අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතයන්හිදී, ලැවෙන්ඩර් බහුකාර්ය තෙල් වේ. එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රති-දිලීර, විෂාදනාශක, විෂබීජ නාශක, ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ මෙන්ම විෂබීජ නාශක, වේදනා නාශක, විෂ නාශක, අධි රුධිර පීඩනය සහ

සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් සහ එහි ගුණාංග පුළුල් ලෙස අධ්යයනය කර ඇත. මෙන්න පර්යේෂණ දෙස බලන්න.

කාංසාව

කාංසාව ඇති පුද්ගලයින්ට ලැවෙන්ඩර් වල බලපෑම පරීක්ෂා කරන මහා පරිමාණ සායනික අත්හදා බැලීම් දැනට නොමැති අතර, අධ්‍යයන ගණනාවක් පෙන්නුම් කරන්නේ තෙල් මගින් යම් යම් කාංසාවට එරෙහි ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකි බවයි.

අධ්‍යයනයන් කිහිපයක්ම විශේෂිත ජනගහණයක් තුළ ලැවෙන්ඩර්ගේ කාංසාව අඩු කිරීමේ බලපෑම් පරීක්ෂා කර ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, 2005 දී කායික විද්‍යාව සහ හැසිරීම් හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් දන්ත ප්‍රතිකාර අපේක්ෂාවෙන් සිටින පුද්ගලයින් 200 දෙනෙකු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද අතර ලැවෙන්ඩර් සුවඳ ආශ්වාස කිරීම කාංසාව අඩු කරන අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.

මීට අමතරව, 2012 දී සායනික පරිචයේ අනුපූරක ප්‍රතිකාර වල ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නියමු අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ලැවෙන්ඩර්-අත්‍යවශ්‍ය-තෙල් මත පදනම් වූ ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරය අධි අවදානම් සහිත පශ්චාත් ප්‍රසව කාන්තාවන්ගේ කාංසාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි. පෙර මාස 18 තුළ දරු ප්‍රසූතියක් සිදු කළ කාන්තාවන් 28 දෙනෙකු සම්බන්ධ කර ගත් අත්හදා බැලීමක දී, පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ සති හතරක් සති දෙකකට වරක් විනාඩි 15ක් දිගු ඇරෝමැටෙරපි සැසි මගින් කාංසාව මට්ටම අඩු කිරීමට අමතරව මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වූ බවයි.

ලැවෙන්ඩර් තෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් කාංසාව සමනය කළ හැකි බවට සමහර සාක්ෂි තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, 2012 දී Phytomedicine හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද වාර්තාවක, විද්‍යාඥයින් විසින් කලින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සායනික අත්හදා බැලීම් 15 ක් විශ්ලේෂණය කර, ලැවෙන්ඩර් තෙල් අඩංගු ආහාර අතිරේක මගින් කාංසාව සහ/හෝ ආතතියෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට යම් චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව නිගමනය කළහ.⁴

සොයා ගත් සාහිත්‍යයේ වඩාත් මෑත සමාලෝචනයකින් මධ්‍යස්ථ හා දැඩි කාංසාවෙන් සිටින සහභාගිවන්නන්ට ප්‍රතිලාභ පෙන්නුම් කරන ලදී.

නින්ද නොයාම

ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් නින්ද ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන බව අධ්යයන කිහිපයක් පෙන්වා දී ඇත.

අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්‍ය ජර්නලයේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2015 අධ්‍යයනයකින් නිද්‍රා සනීපාරක්ෂක ක්‍රම සහ ලැවෙන්ඩර් සගන්ධ තෙල් ප්‍රතිකාරය විශ්වවිද්‍යාල සිසුන්ට නින්දේ සනීපාරක්ෂාවට වඩා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී විය. ස්වයං-වාර්තා කරන ලද නින්ද පිළිබඳ ගැටළු ඇති සිසුන් 79 දෙනෙකුගේ අධ්‍යයනයෙන් නින්දට යන විට ලැවෙන්ඩර් ආශ්වාස කිරීම දිවා කාලයේ ශක්තිය සහ ප්‍රබෝධමත් බව වැඩි දියුණු කරන ලදී.⁵

Holistic Nursing Practice හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2018 අධ්‍යයනයක් මගින් නින්දට ලැවෙන්ඩර් වල බලපෑම තහවුරු කරයි. වැඩිහිටි නිවාසයක පදිංචිකරුවන් 30 දෙනෙකුගේ මෙම අධ්‍යයනයේ දී, වැඩිහිටි ජනගහනයක නින්දේ ආරම්භය, ගුණාත්මකභාවය සහ කාලසීමාව වැඩි දියුණු කිරීමට ලැවෙන්ඩර් ඇරෝමැටෙරපි සොයා ගන්නා ලදී.

භාවිතා කරන ආකාරය

ලැවෙන්ඩර් යනු මෘදු තෙල්වලින් එකක් වන අතර එය ආරම්භකයින් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වන අතර එය බහුකාර්ය වේ.

ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් සඳහා සාප්පු යාමේදී, සහතික කළ USDA කාබනික, GMO නොවන සහ කෘතිම සුවඳ විලවුන්වලින් තොර එකක් තෝරන්න. පැහැදිලි ලේබලයක් ඇති වීදුරු බෝතලයක නිෂ්පාදනයක් සඳහා තෝරාගන්න සහ එය සියයට 100 ක් පිරිසිදු ශ්‍රේණියේ බව සටහන් කරන්න. මෙය ඔබට හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට සහතික වනු ඇත.

