අත්යවශ්ය තෙල්වල කළ යුතු දේ සහ නොකළ යුතු දේ

අත්යවශ්ය තෙල් මොනවාද?

ඒවා සෑදී ඇත්තේ කොළ, බීජ, පොතු, මුල් සහ පොත්ත වැනි ඇතැම් ශාක කොටස් වලිනි. නිෂ්පාදකයින් ඒවා තෙල් බවට සාන්ද්‍රණය කිරීමට විවිධ ක්‍රම භාවිතා කරයි. ඔබට ඒවා එළවළු තෙල්, කීම් හෝ නාන ජෙල් වලට එකතු කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔබට ඒවා සුවඳ දැනීම, ඔබේ සම මත ඒවා අතුල්ලන්න, හෝ ඔබේ ස්නානය තුළ තබා ගන්න. සමහර පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නේ නම් ඒවා ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි. සෑම විටම ලේබලය පරීක්ෂා කර ඒවා ඔබට භාවිතා කිරීමට සුදුසු දැයි ඔබට විශ්වාස නැතිනම් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.

ඔබ කනස්සල්ලෙන් සිටී නම් එය උත්සාහ කරන්න

ලැවෙන්ඩර්, චමමයිල් සහ රෝස වතුර වැනි සරල සුවඳ ඔබට සන්සුන්ව සිටීමට උපකාරී වේ. ඔබට හුස්ම ගැනීමට හෝ මෙම තෙල්වල තනුක කළ අනුවාද ඔබේ සම මත අතුල්ලන්න. විද්‍යාඥයන් සිතන්නේ ඔවුන් ක්‍රියා කරන්නේ මනෝභාවයට සහ චිත්තවේගයන්ට බලපාන මොළයේ කොටස්වලට රසායනික පණිවිඩ යැවීමෙනි. මෙම සුවඳ පමණක් ඔබේ සියලු ආතතිය නැති කර නොගත්තද, සුවඳ ඔබට ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඒවා කොතැනකවත් අතුල්ලන්න එපා

ඔබේ අත්වල සහ පාදවල හොඳින් ඇති තෙල් ඔබේ මුඛය, නාසය, ඇස් හෝ පෞද්ගලික කොටස් තුළ තැබීමට ආරක්ෂිත නොවිය හැකිය. ලෙමන්ග්‍රාස්, ගම්මිරිස් සහ කුරුඳු පොතු උදාහරණ කිහිපයක්.

ගුණාත්මකභාවය පරීක්ෂා කරන්න

කිසිවක් එකතු නොකර පිරිසිදු තෙල් නිපදවන විශ්වාසදායක නිෂ්පාදකයෙකු සොයන්න. ඔබට වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය ඇති තෙල්වලට අසාත්මිකතා ඇති වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. සියලුම අමතර දේවල් නරක නැත. සමහර එකතු කරන ලද එළවළු තෙල් සමහර මිල අධික අත්යවශ්ය තෙල් සඳහා සාමාන්ය විය හැක

.

Buzzwords විශ්වාස නොකරන්න

එය ශාකයකින් වූ පමණින්, එය “පිරිසිදු” වුවද, ඔබේ සම මත අතුල්ලමින් හෝ හුස්ම ගැනීමට හෝ කෑමට ආරක්ෂිත බව අදහස් නොවේ. ස්වභාවික ද්රව්ය කුපිත කිරීම, විෂ සහිත හෝ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා ඇති විය හැක. ඔබ ඔබේ සම මත තබන වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන්, කුඩා ප්‍රදේශයක ස්වල්පයක් පරීක්ෂා කර ඔබේ සම ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය බැලීම වඩාත් සුදුසුය.

පැරණි තෙල් ඉවතට විසි කරන්න

පොදුවේ, ඔවුන් වසර 3 කට වඩා වැඩි කාලයක් තබා නොගන්න. පැරණි තෙල් ඔක්සිජන් වලට නිරාවරණය වීම නිසා නරක් වීමට ඉඩ ඇත. ඒවා හොඳින් ක්‍රියා නොකරන අතර ඔබේ සමට කෝපයක් හෝ අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකිය. තෙල් පෙනුමේ, දැනෙන හෝ සුවඳේ විශාල වෙනසක් ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ එය ඉවතට විසි කළ යුතුය, මන්ද එය බොහෝ විට නරක් වී ඇත.

