Citrus සුවඳ-තැඹිලි, ලෙමන්, දෙහි, මිදි, සහ තවත්- ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා සුපිරි තරු වේ. එනම්, TBH, මම එසෙන්ටික් තෙල් - විෂබීජ නාශක වලින් පිරිසිදු කරන විට මට හදිසියේම අමුතු සතුටක් දැනෙන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කරයි, මම වුනත්... ඔබ දන්නවා, පිරිසිදු කරනවා. ඒවගේම ඒ මැජික් වෙන්නේ ඇයි කියලා සරල පැහැදිලි කිරීමක් තියෙනවා.
"පැඟිරි වල සාමාන්‍ය නැවුම් සහ උද්දීපනය කරන සුවඳ පැමිණෙන්නේ ඒවායේ ප්‍රධාන රසායනික සංඝටකය වන d-limonene වලින්" යැයි සහතික ලත් ඇරෝමැටෙරපිස්ට් කැරොලයින් ෂ්‍රෝඩර් පවසයි.. “නැවුම් පලතුරු පොත්තෙන් නිස්සාරණය කර සාමාන්‍යයෙන් තද කරන ලද පැඟිරි සගන්ධ ෙතල්වල d-limonene සියයට 97ක් පමණ අඩංගු වන අතර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මෙම සංඝටකය ලිහිල් කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ස්නායු පද්ධතියේ කොටසට සහාය වන බවයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය ආතතිය අඩු කළ හැකිය.
පැඟිරි සගන්ධ ෙතල් වර්ග කිහිපයක් ඇත, සහ සෑම එකක්ම "ප්‍රබෝධමත්, ශක්තිය ගෙන එයි, සහ නඟා සිටුවීමේ, පවිත්‍ර කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි", ෂ්‍රෝඩර් පවසයි. නමුත් විවිධ වර්ගවල ඔබට විවිධ දේවල් දැනිය හැක. “ලෙමන් සිසිල් සහ ප්‍රීතිමත් වන අතර තැඹිලි උණුසුම් හා සුරතල් වේ. මිදි සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකාරයකින් ශක්තිය වැඩි කරයි, ”ඇය තවදුරටත් පවසයි. සසෙක්ස් විශ්ව විද්‍යාලයේ නවතම අධ්‍යයනයක්ලෙමන් ගෙඩියක සුවඳ පවා ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය සහ ශරීර ප්‍රතිරූපය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.
ඔබට මනෝභාවය වැඩි කිරීම සඳහා පැඟිරි සුවඳින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට අවශ්ය නම්, සෑම විටම උපක්‍රමය කරන්නැයි ෂ්‍රෝඩර් පවසන ක්‍රම අතළොස්සක් තිබේ. “මම ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ මගේම පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන සහ ඩිටර්ජන්ට් සාදන්නෙමි. එවිට විසරණ මිශ්‍රණයක් ලෙස, විශේෂයෙන් රාත්‍රියේදී, මම තැඹිලි එකතු කිරීමට කැමතියි, ”ඇය පැහැදිලි කරයි. “අනෙක් අතට ග්‍රේප්ෆෘට් දිවා කාලයේදී විසරණයට ඉතා සුදුසුයි. ඒවගේම බර්ගමොට් ඉන්හේලර් වල මගේ ප්‍රියතම එකක්. ඊටත් වඩා බලවත් මිශ්‍රණයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබට පැඟිරි කොළ සහ/හෝ මල් සගන්ධ තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස තැඹිලි සහ ලැවෙන්ඩර් සුන්දර සන්සුන් සහජීවනයක් ඇති කරයි.
හොඳයි, මට යුකැලිප්ටස් සමඟ මගේ ප්‍රේම සම්බන්ධය නවතා දැමීමට සිදු විය හැකි බව පෙනේ. මේ පැඟිරි සුවඳ මගේ නම කියනවා.
මීළඟ මට්ටමේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිවසක් සඳහා, විශේෂඥ Sophia Ruan Gushée වෙතින් වස විස නැති ජීවිතයක් සඳහා මෙම ඉඟි උත්සාහ කරන්න:
ඊටත් වඩා මනෝභාවයක් සඳහා, මෙම සිනහව ඇතුළත් Neetflix සංදර්ශන නරඹන්න. ඔබට අවශ්ය විට දුක්බර සංගීතයට හොඳ හඬක් ඇසීමට බිය නොවන්න. එමගින් ඔබේ මනෝභාවයද ඉහළ නැංවිය හැක.
පසු කාලය: ජනවාරි-31-2023