අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ

අත්යවශ්ය තෙල් මොනවාද?

ඒවා කොළ, බීජ, පොතු, මුල් සහ පොත්ත වැනි ඇතැම් ශාක කොටස් වලින් සාදා ඇත. නිෂ්පාදකයින් ඒවා තෙල් බවට සාන්ද්‍රණය කිරීමට විවිධ ක්‍රම භාවිතා කරයි. ඔබට ඒවා එළවළු තෙල්, ක්‍රීම් හෝ නාන ජෙල් වලට එකතු කළ හැකිය. නැතහොත් ඔබට ඒවායේ සුවඳ දැනිය හැකිය, ඒවා ඔබේ සම මත අතුල්ලන්න හෝ ඔබේ ස්නානයට දමන්න. සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ඒවා නිවැරදි ආකාරයෙන් භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නේ නම් ඒවා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බවයි. සෑම විටම ලේබලය පරීක්ෂා කර ඒවා ඔබට භාවිතා කිරීමට සුදුසු දැයි ඔබට විශ්වාස නැත්නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.

ඔබ කනස්සල්ලෙන් සිටින්නේ නම් එය උත්සාහ කරන්න

ලැවෙන්ඩර්, චමමයිල් සහ රෝස වතුර වැනි සරල සුවඳ ඔබව සන්සුන්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට මෙම තෙල්වල තනුක කළ අනුවාදයන් ආශ්වාස කිරීමට හෝ ඔබේ සම මත ආලේප කිරීමට හැකිය. විද්‍යාඥයින් සිතන්නේ ඒවා මොළයේ මනෝභාවයට සහ හැඟීම්වලට බලපාන රසායනික පණිවිඩ යැවීමෙන් ක්‍රියා කරන බවයි. මෙම සුවඳ පමණක් ඔබේ සියලු ආතතිය දුරු නොකරනු ඇතත්, සුවඳ ඔබට ලිහිල් කිරීමට උපකාරී විය හැකිය.

ඒවා කොහේවත් අතුල්ලන්න එපා

ඔබේ අත් සහ පාදවල හොඳින් පවතින තෙල් ඔබේ මුඛය, නාසය, ඇස් හෝ රහස් ප්‍රදේශ තුළට දැමීම ආරක්ෂිත නොවිය හැකිය. ලෙමන්ග්‍රාස්, ගම්මිරිස් සහ කුරුඳු පොතු ඊට උදාහරණ වේ.

ගුණාත්මකභාවය පරීක්ෂා කරන්න

කිසිවක් එකතු නොකර පිරිසිදු තෙල් නිපදවන විශ්වාසදායක නිෂ්පාදකයෙකු සොයන්න. ඔබට වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු තෙල් වලට අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. සියලුම අමතර ද්‍රව්‍ය නරක නැත. සමහරක් එකතු කරන ලද එළවළු තෙල් සමහර මිල අධික අත්‍යවශ්‍ය තෙල් සඳහා සාමාන්‍ය විය හැකිය.

කටකතා විශ්වාස කරන්න එපා

එය ශාකයකින් ලබාගත් පමණින් ඔබේ සම මත ආලේප කිරීම, හුස්ම ගැනීම හෝ ආහාර ගැනීම ආරක්ෂිත යැයි අදහස් නොකෙරේ, එය "පිරිසිදු" වුවද. ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය කෝපයක්, විෂ සහිත හෝ අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය. ඔබ ඔබේ සම මත තබන වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන්, කුඩා ප්‍රදේශයක ටිකක් පරීක්ෂා කර ඔබේ සම ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය බැලීම වඩාත් සුදුසුය.

පරණ තෙල් වර්ග ඉවත දමන්න

සාමාන්‍යයෙන්, ඒවා අවුරුදු 3 කට වඩා තබා නොගන්න. ඔක්සිජන් වලට නිරාවරණය වීම නිසා පැරණි තෙල් වර්ග නරක් වීමට ඉඩ ඇත. ඒවා හොඳින් ක්‍රියා නොකරන අතර ඔබේ සම කෝපයට පත් කළ හැකිය, නැතහොත් අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය. තෙල් පෙනුම, හැඟීම හෝ සුවඳෙහි විශාල වෙනසක් ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ එය ඉවත දැමිය යුතුය, මන්ද එය බොහෝ විට නරක් වී ඇති බැවිනි.

ඔබේ සම මත ආහාරයට ගත හැකි තෙල් ආලේප නොකරන්න.

ඔබේ ආහාරවල භාවිතා කිරීමට ආරක්ෂිත දුරු තෙල්, ඔබ එය ඔබේ සම මත තැබුවහොත් බිබිලි ඇති විය හැක. ඔබේ ආහාරවල ආරක්ෂිතව ඇති සිට්‍රස් තෙල් ඔබේ සමට අහිතකර විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ හිරු එළියට ගියහොත්. ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයද සත්‍යයකි. යුකැලිප්ටස් හෝ අග්ගිස් තෙල් ඔබේ සම මත අතුල්ලමින් හෝ ආශ්වාස කිරීමෙන් ඔබව සන්සුන් කළ හැකිය. නමුත් ඒවා ගිල දැමීමෙන් අල්ලා ගැනීමක් වැනි බරපතල සංකූලතාවයක් ඇති විය හැක.

ඔබේ වෛද්‍යවරයාට කියන්න

ඔබේ වෛද්‍යවරයාට එය ඔබට ආරක්ෂිත බව සහතික කර ගත හැකි අතර ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරු වලට බලපෑම් කිරීම වැනි අතුරු ආබාධ බැහැර කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ගම්මිරිස් සහ යුකැලිප්ටස් තෙල් ඔබේ ශරීරය සමෙන් පිළිකා ඖෂධ 5-ෆ්ලෝරෝරසිල් අවශෝෂණය කරන ආකාරය වෙනස් කළ හැකිය. නැතහොත් අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් මගින් කුෂ්ඨ, වද හෝ හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු ඇති විය හැක.