ඔබ ආරම්භ කිරීම සඳහා පොදු භාවිතයන් කිහිපයක් මෙන්න:

ස්වභාවික සුවඳ විලවුන්

විෂ සහිත සුවඳ විලවුන් භාවිතා නොකර හොඳ සුවඳක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද? ලැවෙන්ඩර් යනු කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා විශිෂ්ට සුවඳකි.

ඔබට පිරිසිදු තෙල් කෙලින්ම ඔබේ සමට එකතු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නැතහොත් වඩාත් සියුම් සුවඳක් සඳහා ඔබට ජලයේ හෝ වාහක තෙල් සමඟ තෙල් තනුක කළ හැකිය.

ඔබ ඔබේ සම මත තෙල් ආලේප කිරීමට කැමති නම්, ඔබේ අත්ලෙහි බිංදු 2-3 ක් එකතු කර ඔබේ දෑත් එකට අතුල්ලන්න. ඉන්පසු එය ඔබේ සම හෝ හිසකෙස් මත කෙලින්ම අතුල්ලන්න.

ඔබට වතුර කෝප්ප ½ ක් පමණ ඉසින බෝතලයකට බිංදු 2 ක් එකතු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඉසින බෝතලය සොලවන්න, ඉන්පසු ඔබ කැමති ඕනෑම දෙයක් ඉසින්න.

කිහිරි දැව අත්යවශ්ය තෙල් හෝ කට්ටකුමංජල් අත්යවශ්ය තෙල් වැනි අනෙකුත් ලිහිල් තෙල් සමඟ ලැවෙන්ඩර් තෙල් ඒකාබද්ධ කිරීම සලකා බලන්න. මගේ ගෙදර හැදූ දියරයට ලැවෙන්ඩර්, කට්ටකුමංජල් සහ ගම්මිරිස් තෙල් ඇතුළත් වන අතර, ඒවා එකට විශිෂ්ට සුවඳක් වන අතර දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ස්වාභාවික සුවඳ විලවුන් ලෙස ලැවෙන්ඩර් තෙල් භාවිතා කිරීමට තවත් විශිෂ්ට ක්රමයක් නම්, මම මෙම ගෙදර හැදූ පොල් ලැවෙන්ඩර් ෂැම්පූ සමඟ කළාක් මෙන්, එය ඔබේ ෂැම්පු වලට එකතු කිරීම හෝ ඔබේම නිර්මාණය කිරීමයි.

විෂ සහිත නොවන වායු නැවුම්කාරකය

ඔබ ලැවෙන්ඩර් තෙල් සුවඳ විලවුන් ලෙස භාවිතා කරන ආකාරයටම, ඔබට එය ස්වභාවික, විෂ රහිත වායු නැවුම්කාරකයක් ලෙස ඔබේ නිවස වටා භාවිතා කළ හැකිය. එක්කෝ එය ඔබේ නිවස වටා ඉසින්න, නැතහොත් එය විසුරුවා හැරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබ නිදා ගැනීමට පෙර ඔබේ නිදන කාමරය තුළ විවේකී වාතාවරණයක් ඇති කිරීම සඳහා, ලැවෙන්ඩර් සහ ජල මිශ්‍රණයක් ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි හෝ කොට්ටය මත කෙලින්ම ඉසීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබට ඔබේ නානකාමරයේ මෙන්ම ඔබේ නාන තුවා මතද එම ක්‍රමයම උත්සාහ කළ හැකිය. විවේකීව ස්නානය කිරීමට හෝ ස්නානය කිරීමට පෙර, ඔබේ තුවාය ලැවෙන්ඩර් සමඟ ඉසින්න, එවිට ඔබ ස්නානයෙන් පිටතට යන විට එහි සන්සුන් සුවඳ ඔබ එනතුරු බලා සිටී.

නිගමනය

• Lavandula angustifolia යනු චිකිත්සක අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන වඩාත් ප්රසිද්ධ ශාක වලින් එකකි. ලැවෙන්ඩර් අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු නිෂ්පාදන බොහෝ විට ඒවායේ සන්සුන් බලපෑම් සඳහා භාවිතා කරයි, නමුත් මෙම විශිෂ්ට ශාකය ගැන ඉගෙන ගැනීමට තවත් බොහෝ දේ ඇත. එය වේදනාව සමනය කිරීමට, හිසරදය සමනය කිරීමට සහ නින්දට උපකාර කිරීමටද උපකාරී වේ.
• ඔබ අත්යවශ්ය තෙල් සඳහා අලුත් වුවද, ලැවෙන්ඩර් සමඟ ආරම්භ කිරීම හොඳ අදහසකි. ඔබට ඉතා උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් තිබේ නම් එය ඇරෝමැටිකව, දේශීයව සහ අභ්‍යන්තරව භාවිතා කළ හැකිය.
• කාමර ඉසින, නාන ලුණු, මුහුණු සේරම් සහ තවත් බොහෝ දේ වැනි DIY වට්ටෝරු සඳහා Lavandula විශිෂ්ට අමුද්‍රව්‍යයක් බවට පත් කරයි.