පිරිසිදු කිරීම, මානසික අවපීඩනය සඳහා බර්ගමොට් තෙල්

Bergamot යනු කුමක්ද?

බර්ගමොට් තෙල් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? Bergamot යනු පැඟිරි ගෙඩි වර්ගයක් නිපදවන ශාකයක් වන අතර එහි විද්‍යාත්මක නාමය Citrus bergamia වේ. එය ඇඹුල් තැඹිලි සහ ලෙමන් අතර දෙමුහුන් හෝ ලෙමන් විකෘතියක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ.

ගෙඩියේ ලෙල්ලෙන් තෙල් ගෙන ඖෂධ සෑදීමට යොදා ගනී. බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල්, අනෙකුත් අත්යවශ්ය තෙල් මෙන්, වාෂ්ප ආසවනය හෝ දියර CO2 ("සීතල" නිස්සාරණය ලෙස හැඳින්වේ) හරහා නිස්සාරණය කළ හැකිය. වාෂ්ප ආසවනයේ අධික තාපය නිසා විනාශ විය හැකි සගන්ධ ෙතල්වල වඩාත් සක්‍රීය සංයෝග සංරක්ෂණය කිරීමට සීතල නිස්සාරණය උපකාරී වේ යන අදහසට බොහෝ ප්‍රවීණයන් සහාය දක්වයි.

කළු තේ සඳහා තෙල් බහුලව භාවිතා වන අතර එය අර්ල් ග්‍රේ ලෙස හැඳින්වේ.

එහි මූලයන් අග්නිදිග ආසියාවේ සිට සොයා ගත හැකි වුවද, බර්ගමොට් ඉතාලියේ දකුණු ප්‍රදේශයේ බහුලව වගා කරන ලදී. අත්යවශ්ය තෙල් ඉතාලියේ ලොම්බාර්ඩි හි බර්ගමෝ නගරයෙන් පවා නම් කරන ලද අතර එය මුලින් අලෙවි කරන ලදී.

ජන ඉතාලි වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, එය උණ අඩු කිරීම, පරපෝෂිත රෝග සමඟ සටන් කිරීම සහ උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී. අයිවරි කෝස්ට්, ආර්ජන්ටිනාව, තුර්කිය, බ්‍රසීලය සහ මොරොක්කෝවේ ද බර්ගමොට් තෙල් නිෂ්පාදනය කෙරේ.

මෙම අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ස්වභාවික පිළියමක් ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් පුදුම සහගත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගණනාවක් තිබේ. බර්ගමොට් තෙල් ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-ආසාදක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ විෂබීජ නාශක වේ. එය නංවාලීම, ඔබේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඔබේ පද්ධතිය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කරයි.

බර්ගමොට් තෙල් ප්රතිලාභ සහ භාවිතය

1. මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ

තෙහෙට්ටුව, දුක්ඛිත මනෝභාවය, අඩු ලිංගික ආශාව, ආහාර රුචිය නොමැතිකම, අසරණ භාවය සහ පොදු ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි උනන්දුවක් නොමැතිකම ඇතුළු මානසික අවපීඩනයේ බොහෝ සලකුණු තිබේ. මෙම මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වය එක් එක් පුද්ගලයා විවිධ ආකාරයෙන් අත්විඳියි.

ශුභාරංචිය නම් මානසික අවපීඩනය සඳහා ස්වාභාවික පිළියම් ඇති අතර ඒවා ඵලදායී වන අතර ගැටලුවේ මූල හේතුව වෙත ළඟා වේ. විෂාදනාශක සහ උත්තේජක ගුණ ඇති බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල්වල සංරචක මෙයට ඇතුළත් වේ. ඔබේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් ප්‍රීතිමත් බව, නැවුම්බව සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා එය ප්‍රසිද්ධය.

2011 දී සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ සහභාගිවන්නන්ට මිශ්‍ර කළ සගන්ධ ෙතල් යෙදීම මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන බවයි. මෙම අධ්‍යයනය සඳහා, මිශ්‍ර කළ සගන්ධ ෙතල් බර්ගමොට් සහ ලැවෙන්ඩර් තෙල් වලින් සමන්විත වූ අතර, සහභාගිවන්නන්ගේ රුධිර පීඩනය, ස්පන්දන වේගය, හුස්ම ගැනීමේ වේගය සහ සමේ උෂ්ණත්වය මත පදනම්ව විශ්ලේෂණය කරන ලදී. මීට අමතරව, චර්යාත්මක වෙනස්කම් තක්සේරු කිරීම සඳහා විෂයයන් ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය තත්වයන් ලිහිල් කිරීම, ශක්තිය, සන්සුන්කම, අවධානය, මනෝභාවය සහ අවදියෙන් ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය.

පර්යේෂණාත්මක කණ්ඩායමේ සහභාගිවන්නන් සගන්ධ ෙතල් මිශ්‍රණය ඔවුන්ගේ උදරයේ සමට දේශීයව යොදන ලදී. ප්ලේසෙබෝ සමඟ සසඳන විට, මිශ්‍ර කළ සගන්ධ ෙතල් ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවීමට හේතු විය.

චිත්තවේගීය මට්ටමින්, මිශ්‍ර කළ සගන්ධ ෙතල් කාණ්ඩයේ විෂයයන් පාලන කණ්ඩායමේ විෂයයන්ට වඩා “වඩා සන්සුන්” සහ “වඩා සැහැල්ලු” ලෙස ශ්‍රේණිගත කර ඇත. විමර්ශනය මගින් ලැවෙන්ඩර් සහ බර්ගමොට් තෙල් මිශ්‍රණයක ලිහිල් බලපෑම පෙන්නුම් කරන අතර, එය මිනිසුන්ගේ මානසික අවපීඩනයට හෝ කාංසාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා කිරීමට සාක්ෂි සපයයි.

