ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල්
අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතයේදී, ලැවෙන්ඩර් යනු බහුකාර්ය තෙල් වර්ගයකි. එයට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, දිලීර නාශක, විෂාදනාශක, විෂබීජ නාශක, ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක ගුණ මෙන්ම ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික්, වේදනා නාශක, විෂ ඉවත් කිරීම, අධි රුධිර පීඩනය සහ
සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් සහ එහි ගුණාංග පුළුල් ලෙස අධ්යයනය කර ඇත. පර්යේෂණය දෙස බලන්න.
කාංසාව
කාංසාව ඇති පුද්ගලයින්ට ලැවෙන්ඩර් වල බලපෑම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා දැනට මහා පරිමාණ සායනික අත්හදා බැලීම් නොමැති වුවද, අධ්‍යයන ගණනාවක් පෙන්නුම් කරන්නේ තෙල් මගින් කාංසාවට එරෙහි ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකි බවයි.
නිශ්චිත ජනගහනයක් තුළ ලැවෙන්ඩර් වල කාංසාව අඩු කිරීමේ බලපෑම් අධ්‍යයන කිහිපයක්ම පරීක්ෂා කර ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, 2005 දී කායික විද්‍යාව සහ හැසිරීම් සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් දන්ත ප්රතිකාර බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින පුද්ගලයින් 200 දෙනෙකු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද අතර ලැවෙන්ඩර් සුවඳ ආශ්වාස කිරීම කාංසාව අඩු කරන අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.
මීට අමතරව, 2012 දී Complementary Therapies in Clinical Practice හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නියමු අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ලැවෙන්ඩර්-අත්යවශ්ය තෙල් මත පදනම් වූ ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරය ඉහළ අවදානම් සහිත පශ්චාත් ප්‍රසව කාන්තාවන්ගේ කාංසාව සමනය කිරීමට උපකාරී විය හැකි බවයි. පසුගිය මාස 18 තුළ දරු ප්‍රසූතියක් සිදු කළ කාන්තාවන් 28 දෙනෙකු සම්බන්ධ කර ගත් අත්හදා බැලීමකදී, පර්යේෂකයන් සොයා ගත්තේ සතියකට දෙවරක්, මිනිත්තු 15 ක දිගු ඇරෝමැටෙරපි සැසි සති හතරක් කාංසාව මට්ටම් අඩු කිරීමට අමතරව මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වූ බවයි.
ලැවෙන්ඩර් තෙල් ශරීරගත කිරීම කාංසාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන බවට සාක්ෂි ද තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, 2012 දී Phytomedicine හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද වාර්තාවක, විද්‍යාඥයින් කලින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සායනික අත්හදා බැලීම් 15 ක් විශ්ලේෂණය කර, ලැවෙන්ඩර් තෙල් අඩංගු ආහාර අතිරේක මගින් කාංසාව සහ/හෝ ආතතියෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට යම් චිකිත්සක බලපෑම් ඇති කළ හැකි බව නිගමනය කළහ.4
මධ්‍යස්ථ හා දැඩි කාංසාව ඇති සහභාගිවන්නන්ට ප්‍රතිලාභ පෙන්වා දුන් සාහිත්‍යය පිළිබඳ මෑත කාලීන සමාලෝචනයකින් හෙළි විය.
නින්ද නොයාම
ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් නින්ද ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන බව අධ්‍යයන කිහිපයකින්ම පෙන්වා දී ඇත.
2015 දී අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලයේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ නින්දේ සනීපාරක්ෂක ශිල්පීය ක්‍රම සහ ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් ප්‍රතිකාරවල සංයෝජනයක් විද්‍යාල සිසුන්ට නින්දේ සනීපාරක්ෂක තත්ත්වයට වඩා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වූ බවයි. ස්වයං-වාර්තා කරන ලද නින්දේ ගැටළු ඇති සිසුන් 79 දෙනෙකුගේ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ නින්දට යාමේදී ලැවෙන්ඩර් ආශ්වාස කිරීම දිවා කාලයේ ශක්තිය සහ ජවය වැඩි දියුණු කරන බවයි.5
2018 දී Holistic Nursing Practice හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් නින්දට ලැවෙන්ඩර් වල බලපෑම තහවුරු වේ. සාත්තු නිවාසයක පදිංචිකරුවන් 30 දෙනෙකු යොදාගෙන කරන ලද මෙම අධ්‍යයනයේදී, වැඩිහිටි ජනගහනයක නින්දේ ආරම්භය, ගුණාත්මකභාවය සහ කාලසීමාව වැඩි දියුණු කිරීමට ලැවෙන්ඩර් ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරය උපකාරී වන බව සොයා ගන්නා ලදී.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
ලැවෙන්ඩර් යනු මෘදුම තෙල් වලින් එකක් වන අතර, එය ආරම්භකයින් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වන අතර එය බහුකාර්ය වේ.
ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමේදී, සහතික කළ USDA කාබනික, GMO නොවන සහ කෘතිම සුවඳ විලවුන් වලින් තොර එකක් තෝරන්න. තවද පැහැදිලි ලේබලයක් ඇති සහ සියයට සියයක් පිරිසිදු ශ්‍රේණියේ බව සටහන් කර ඇති වීදුරු බෝතලයක නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගන්න. මෙය ඔබට හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සහතික කරනු ඇත.