ඔබේ සම මත ආහාරයට ගත හැකි තෙල් දමන්න එපා

ඔබේ ආහාර සඳහා ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකි දුරු තෙල් ඔබේ සම මත තැබුවහොත් බිබිලි ඇති විය හැක. ඔබේ ආහාරවල ආරක්ෂිත පැඟිරි තෙල් ඔබේ සමට අහිතකර විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ හිරු එළියට ගියහොත්. ඒ වගේම විරුද්ධ පැත්තත් ඇත්ත. යුකැලිප්ටස් හෝ අග්ගිස් තෙල් ඔබේ සම මත අතුල්ලමින් හෝ ආශ්වාස කිරීමෙන් ඔබව සනසනු ඇත. නමුත් ඒවා ගිල දැමීමෙන් වලිප්පුව වැනි බරපතල සංකූලතා ඇති විය හැක.

ඔබේ වෛද්‍යවරයාට කියන්න

ඔබේ වෛද්‍යවරයාට එය ඔබට ආරක්ෂිත බව සහතික කර ගත හැකි අතර ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවලට බලපෑම් කිරීම වැනි අතුරු ආබාධ ඉවත් කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, පෙපර්මින්ට් සහ යුකැලිප්ටස් තෙල් ඔබේ ශරීරය සමෙන් පිළිකා ඖෂධ 5-ෆ්ලෝරෝරසිල් අවශෝෂණය කරන ආකාරය වෙනස් කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම් අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් නිසා කුෂ්ඨ, වද, හෝ හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු ඇති විය හැක.

ඒවා දියාරු කරන්න

තනුක නොකළ තෙල් කෙලින්ම භාවිතා කිරීමට නොහැකි තරම් ශක්තිමත් ය. ඔබට ඒවා සාමාන්‍යයෙන් එළවලු තෙල් හෝ ක්‍රීම් හෝ බාත් ජෙල් සමග අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ස්වල්පයක් - 1% සිට 5% දක්වා පමණක් ඇති ද්‍රාවණයකට තනුක කළ යුතුය. හරියටම කොපමණ වෙනස් විය හැකිද. ප්‍රතිශතය වැඩි වන තරමට ඔබට ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති වීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි බැවින් ඒවා නිවැරදිව මිශ්‍ර කිරීම වැදගත් වේ. 

හානියට පත් සම මත භාවිතා නොකරන්න

තුවාල වූ හෝ දැවිල්ල ඇති සම වැඩි තෙල් අවශෝෂණය කර අනවශ්‍ය සමේ ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකිය. ඔබ කිසිසේත් භාවිතා නොකළ යුතු තනුක නොකළ තෙල්, හානියට පත් සම මත සම්පූර්ණයෙන්ම භයානක විය හැක.

වයස සලකා බලන්න

කුඩා දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් සගන්ධ ෙතල්වලට වඩා සංවේදී විය හැකිය. එබැවින් ඔබට ඒවා තවත් තනුක කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. තවද ඔබ බර්ච් සහ වින්ටර්ග්‍රීන් වැනි සමහර තෙල්වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටිය යුතුය. කුඩා ප්‍රමාණවලින් වුවද, ඒවා මෙතිල් සැලිසිලේට් නම් රසායනිකය අඩංගු වන නිසා වයස අවුරුදු 6 හෝ ඊට අඩු දරුවන්ට බරපතල ගැටළු ඇති කළ හැකිය. ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා එය සුදුසු යැයි පවසන්නේ නම් මිස ළදරුවෙකුට සගන්ධ ෙතල් භාවිතා නොකරන්න.

ඒවා ආරක්ෂිතව ගබඩා කිරීමට අමතක නොකරන්න

ඒවා ඉතා සාන්ද්‍රණය විය හැකි අතර විශේෂයෙන් වැරදි මාත්‍රාවකින් හෝ වැරදි ආකාරයෙන් භාවිතා කළහොත් බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය. කුඩා අත්වලට ළඟා විය නොහැකි වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන්, ඔබේ සගන්ධ ෙතල් ඕනෑවට වඩා පහසු කර නොගන්න. ඔබට කුඩා දරුවන් සිටී නම්, සියලුම සගන්ධ ෙතල් ඔවුන්ට නොපෙනෙන ලෙස වසා තබා ගන්න.  

