B විකල්පය අවසානයේ මගේ යථාර්ථය බවට පත් වූ අතර, අත්යවශ්ය තෙල් නිසි ලෙස භාවිතා කළ විට ක්‍රියා කරන බව මම ඉගෙන ගතිමි. (මම සම රැකවරණය සඳහා තේ ගස් තෙල් නිසි ලෙස භාවිතා නොකළෙමි.) එපමණක් නොව, සෑම අත්යවශ්ය තෙල් වර්ගයක්ම විභව ප්‍රතිලාභ රාශියක් ලබා දෙන බව පැවසුවද, ඇතැම් වර්ගවලට විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් සහාය දක්වන ශක්තීන් ඇත. එබැවින් ඔබේ තෙල්වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට, නිශ්චිත අරමුණු සඳහා අධ්‍යයනය කර ඇති ඒවා මොනවාද, ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ ඒවා වඩාත් ඵලදායී වන්නේ කුමන ආකාරවලින්ද යන්න දැන ගැනීම වටී.
ඔබේ වාසනාවට, ඒ සියලු කකුල් වැඩ දැනටමත් අවසන්. තෙල් ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ ක්‍රෑෂ් පාඨමාලාවක් පහතින් බලන්න.
අත්යවශ්ය තෙල්: සාමාන්‍ය නැවුම්බවක්
"අත්යවශ්ය තෙල් යනු වාෂ්ප ආසවනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය භාවිතයෙන් විවිධ ශාක ද්‍රව්‍ය වලින් නිස්සාරණය කරන ඇරෝමැටික ද්‍රව ද්‍රව්‍ය වේ," ඇරෝමැටෙරපිස්ට් ඒමි ගැල්පර් පවසයි.. "එයින් අදහස් කරන්නේ අත්යවශ්ය තෙල් කුඩා ප්‍රමාණයක් නිපදවීමට ශාක ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වන බැවින් අත්යවශ්ය තෙල් ඉතා සාන්ද්‍රිත හා ප්‍රබල වේ. ඒවා විවිධ ඇරෝමැටික අණු සිය ගණනකින් සෑදී ඇති අතර, අපි ඒවා ආශ්වාස කර සුවඳ දැනෙන විට, ඒවා අපගේ හැඟීම්, මනෝවිද්‍යාව සහ ශාරීරික යහපැවැත්මට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය."
මිත්‍රවරුනි, එය ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරයයි, සහ ගැල්පර් පවසන්නේ අත්යවශ්ය තෙල්වල ඇරෝමැටික ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය ඒවා සමට යෙදීමෙන් (චර්මාභ්‍යන්තර අවශෝෂණය) හෝ විසරණය කිරීමෙන් සුවඳ දැනීම බවයි. "මෙම යෙදුම් දෙකම අත්යවශ්ය තෙල් සෑදෙන කුඩා අණු ශරීරයට සහ මනසට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ සලසයි."
මෙම ක්‍රියාවලිය සහ චිකිත්සාව ස්වාභාවික වුවත්, "ස්වාභාවික" යන්න සැමවිටම "ආරක්ෂිත" යන්නට සමාන පදයක් නොවන බැවින්, විශේෂඥයින් ප්‍රවේශම් විය යුතු බවට අනතුරු අඟවයි. "ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරයේදී චර්මාභ්‍යන්තර අවශෝෂණයේ ප්‍රතිවිපාක ගැඹුරු ය, මන්ද සගන්ධ ෙතල් දුසිම් ගණනක චිකිත්සක සහ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමේ ගුණාංග අඩංගු වේ," කයිරොප්‍රැක්ටර් එරික් සියලින්ස්කි, ඩීසී, කතුවරයා පවසයි.අත්යවශ්ය තෙල්වල සුව කිරීමේ බලයන්සහ අත්යවශ්ය තෙල් ආහාර වේල."බහු සායනික අත්හදා බැලීම් මගින් ඒවායේ දැවිල්ල අඩු කිරීමේ සහ වේදනාව සමනය කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව සනාථ කරයි, නමුත් ආරක්ෂාව බැරෑරුම් ලෙස සැලකිය යුතුය. අත්යවශ්ය තෙල් වාහක තෙල් සමඟ නිසි ලෙස තනුක කළහොත් පමණක් බාහිරව යොදන්න." (වාහක තෙල් අතර ඔලිව් තෙල්, පොල්තෙල්, අලිගැට පේර තෙල්, සූරියකාන්ත තෙල්, තල තෙල් සහ ආමන්ඩ් තෙල් ඇතුළත් වේ.)
