‍යයෙන් අක්මාවට සිදුවන අනවශ්‍ය ආතතිය මැඩපැවැත්වීම මගින්.

බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ

විශේෂයෙන් පිරිසිදු නොකළ පොල්තෙල් මාත්‍රා සමඟ මේදය දහනය කරන්නෙකු සහ කැලරි දහනය කරන්නෙකු ලෙස ක්‍රියා කරන බැවින් පොල්තෙල් බර අඩු කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ. එය ආහාර රුචිය මර්දනය කරන්නෙකු ලෙසද ක්‍රියා කරයි. එක් අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ පොල්තෙල්වල ඇති කැප්‍රික් අම්ලය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ශරීරයේ විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරන අතර ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.

පොල් තෙල් භාවිතය

ඉවුම් පිහුම් සහ ෙබ්කිං

ඉවුම් පිහුම් සහ ෙබ්කිං සඳහා පොල් තෙල් භාවිතා කළ හැකි අතර, එය ස්මූතිවලට එකතු කළ හැකිය. පිරිපහදු නොකළ, ස්වාභාවික, කාබනික පොල්තෙල් හොඳ පොල් රසයක් එක් කරන නමුත් අනෙකුත් හයිඩ්‍රජනීකෘත පිසින තෙල් බොහෝ විට කරන හානිකර විෂ අඩංගු නොවන බැවින් එය මගේ තේරීමයි.

සම සහ හිසකෙස් සෞඛ්යය

ඔබට එය සෘජුවම ඔබේ සමට හෝ සගන්ධ ෙතල් හෝ මිශ්රණ සඳහා වාහක තෙල් ලෙස ආලේප කළ හැකිය.

ඔබ ස්නානය කළ විගසම එය ඔබේ සමට අතුල්ලමින් සිටීම විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය විශිෂ්ට මොයිස්චරයිසර් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර සම සහ හිසකෙස් සෞඛ්‍යය වැඩි කරන ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇත.

මුඛය සහ දත් සෞඛ්යය

එය තෙල් ඇදීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය, එය මුඛයේ විෂ ඉවත් කිරීමට, සමරු ඵලකය සහ බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට සහ හුස්ම නැවුම් කිරීමට ක්‍රියා කරන ආයුර්වේද පිළිවෙතකි. පොල්තෙල් මේස හැන්දක් විනාඩි 10-2ක් ඔබේ මුඛයේ තබා, ඉන්පසු තෙල් කුණු කූඩයට දමන්න.

DIY ස්වභාවික පිළියම් වට්ටෝරු

පොල්තෙල් වල ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇත, එය ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට භාවිතා කරන DIY ස්වභාවික පිළියම් වට්ටෝරු වල විශිෂ්ට අමුද්‍රව්‍යයක් බවට පත් කරයි. පොල්තෙල් වලින් සාදා ගත හැකි වට්ටෝරු කිහිපයක්:

l තොල් ආලේපන

l ගෙදර හැදූ දන්තාලේප

l ස්වභාවික ඩියෝඩ්රන්ට්

l shaving cream

l සම්බාහන තෙල්

ගෘහස්ථ පිරිසිදු කරන්නා

පොල්තෙල් ස්වභාවික දූවිලි වැළැක්වීම, රෙදි සෝදන ඩිටර්ජන්ට්, ගෘහ භාණ්ඩ ඔප දැමීම සහ ගෙදර හැදූ අත් සබන් ලෙස ක්රියා කරයි. එය ඔබේ නිවසේ වර්ධනය විය හැකි බැක්ටීරියා සහ දිලීර විනාශ කරන අතර මතුපිට දිලිසෙන පෙනුමක් ලබා දෙයි.

පොල්තෙල් වල අතුරු ආබාධ සහ පූර්වාරක්ෂාව

පොල්තෙල් වල අතුරු ආබාධ ඇතිවන්නේ කලාතුරකිනි.

පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ, පොල් වලට ආසාත්මික වන ඇතැම් පුද්ගලයින්ට, ඉඳහිට ස්පර්ශ අසාත්මිකතා ඇති විය හැකි බවයි. පොල්තෙල් මගින් සාදන ලද සමහර පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන ස්පර්ශ අසාත්මිකතා ඇති කරන බව දන්නා නමුත් එය සුලභ නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පොල් තෙල් බොහෝ ඖෂධවල අතුරු ආබාධ අඩු කිරීම සඳහා ප්රසිද්ධය. නිදසුනක් වශයෙන්, අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය පිළිකා ප්‍රතිකාරවල රෝග ලක්ෂණ සහ අතුරු ආබාධ අඩු කළ හැකි බවයි.

පිරිපහදු කළ හෝ සකසන ලද පොල්තෙල් විරංජනය කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න, කැමති ද්රවාංකය ඉක්මවා රත් කළ හැකි අතර එහි කල්පැවැත්ම වැඩි කිරීම සඳහා රසායනිකව සකස් කළ හැකිය. තෙල් සැකසීම රසායනික සංයුතිය වෙනස් කරයි, මේදය තවදුරටත් ඔබට හොඳ නැත.

හැකි සෑම විටම හයිඩ්‍රජනීකෘත තෙල්වලින් වළකින්න, ඒ වෙනුවට අමතර වර්ජින් පොල්තෙල් තෝරා ගන්න.