සිට්රස් සුවඳ - තැඹිලි, ලෙමන්, දෙහි, මිදි සහ තවත් දේ—ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සම්බන්ධයෙන් අපි සුපිරි තරු. ඒ කියන්නේ, එසෙන්ටියාක් තෙල් මිශ්ර කළ විෂබීජ නාශක වලින් පිරිසිදු කරන විට මට හදිසියේම අමුතු සතුටක් දැනෙන්නේ මන්දැයි යන්නයි., මම ... ඔයා දන්නවනේ, පිරිසිදු කිරීම. ඒ මැජික් වෙන්නේ ඇයි කියලා සරල පැහැදිලි කිරීමක් තියෙනවා.
"පැඟිරි ගෙඩි වල සාමාන්ය නැවුම් සහ ප්රබෝධමත් සුවඳ පැමිණෙන්නේ ඒවායේ ප්රධාන රසායනික සංඝටකය වන ඩී-ලිමොනීන් වලින්" යැයි සහතිකලත් ඇරෝමැටෙරපිස්ට් කැරොලයින් ෂ්රෝඩර් පවසයි."නැවුම් පලතුරු පොත්තෙන් නිස්සාරණය කර සාමාන්යයෙන් තද කළ සිට්රස් අත්යවශ්ය තෙල්වල d-limonene සියයට 97ක් දක්වා අඩංගු වන අතර, අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ මෙම සංරචකය ස්නායු පද්ධතියේ ලිහිල් කිරීම සඳහා වගකිව යුතු කොටසට සහාය වන බවයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය ආතතිය අඩු කළ හැකිය."
විවිධ වර්ගයේ සිට්රස් අත්යවශ්ය තෙල් අතලොස්සක් තිබේ., ඒ සෑම එකක්ම "ප්රබෝධමත් කරයි, ශක්තිය ගෙන එයි, සහ උසස් කරන, පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි," ෂ්රෝඩර් පවසයි. නමුත් විවිධ වර්ග ඔබට විවිධ දේ දැනිය හැකිය. "දෙහි සිසිල් සහ ප්රීතිමත් වන අතර තැඹිලි උණුසුම් හා සුරතල් කරයි. මිදි ගෙඩි සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකාරයකින් ශක්තිය වැඩි කරයි," ඇය තවදුරටත් පවසයි. සසෙක්ස් විශ්ව විද්යාලයේ මෑත කාලීන අධ්යයනයකින්දෙහි ගෙඩියක සුවඳ පවා ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය සහ ශරීර ප්රතිරූපය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බව සොයාගෙන ඇත.
මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සිට්රස් සුවඳින් ප්රයෝජන ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ෂ්රෝඩර් පවසන පරිදි සෑම විටම උපක්රමය කරන්න ක්රම කිහිපයක් තිබේ. “මම ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ මගේම පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන සහ ඩිටර්ජන්ට් සාදමි. ඉන්පසු විසරණ මිශ්රණයක් ලෙස, විශේෂයෙන් රාත්රියේදී, මම තැඹිලි එකතු කිරීමට කැමතියි,” ඇය පැහැදිලි කරයි. “අනෙක් අතට, මිදි ගෙඩි දිවා කාලයේදී විසරණය සඳහා විශිෂ්ටයි. තවද බර්ගමොට් ආශ්වාස කරන්නන් තුළ මගේ ප්රියතමය වේ. ඊටත් වඩා බලවත් මිශ්රණ නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබට සිට්රස් කොළ සහ/හෝ මල් අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ මිශ්ර කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, තැඹිලි සහ ලැවෙන්ඩර් ලස්සන සන්සුන් සහජීවනයක් ඇති කරයි.”
හොඳයි, යුකැලිප්ටස් සමඟ මගේ ප්රේම සම්බන්ධය නවතා දැමීමට සිදු විය හැකි බව පෙනේ. මේ සිට්රස් සුවඳ මගේ නම අමතයි.
ඊළඟ මට්ටමේ සෞඛ්ය සම්පන්න නිවසක් සඳහා, විශේෂඥ සොෆියා රුවන් ගුෂීගෙන් විෂ නොවන ජීවිතයක් සඳහා මෙම උපදෙස් උත්සාහ කරන්න:
ඊටත් වඩා මනෝභාවයක් සඳහා, මෙම සිනහව ඇතුළුව Neetflix සංදර්ශන නරඹන්න.. ඔබට අවශ්ය විටෙක දුක්බර සංගීතයට හොඳින් අඬන්න බිය නොවන්න. එය ඔබේ මනෝභාවයද වැඩි දියුණු කළ හැකිය..
පළ කිරීමේ කාලය: ජනවාරි-31-2023