ඔබේ අත්යවශ්ය තෙල් ශරීරගත කිරීම සම්බන්ධයෙන්,උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ දිලිසෙන වතුරට බිංදු කිහිපයක් එකතු කිරීම? සමහර විට විරාමයක් ගන්න. ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය අවුල් කිරීමට අමතරව, ඇතැම් වර්ග බොහෝ දුරට විෂ සහිත විය හැකිය. තේ ගස, යුකැලිප්ටස්, වින්ටර්ග්‍රීන්, කුරුඳු, තයිම් සහ ඔරිගානෝ ඔබේ "ගිල නොදැමීමේ" ලැයිස්තුවට එක් කරන්න.
ඉතින්,doඅත්යවශ්ය තෙල් වැඩ කරනවාද? මට විශ්වාස කළ හැක්කේ කුමන ඒවාද, කුමන අරමුණු සඳහාද?
සගන්ධ ෙතල්වල කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සීමිත නමුත් නිසැකවම සඳහන් කිරීම වටී. නිව් යෝර්ක් ඇරෝමැටෙරපි ආයතනයේ ගැල්පර්ගේ පර්යේෂණයට අනුග්‍රහය දක්වමින්, සියලුම තරු තෙල්වල කැපී පෙනෙන ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් මෙන්න.
ගම්මිරිස් තෙල්
පෙපර්මින්ට් තෙල් ගැන දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.බැහැකරන්න (බයිසිකලයක් පැදීම හෝ ජනාධිපති ධුරයට තරඟ කිරීම වැනි). කෙසේ වෙතත්, ගම්මිරිස් තෙල් බැබළෙන්නේ වේදනා කළමනාකරණයට අදාළ ඕනෑම ක්ෂේත්‍රයකි. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ආතති වර්ගයේ හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ගම්මිරිස් තෙල් උපකාරී වන බවයි., ගම්මිරිස් තෙල්වල ප්‍රධාන සංඝටකයක් වන මෙන්තෝල්, ඉරුවාරදය සමනය කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධ බැවින් එය අර්ථවත් කරයි..
තවද, දත් කැක්කුමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ගම්මිරිස් තෙල් ප්‍රයෝජනවත් බාම් එකක් විය හැකිය.. මෙම යෙදුම සඳහා, ගැල්පර් එය මුඛ සේදීමේ ශෛලියකින් සේදීමට උපදෙස් දෙයි. ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී අංශ ඕනෑම විභව ආසාදන සුව කිරීමට උපකාරී වන අතර, සිසිලන ආචරණය ඔබට කරදර කරන ඕනෑම දෙයක් හිරිවැටීමට උපකාරී වේ.
ලැවෙන්ඩර් තෙල්
"ලැවෙන්ඩර් වඩාත් ප්‍රසිද්ධ වන්නේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් ලෙසත්, තුවාල සුව කිරීම සහ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීම සඳහාත්" යැයි ගැල්පර් පවසයි.
පුද්ගලික මට්ටමින්, ලැවෙන්ඩර් තෙල් යනු ආතතිය දුරු කිරීමට, සන්සුන් කිරීමට සහ ඔබට නිදා ගැනීමට බල නොකර නින්දට සූදානම් කිරීමට කදිම මෙවලමකි. තවද, ඔබ මගේ වචනය පමණක් භාර ගත යුතු නැත: කාංසාව ආබාධ ඇති පුද්ගලයින්ට ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම් විශ්ලේෂණය කරන මෑත කාලීන අධ්‍යයනයක්.ලැවෙන්ඩර් කෙටි කාලීන "සන්සුන් බලපෑමක් ඇති නොකර සන්සුන් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරන" බව නිගමනය කළේය. පශ්චාත් ප්‍රසව කාන්තාවන් 158 දෙනෙකු යොදාගෙන කරන ලද තවත් කුඩා අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ලැවෙන්ඩර් තෙල් ආශ්වාස කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු වන බවයි., ප්‍රමාදය සහ කාලසීමාව ඇතුළුව.
එමනිසා, ඔබට ටිකක් නිදා ගැනීමට හෝ නිදා ගැනීමට අපහසු වූ විට, ලැවෙන්ඩර් තෙල් විසරණයකින් (diffuser) සේවය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
තේ ගස් තෙල්
මගේ කුරුලෑ සහිත ගැටළු තිබියදීත්, තේ ගස් තෙල් යනු චර්ම රෝග විද්‍යාවට දෙවියන්ගේ ආශිර්වාදයකි. එය දිලීර නාශක සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධය,එමඟින් සමේ ගැටළු රැසකට ප්‍රතිකාරයක් වේ. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එයට විභව ප්‍රතිහිස්ටමින් ගුණ ඇති බැවින්, කෘමීන් දෂ්ට කිරීම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ද එය දක්ෂ විය හැකි බවයි..