2017 නියමු අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිකාර මධ්‍යස්ථානයක පොරොත්තු කාමරය තුළ කාන්තාවන් විනාඩි 15 ක් බර්ගමොට් තෙල් ආශ්වාස කළ විට, බර්ගමොට් නිරාවරණය පර්යේෂණාත්මක කණ්ඩායමට සහභාගී වූවන්ගේ ධනාත්මක හැඟීම් වැඩි දියුණු කළ බවයි.

එපමණක් නොව, 2022 දී සසම්භාවී, පාලිත පරීක්ෂණයෙන් පසු ප්‍රසව කාන්තාවන්ගේ මානසික අවපීඩන මනෝභාවය සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය පරීක්ෂා කිරීම, පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ “මෙම අධ්‍යයනයේ ප්‍රති results ල පශ්චාත් ප්‍රසව කාන්තාවන්ගේ මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීම සඳහා බර්ගමොට් සගන්ධ තෙල් ඇරෝමැටෙරපි වල සඵලතාවයට සහාය වන බවයි. මීට අමතරව, ප්රතිඵල සායනික පශ්චාත් ප්රසව හෙද සත්කාර සඳහා ප්රායෝගික යොමු සපයයි.

මානසික අවපීඩනය සහ මනෝභාවය වෙනස් කිරීම සඳහා බර්ගමොට් තෙල් භාවිතා කිරීම සඳහා, ඔබේ අත්වල බිංදු එකක් හෝ දෙකක් අතුල්ලන්න, ඔබේ මුඛය සහ නාසය කෝප්පය, තෙල්වල සුවඳ සෙමින් ආශ්වාස කරන්න. ඔබට ඔබේ බඩේ, බෙල්ලේ සහ පාදවල බිංදු දෙක තුනක් අතුල්ලමින් හෝ නිවසේ හෝ රැකියාවේදී බිංදු පහක් විසුරුවා හැරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

2. රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැක

බර්ගමොට් තෙල් හෝමෝන ස්‍රාවයන්, ආහාර ජීර්ණ යුෂ, පිත සහ ඉන්සියුලින් උත්තේජනය කිරීමෙන් නිසි පරිවෘත්තීය අනුපාතයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට උපකාර වන අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට හැකි වේ. මෙම යුෂ ද සීනි බිඳවැටීම උකහා ගන්නා අතර රුධිර පීඩනය අඩු කරයි.

අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් 52 දෙනෙකු සම්බන්ධ කර 2006 අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ලැවෙන්ඩර් සහ ylang ylang සමඟ ඒකාබද්ධව bergamot තෙල් මානසික ආතතියට ප්‍රතිචාර දැක්වීම, මස්තු කෝටිසෝල් මට්ටම් සහ රුධිර පීඩන මට්ටම් අඩු කිරීමට භාවිතා කළ හැකි බවයි. අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් විසින් සති හතරක් සඳහා සගන්ධ ෙතල් තුන මිශ්ර කර දිනපතා ආශ්වාස කරන ලදී.

3.මුඛ සෞඛ්‍යය වැඩි කරයි

බර්ගමොට් තෙල් මුඛ සේදීමක් ලෙස භාවිතා කරන විට ඔබේ මුඛයෙන් විෂබීජ ඉවත් කිරීමෙන් ආසාදිත දත් වලට උපකාරී වේ. එය විෂබීජ නාශක ගුණ නිසා ඔබේ දත් කුහර වර්ධනය වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි.

එය h පවා විය හැකelp දත් දිරායාම වළක්වයි, එය ඔබේ මුඛයේ ජීවත් වන බැක්ටීරියා මගින් ඇති වන අතර දත් එනමලය විනාශ කරන අම්ල නිපදවයි. විසින්බැක්ටීරියා වර්ධනය වැළැක්වීම, එය කුහර ආපසු හැරවීමට සහ දත් දිරායාමට උපකාරී වන ඵලදායී මෙවලමකි.

මුඛ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, බර්ගමොට් තෙල් බින්දු දෙක තුනක් ඔබේ දත් මත අතුල්ලන්න, නැතහොත් ඔබේ දන්තාලේපයට එක් බිංදුවක් එක් කරන්න.

4.ශ්වසන තත්වයන් සමඟ සටන් කරයි

බර්ගමොට් ඔයිල් වල ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇත, එබැවින් එය ශ්වසන තත්වයන්ට තුඩු දෙන විදේශීය රෝග කාරක පැතිරීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. මේ හේතුව නිසා, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සමඟ සටන් කිරීමේදී අත්යවශ්ය තෙල් ප්රයෝජනවත් විය හැකි අතර, එය කැස්ස සඳහා ස්වභාවික ගෙදර පිළියමක් ලෙස ක්රියා කරයි.

ශ්වසන රෝග සඳහා බර්ගමොට් තෙල් භාවිතා කිරීම සඳහා, නිවසේදී බිංදු පහක් විසුරුවා හරින්න, නැතහොත් බෝතලයෙන් කෙලින්ම තෙල් ආශ්වාස කරන්න. ඔබට උගුරේ සහ පපුවේ බිංදු දෙක තුනක් අතුල්ලන්න උත්සාහ කරන්න.

බර්ගමොට් සාරය සමඟ සාදන ලද අර්ල් ග්‍රේ තේ පානය කිරීම තවත් විකල්පයකි.