ඉඟුරුයුග ගණනාවක් පුරා යහපැවැත්ම සහ නඩත්තුව සමඟ දිගුකාලීන හා ඔප්පු කරන ලද සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගෙන යන අතර, මෙම උණුසුම් හා පැණිරස කුළුබඩු ගණන් කළ නොහැකි ඖෂධීය ප්‍රතිකාරවල ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස එහි ස්ථානය රඳවා ගෙන ඇත.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යා රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා උණු වතුරට ඉඟුරු මුල් සහ මී පැණි එකතු කිරීම හෝ වේදනා සහන සඳහා ශරීරයේ කොටස්වලට තනුක කළ තෙල් මිශ්‍රණයක් යෙදීම වේවා, එය ස්වාභාවික හා පරිපූර්ණ වෛද්‍ය ක්‍රමවල අනිවාර්ය අංගයක් ලෙස පවතින්නේ මන්දැයි බැලීම පහසුය.
බටහිර රටවල, ඉඟුරු බහුලව භාවිතා වන්නේ ආහාර පිසීමේ අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස වන අතර, එය බොහෝ පැණිරස ආහාර පිසීමේ වට්ටෝරු වලට ගැඹුර සහ කුළුබඩු එකතු කරමින්, ඉඟුරු ඒල් සහ ඉඟුරු පාන් වැනි දේ නිෂ්පාදනය කරයි.
කෙසේ වෙතත්, මෑත වසරවලදී එය වෙනස් වීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, වැඩි පිරිසක් අමතර ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍ය සහාය සඳහා ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාර වෙත යොමු වන අතර, ඉඟුරු තෙල්වල ප්‍රතිලාභ සහ එයින් ලබා දිය හැකි දේ පිළිබඳව වැඩිදුර ඉගෙන ගනී.
අපි මේ සියල්ල සහ තවත් බොහෝ දේ මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ ආවරණය කරන අතර, එහි ඉතිහාසය, ප්‍රායෝගික භාවිතයන් සහ නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්න පිළිබඳව ඔබට වැඩි අවබෝධයක් ලබා දෙන්නෙමු.
ඔබේ දින චර්යාවට ඉඟුරු අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ඇතුළත් කිරීමට ඔබ බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, අත්‍යවශ්‍ය තෙල් සහ තවත් දේ සඳහා විශිෂ්ට වට්ටම් ලබා ගැනීමට නිකුරගේ තොග වෙළඳ වැඩසටහනට සම්බන්ධ වන්න.
කුමක්දඉඟුරු තෙල්?
ඉඟුරු යනු නිවර්තන ශාකයක් වන අතර එය එහි උද්භිද විද්‍යාත්මක නාමය වන සින්ගිබර් ඔෆ්සියානේල් ලෙසද හැඳින්වේ.
එය ආසියාවේ කලාප කිහිපයකට ආවේණික වන අතර වාෂ්ප ආසවන ක්‍රියාවලියකින් පසු ඉඟුරු රයිසෝමයෙන් නිස්සාරණය කරනු ලැබේ.
නිස්සාරණය කළ පසු, තෙල් ස්වභාවික කහ පැහැයක් ගන්නා අතර, එහි සමස්ත උණුසුමට එක් කරන තියුණු නමුත් තරමක් මිහිරි සුවඳක් ඇත.
ඉඟුරු තෙල් වර්ග කිහිපයක් තිබේ, ඒවා ඒවායේ සින්ගිබෙරීන් මට්ටම් අනුව වෙන් කරනු ලැබේ - රයිසෝම ශාකය වගා කරන පස වර්ගය අනුව වෙනස් වන ශාකයේ ප්‍රධාන අංගයකි.
ඉඟුරු තෙල් ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
ඉඟුරු අත්‍යවශ්‍ය තෙල් මොනොටර්පීන සහ සෙස්ක්විටර්පීන ලෙස හඳුන්වන සංයෝග දෙකකින් ලබාගත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ වලින් පොහොසත් ය.
විසරණය හරහා ආශ්වාස කිරීමෙන් හෝ වාහක තෙල් සමඟ තනුක කිරීමෙන් පසු සමට ආලේප කිරීමෙන් පසු, මෙම සංයෝග නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ ඍණාත්මක බලපෑම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ක්‍රියා කරයි, එමඟින් දැවිල්ල අඩු කර ඒ ආශ්‍රිත සෛල හානි වළක්වා ගත හැකිය.