කෙසේ වෙතත්, කැළැල් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ප්‍රවේශම් වන්න. ඔබට සංවේදී නොවන හෝ තෙල් සහිත සමක් තිබේ නම්, ඔබට තේ ගස් තෙල් ලපයක් කෙලින්ම කුරුලෑවක් මත ආලේප කළ හැකි බව ගැල්පර් පවසයි. නමුත්, ඔබට අධි සංවේදී සමක් තිබේ නම්, එය පැල්මරෝසා සහ ගෙරානියම් තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කිරීම වඩාත් සුදුසු බව ඇය තවදුරටත් පවසයි. තවද, සෑම විටම මෙන්, ඕනෑම ආකාරයක සැකයක් ඇති විට, ඔබේ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
යුකැලිප්ටස් තෙල්
Vicks Vaporub හි ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යයක් වන යුකැලිප්ටස් තෙල්, සීතල සමයේදී ඔබ භාවිතා කිරීමට කැමති එකක් වේ. 2013 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ බ්රොන්කයිටිස් වැනි ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග සමනය කිරීම සඳහා යුකැලිප්ටස් තෙල් ආශ්වාස කිරීම ඵලදායී බවයි., රයිනොසිනියුසයිටිස්, නිදන්ගත අවහිරතා සහිත පුඵ්ඵුසීය රෝග (COPD) සහ ඇදුම සඳහා විභවයක් ඇත. මෙයට හේතුව එයට ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජක ඇති බැවිනි, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, වේදනා නාශක සහ ස්පාස්මොලිටික් ගුණ.
"යුකැලිප්ටස් වඩාත් ප්‍රසිද්ධ වන්නේ ශ්ලේෂ්මල නාශක කාරකයක් ලෙසයි - එය ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කර තුනී කරයි - සහ ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ශ්ලේෂ්මල නාශකයක් ලෙසයි - සහ සමස්ත ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශකයක් ලෙසයි," ගැල්පර් පවසයි.
ඉතින්, ඔබේ උගුරේ හිරි වැටීමක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම් යුකැලිප්ටස් තෙල් ආශ්වාස කරන්න, නමුත් එය දරාගත නොහැකි තරම් සීරීම් දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම් වෛද්‍යවරයා වෙත යන්න.
ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වාහනයක් ලෙස ඇරෝමැටෙරපි ගැන සිතන්න.
ඉතින්, නැවතත්, අත්යවශ්ය තෙල් වැඩ කරනවාද? ඒවා නොසැලකිලිමත් ලෙස භාවිතා නොකළ විට සහ ඒවායේ සීමාවන් පිළිබඳ දැනුමක් ඇති විට? නියත වශයෙන්ම. සමහර අණු විෂබීජ නාශක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, කහට රසකාරක, වේදනා නාශක සහ සන්සුන්කාරක වුවද, ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරය ඔබට ඇති ඕනෑම රෝගයකට පැහැදිලි “ප්‍රතිකාරයක්” නොවන බව ගැල්පර් ඉක්මනින් පෙන්වා දෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම තෙල්වලට සුව ගුණ ඇත! නමුත් අත්යවශ්ය තෙල් වැඩ කිරීමට යන්නේ නම්, සන්සුන් කිරීමට, උපකාර කිරීමට, සහනයක් ලබා දීමට සහ සන්සුන් කිරීමට නිවැරදි තෙල් සොයා ගැනීමට ඔබ මුලින්ම ඔබේ ගෙදර වැඩ කළ යුතුය.
"අත්යවශ්ය තෙල්වල බලවත්ම අංගය වන්නේ ශරීරයේ ස්වයං-සුව කිරීමේ සහජ හැකියාවට සහාය වීමයි," ගැල්පර් පවසයි. "එය ශරීරය සහ මනස සමතුලිත කිරීමට උපකාර කිරීම සහ අපගේ යහපැවැත්මට සහාය වීම ගැන ය. එදිනෙදා ජීවිතයේ ආතතීන් අපගේ යහපැවැත්මට බලපෑ හැකි බව අපි කවුරුත් දනිමු, සහ අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් අප ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය සහ ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය කළමනාකරණය කිරීමට අපට හැකි වන අතර එමඟින් අප අසනීප නොවේ."
ඉතින්, ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරය සුව කිරීමක් ලෙස නොව...හොඳයි, චිකිත්සාවක් ලෙස සිතන්න. ඒ අතින් එය ඉතා පුද්ගලාරෝපිත එකක් වන අතර සමහර විට වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව වඩාත් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ. කෙසේ වෙතත්, එය නිසැකවම උත්සාහ කිරීම වටී.
පළ කිරීමේ කාලය: ජනවාරි-11-2023