ඔබේ සම ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ නම් භාවිතය නවත්වන්න

ඔබේ සම සගන්ධ ෙතල්වලට කැමති විය හැකිය. නමුත් එය සිදු නොවන්නේ නම් - සහ කැසීම, කුඩා ගැටිති, ගෙඩි හෝ සමේ කැසීම ඔබට පෙනේ - විවේකයක් ගන්න. එකම තෙල් වැඩි වැඩියෙන් එය නරක අතට හැරිය හැක. ඔබ එය ඔබම මිශ්‍ර කර ගත්තද නැතහොත් එය සූදානම් කළ ක්‍රීම්, තෙල් හෝ ඇරෝමැටෙරපි නිෂ්පාදනයක අමුද්‍රව්‍යයක් වුවද, එය ජලයෙන් මෘදු ලෙස සෝදා හරින්න.

ඔබේ චිකිත්සකයා ප්රවේශමෙන් තෝරා ගන්න

ඔබ වෘත්තීය ඇරෝමැටෙරපිස්ට්වරයෙකු සොයන්නේ නම්, ඔබේ ගෙදර වැඩ කරන්න. නීතියට අනුව, ඔවුන්ට පුහුණුවක් හෝ බලපත්රයක් තිබිය යුතු නැත. එහෙත්, ඔබේ පාසල Holistic Aromatherapy සඳහා ජාතික සංගමය වැනි වෘත්තීය සංවිධාන විසින් සහතික කරන ලද පාසලකට ගියේ දැයි බැලීමට ඔබට පරීක්ෂා කළ හැකිය.

එය ඉක්මවා නොයන්න

වඩා හොඳ දෙයක් හැම විටම හොඳ නැත. තනුක කළ විට පවා, අත්යවශ්ය තෙල් ඔබ වැඩිපුර භාවිතා කළහොත් හෝ එය නිතර භාවිතා කළහොත් නරක ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය. ඔබ ඔවුන්ට අසාත්මික හෝ අසාමාන්‍ය ලෙස සංවේදී නොවූවත් එය සත්‍යයකි.

ඒවා උත්සාහ කිරීමට බිය නොවන්න

නිවැරදි ආකාරයෙන් භාවිතා කළහොත්, අතුරු ආබාධ කිහිපයක් සමඟ ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඒවා උපකාරී වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඉඟුරු වාෂ්ප ආශ්වාස කරන්නේ නම්, රසායනික චිකිත්සක පිළිකා ප්‍රතිකාර වලින් ඔබට ඔක්කාරය අඩු විය හැක. තේ ගස් තෙල් සමඟ භයානක MRSA බැක්ටීරියා ඇතුළු ඇතැම් බැක්ටීරියා හෝ දිලීර ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. එක් අධ්‍යයනයක දී, තේ ගස් තෙල් දිලීර පාදයේ ආසාදනයක රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීම සඳහා නිර්දේශිත ප්‍රති-දිලීර ක්‍රීම් මෙන් ඵලදායී විය.

ගර්භනී නම් සැලකිලිමත් වන්න

සමහර අත්‍යවශ්‍ය සම්බාහන තෙල්, ඔබේ දරුවා සමඟ වැඩෙන සහ එය පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වන ඔබේ ගර්භාෂයේ ඉන්ද්‍රියයක් වන වැදෑමහ තුළට ඇතුළු විය හැක. ඔබ විෂ සහිත ප්‍රමාණ නොගන්නේ නම්, මෙය කිසියම් ගැටළුවක් ඇති කරයිද යන්න පැහැදිලි නැත, නමුත් ආරක්ෂිත වීමට, ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම් සමහර තෙල්වලින් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය. ඒවාට wormwood, Rue, oak moss ඇතුළත් වේ.Lavandula stoechas, කැම්පෝර්, parsley බීජ, අග්ගිස් සහ හිසොප්. ඔබට විශ්වාස නැත්නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.