ආහාර ජීර්ණයට සහාය වීම සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යා රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමේ සිට සම පුනර්ජනනය කිරීම සහ වේදනා සහනයක් ලබා දීම දක්වා, ඉඟුරු තෙල් ශරීරයට සහ මනසට බලපාන රෝග රැසකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි පුළුල් පරාසයක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.
මල් පිපෙන ඉඟුරු මූලයේ විශාල කැබැල්ලක්
ප්‍රතිලාභඉඟුරු තෙල්
ඉඟුරු තෙල්වල ප්‍රතිලාභ ලොව පුරා විද්‍යාඥයින් විසින් අඛණ්ඩව අධ්‍යයනය කරනු ලබන අතර, එමඟින් පහත සඳහන් ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකි බව සොයා ගනී:
1. වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණයට සහාය වීම
ආමාශයික රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, ඉඟුරු අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බොහෝ අය සඳහා හොඳම විකල්පය ලෙස සැලකේ.
වසර ගණනාවක් පුරා විවිධ අධ්‍යයනයන් මගින් ද මෙය සනාථ කර ඇත.
උදාහරණයක් ලෙස, 2015 දී පර්යේෂකයන් සත්ව අධ්‍යයනයක් අධීක්ෂණය කළ අතර, එමඟින් ඉඟුරු අත්‍යවශ්‍ය තෙල් මගින් වණ වර්ධනය 85% කින් වළක්වා ගත හැකි බව සොයා ගන්නා ලදී.
කහ සහ ඉඟුරු වලින් ලබා ගන්නා අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල ආමාශ ආන්ත්‍රික ආරක්ෂණ ක්‍රියාකාරිත්වය
ඉඟුරු තෙල්වල ආමාශ ආන්ත්‍රික ආරක්ෂණ ගුණාංග පාචනය, අජීර්ණය සහ උදරාබාධ සඳහා පවා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඵලදායී බව ඔවුන් ඉගෙන ගත්හ.
2014 දී සිදු කරන ලද තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ශල්‍යකර්මයකින් පසු ඉඟුරු තෙල් ආශ්වාස කරන රෝගීන්ට ඔක්කාරය අඩු කර ගැනීමට හැකි වූ බවයි - බොහෝ අය අසනීප සහ වමනය සඳහා ස්වාභාවික පිළියමක් ලෙස ඉඟුරු භාවිතා කරන්නේ මන්දැයි තහවුරු කරන ප්‍රතිඵල මෙමඟින් ලැබේ.
ශල්‍ය රෝගීන්ගේ අනුපූරක ප්‍රතිකාර සඳහා අත්‍යවශ්‍ය තෙල්: අති නවීන
2. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යා රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන්න
ඉඟුරු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී බව බොහෝ නිවෙස්වල දිගු කලක් තිස්සේ පවතින විශ්වාසයකි.
මෙයට හේතුව එය ස්වාභාවික ශ්ලේෂ්මල නාශකයක් වන අතර, අවහිර වූ ශ්වසන මාර්ග හරහා ශ්ලේෂ්මල ගමන් කිරීමට උපකාරී වන අතරම හානිකර බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමයි.
ඉඟුරු අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වලට නිස්සාරණය කළ පසු, එය ආසාදනවලින් ආරක්ෂාව සපයන සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ආශ්‍රිත රෝග කාරක විනාශ කිරීමේ හැකියාව ලබා දෙන එහි විෂබීජ නාශක ගුණාංග ද රඳවා ගනී.
තෙල්වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග එහි ජින්ජරෝල් සහ සින්ජිබෙරීන් සංරචක වලින් ලබා ගන්නා අතර එමඟින් ශ්වසන මාර්ග විවෘත කිරීමට සහ පෙනහළු ඉදිමීම සමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.
ඉඟුරු තෙල්වල සීතල සමනය කිරීමේ හැකියාව අධ්‍යයනය කරන පර්යේෂකයින් සොයාගෙන ඇත්තේ එය ශ්වසන මාර්ගයේ සිනිඳු මාංශ පේශි ඉක්මනින් ලිහිල් කළ හැකි බවත්, එමඟින් නාසය හිරවීම හරහා වඩා හොඳින් හුස්ම ගැනීමට සහාය වන බවත්ය.
ඉඟුරු සහ එහි සංඝටකවල බලපෑම ශ්වසන මාර්ගයේ සුමට මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සහ කැල්සියම් නියාමනය කෙරෙහි
3. වේදනා සහනයක් ලබා දෙන්න
ඉඟුරු තෙල් වල සින්ගිබෙරීන් නම් සංඝටකයක් අඩංගු වන අතර, එය සැලකිය යුතු වේදනා නාශක ගුණ ඇති බව සොයාගෙන ඇත.