ආරම්භ කිරීම සඳහා පොදු භාවිතයන් කිහිපයක් මෙන්න:
ස්වභාවික සුවඳ විලවුන්
විෂ සහිත සුවඳ විලවුන් භාවිතා නොකර හොඳ සුවඳක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද? ලැවෙන්ඩර් යනු කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින්ට ඉතා හොඳ සුවඳකි.
ඔබට පිරිසිදු තෙල් කෙලින්ම ඔබේ සමට එකතු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නැතහොත් වඩාත් සියුම් සුවඳක් සඳහා ජලයේ තෙල් තනුක කළ හැකිය, නැතහොත් වාහක තෙල් සමඟ ආලේප කළ හැකිය.
ඔබේ සම මත තෙල් ආලේප කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ අත්ලට බිංදු 2-3 ක් එකතු කර ඔබේ දෑත් එකට අතුල්ලන්න. ඉන්පසු එය කෙලින්ම ඔබේ සම හෝ හිසකෙස් මත අතුල්ලන්න.
ඔබට ඉසින බෝතලයකට වතුර කෝප්ප භාගයක් පමණ බිංදු 2ක් එකතු කර උත්සාහ කළ හැකිය. ඉසින බෝතලය සොලවා, ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් ඉසින්න.
ලැවෙන්ඩර් තෙල්, දේවදාර ලී අත්යවශ්ය තෙල් හෝ ෆ්‍රැන්කින්සන්ස් අත්යවශ්ය තෙල් වැනි අනෙකුත් ලිහිල් කරන තෙල් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම සලකා බලන්න. මගේ ගෙදර හැදූ දියරයේ ලැවෙන්ඩර්, ෆ්‍රැන්කින්සන්ස් සහ පෙපර්මින්ට් තෙල් අඩංගු වන අතර, ඒවා එකට එකතු වී විශිෂ්ට සුවඳක් ලබා දෙන අතර දැවිල්ල අඩු කර ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ලැවෙන්ඩර් තෙල් ස්වභාවික සුවඳ විලවුන් වර්ගයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට තවත් හොඳ ක්‍රමයක් නම්, මම මේ ගෙදර හැදූ පොල් ලැවෙන්ඩර් ෂැම්පූ සමඟ කළාක් මෙන්, එය ඔබේ ෂැම්පූ එකට එකතු කිරීම හෝ ඔබේම දෑ නිර්මාණය කිරීමයි.
විෂ නොවන වායු නැවුම්කාරකය
ඔබ ලැවෙන්ඩර් තෙල් සුවඳ විලවුන් ලෙස භාවිතා කරන ආකාරයටම, ඔබට එය ස්වභාවික, විෂ රහිත වායු නැවුම්කාරකයක් ලෙස ඔබේ නිවස වටා භාවිතා කළ හැකිය. එය ඔබේ නිවස වටා ඉසින්න, නැතහොත් එය විසුරුවා හැරීමට උත්සාහ කරන්න.
නින්දට යාමට පෙර ඔබේ නිදන කාමරයේ විවේකී වාතාවරණයක් ඇති කිරීම සඳහා, ලැවෙන්ඩර් සහ ජල මිශ්‍රණයක් ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි හෝ කොට්ටය මත කෙලින්ම ඉසීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබේ නාන කාමරයේ මෙන්ම ඔබේ නාන තුවා මතද මෙම ක්‍රමය උත්සාහ කළ හැකිය. විවේකීව ස්නානය කිරීමට හෝ ස්නානය කිරීමට පෙර, ඔබේ තුවාය මත ලැවෙන්ඩර් ඉසින්න, එවිට ඔබ ස්නානයෙන් එළියට එන විට එහි සන්සුන් සුවඳ ඔබ එනතුරු බලා සිටී.
නිගමනය
- ලැවන්ඩුල ඇන්ගුස්ටිෆෝලියා යනු චිකිත්සක අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන වඩාත් ප්‍රසිද්ධ ශාක වලින් එකකි. ලැවෙන්ඩර් අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු නිෂ්පාදන බොහෝ විට ඒවායේ සන්සුන් බලපෑම් සඳහා භාවිතා කරයි, නමුත් මෙම අපූරු ශාකය ගැන ඉගෙන ගැනීමට තවත් බොහෝ දේ ඇත. එය වේදනාව සමනය කිරීමට, හිසරදය සමනය කිරීමට සහ නින්දට උපකාර කිරීමට ද උපකාරී වේ.
- ඔබ අත්යවශ්ය තෙල් සඳහා අලුත් වුවත්, ලැවෙන්ඩර් සමඟ ආරම්භ කිරීම හොඳ අදහසකි. ඔබට ඉතා උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් තිබේ නම්, එය ඇරෝමැටික, බාහිර හා අභ්‍යන්තරව භාවිතා කළ හැකිය.
- කාමර ස්ප්‍රේ, නාන ලුණු, මුහුණු සේරම් සහ තවත් බොහෝ දේ වැනි DIY වට්ටෝරු වල ලැවන්ඩුල විශිෂ්ට අමුද්‍රව්‍යයක් බවට පත්වේ.
පළ කිරීමේ කාලය: ජූලි-02-2024