2001 දී පර්යේෂකයන් විසින් මෙය පරීක්ෂාවට ලක් කරන ලද අතර, ඉඟුරු තෙල් දැවිල්ල නිසා ඇතිවන වේදනාව අඩු කිරීමට සම්බන්ධ වී දණහිසේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඵලදායී බව ඔප්පු විය.
ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝගීන්ගේ දණහිසේ වේදනාවට ඉඟුරු සාරයේ බලපෑම.
පසුව 2010 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ව්‍යායාම නිසා ඇතිවන මාංශ පේශි වේදනාව ඉඟුරු තෙල් භාවිතයෙන් 25% කින් අඩු කර ගත හැකි බවයි.
දිනපතා ඉඟුරු පරිභෝජනය කිරීමෙන් මාංශ පේශි වේදනාව සියයට 25 කින් අඩු වන බව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ.
ඉඟුරු අත්‍යවශ්‍ය තෙල් මගින් ශරීරයේ ඇති ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින් ගණන අඩු කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ - වේදනා සංවේදනය සමඟ සම්බන්ධ සංයෝග.
4. පහත් මනෝභාවයන් ඔසවන්න
ඉඟුරු අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල උණුසුම්, උත්තේජක ගුණාංග, ආතතිය හෝ කාංසාව පිළිබඳ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා සුවඳ මත යැපෙන බොහෝ අය විසින් විසරණය හරහා භුක්ති විඳිති.
2010 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ඉඟුරු තෙල් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමෙන් මිනිස් සෙරොටොනින් ප්‍රතිග්‍රාහකය ක්‍රියාත්මක කළ හැකි බවයි.
ඉඟුරු දිගු කලක් සතුට හා විශ්වාසය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත්තේ මන්දැයි මෙයින් පැහැදිලි කළ හැකිය.
තවත් අධ්‍යයනයක දී, පර්යේෂකයන්ට අවශ්‍ය වූයේ ඉඟුරු භාවිතය පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝම් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේද යන්න සොයා ගැනීමටයි.
පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝම් රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකමට ඉඟුරු සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමේ බලපෑම
සායනික අත්හදා බැලීමේ සහභාගිවන්නන්ගෙන් ඔසප් වීමට දින හතකට පෙර සහ ඔසප් වීමෙන් දින තුනකට පසු චක්‍ර තුනක් සඳහා දිනපතා ඉඟුරු කරල් දෙකක් ගන්නා ලෙස ඉල්ලා සිටියේය.
මාස 1, 2 සහ 3 ක ප්‍රතිකාර වලින් පසුව, PMS හි මනෝභාවය, හැසිරීම් සහ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බව විද්‍යාඥයින් දුටුවේය, ඉඟුරු ඉතා ඵලදායී ස්වාභාවික පිළියමක් ලබා දිය හැකි බව යෝජනා කරමිනි.
5. සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
ඉඟුරු අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග, නොමේරූ වයසට යාම වැනි ගැටළු කිහිපයකට වගකිව යුතු නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව ආරක්ෂාව සපයයි.
මෙම ගුණාංග මගින් සමට ප්‍රත්‍යාස්ථතාව යථා තත්වයට පත් කළ හැකි අතර, ඉඟුරු තෙල්වල අනෙකුත් ප්‍රතිලාභ මගින් කහට ද්‍රව්‍යයක් ලෙසද ක්‍රියා කළ හැකි අතර එමඟින් අධි වර්ණක, කැළැල් සහ කැළැල් අඩු කළ හැකිය.
ඉඟුරු තෙල් හිස්කබලට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බවත්, හිසකෙස් ගැලවී යාම සහ කැසීම මැඩපැවැත්වීමෙන් සමස්ත හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට සහාය වන බවත් පුළුල් ලෙස විශ්වාස කෙරෙන හේතුව මෙයයි.
ඔබේ හිස්කබලේ හෝ සමේ වෙනත් ඕනෑම ප්‍රදේශයක ඉඟුරු අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ආලේප කිරීමට ඔබ අදහස් කරන්නේ නම්, කෝපයක් හෝ අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් අත්විඳීමේ හැකියාව අවම කිරීම සඳහා එය වාහක තෙල් සමඟ තනුක කරන ලෙස අපි සැමවිටම උපදෙස් දෙමු.
පළමු වරට භාවිතා කරන්නන් සමේ විශාල ප්‍රදේශවල තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර පැච් පරීක්ෂණයක් සම්පූර්ණ කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
පළ කළ කාලය: 2025 අප්‍රේල්-12