ඒවා තනුක කරන්න

තනුක නොකළ තෙල් සෘජුවම භාවිතා කිරීමට ඉතා ශක්තිමත් වේ. සාමාන්‍යයෙන් එළවළු තෙල් හෝ ක්‍රීම් හෝ නාන ජෙල් සමඟ තනුක කර, අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ස්වල්පයක් - 1% සිට 5% දක්වා - පමණක් අඩංගු ද්‍රාවණයකට ඒවා තනුක කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත. හරියටම කොපමණ ප්‍රමාණයක් වෙනස් විය හැකිද. ප්‍රතිශතය වැඩි වන තරමට, ඔබට ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ, එබැවින් ඒවා නිවැරදිව මිශ්‍ර කිරීම වැදගත් වේ. 

හානි වූ සම මත භාවිතා නොකරන්න.

තුවාල වූ හෝ දැවිල්ල ඇති සම වැඩි තෙල් ප්‍රමාණයක් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර අනවශ්‍ය සමේ ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකිය. ඔබ කිසිසේත් භාවිතා නොකළ යුතු තනුක නොකළ තෙල්, හානියට පත් සම මත ඉතා භයානක විය හැකිය..

වයස සලකා බලන්න

කුඩා දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් වලට වඩා සංවේදී විය හැකිය. එබැවින් ඔබට ඒවා තවත් තනුක කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. තවද ඔබ බර්ච් සහ වින්ටර්ග්‍රීන් වැනි සමහර තෙල් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත යුතුය. කුඩා ප්‍රමාණවලින් වුවද, ඒවා වයස අවුරුදු 6 හෝ ඊට අඩු දරුවන්ට බරපතල ගැටළු ඇති කළ හැකිය, මන්ද ඒවායේ මෙතිල් සැලිසිලේට් නම් රසායනිකයක් අඩංගු වේ. ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා එය හරි යැයි පවසන්නේ නම් මිස ළදරුවෙකුට අත්‍යවශ්‍ය තෙල් භාවිතා නොකරන්න.

ඒවා ආරක්ෂිතව ගබඩා කිරීමට අමතක නොකරන්න

ඒවා ඉතා සාන්ද්‍රිත විය හැකි අතර බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් වැරදි මාත්‍රාවකින් හෝ වැරදි ආකාරයකින් භාවිතා කළහොත්. කුඩා අත්වලට ළඟා විය නොහැකි වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන්, ඔබේ අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ඕනෑවට වඩා අතේ තබා නොගන්න. ඔබට කුඩා දරුවන් සිටී නම්, සියලුම අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ඔවුන්ට නොපෙනෙන ලෙස අගුලු දමා තබන්න.  

ඔබේ සම ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ නම් භාවිතය නවත්වන්න.

ඔබේ සම අත්‍යවශ්‍ය තෙල් වලට කැමති විය හැකියි. නමුත් එය එසේ නොවේ නම් - සහ ඔබට කැසීමක්, කුඩා ගැටිති, ගෙඩි හෝ සමේ කැසීමක් පෙනේ නම් - විවේකයක් ගන්න. එකම තෙල් වැඩිපුර ගැනීමෙන් එය තවත් නරක අතට හැරිය හැක. ඔබ එය ඔබම මිශ්‍ර කළත් නැතහොත් එය සූදානම් කළ ක්‍රීම්, තෙල් හෝ ඇරෝමැටෙරපි නිෂ්පාදනයක අමුද්‍රව්‍යයක් වුවත්, එය මෘදු ලෙස වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

ඔබේ චිකිත්සකවරයා ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගන්න

ඔබ වෘත්තීය ඇරෝමැටෙරපිස්ට්වරයෙකු සොයන්නේ නම්, ඔබේ ගෙදර වැඩ කරන්න. නීතියට අනුව, ඔවුන්ට පුහුණුවක් හෝ බලපත්‍රයක් තිබිය යුතු නැත. නමුත් ඔබේ එක ජාතික හොලිස්ටික් ඇරෝමැටෙරපි සංගමය වැනි වෘත්තීය සංවිධානයක් විසින් සහතික කරන ලද පාසලකට ගියේ දැයි බැලීමට ඔබට පරීක්ෂා කළ හැකිය.

ඕනෑවට වඩා කරන්න එපා

හොඳ දෙයක් වැඩිපුර තිබීම සැමවිටම හොඳ නැත. තනුක කළ විට පවා, අත්‍යවශ්‍ය තෙල් අධික ලෙස භාවිතා කළහොත් හෝ නිතර භාවිතා කළහොත් නරක ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකිය. ඔබ ඒවාට අසාත්මික නොවූවත් හෝ අසාමාන්‍ය ලෙස සංවේදී නොවූවත් එය සත්‍යයකි.

ඒවා උත්සාහ කිරීමට බිය නොවන්න

නිසි ආකාරයෙන් භාවිතා කළහොත්, අතුරු ආබාධ කිහිපයක් සමඟින් ඔබට වඩා හොඳින් දැනීමට ඒවා උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඉඟුරු වාෂ්ප ආශ්වාස කළහොත් රසායනික චිකිත්සක පිළිකා ප්‍රතිකාරයෙන් ඔබට ඔක්කාරය අඩු විය හැකිය. තේ ගස් තෙල් සමඟ භයානක MRSA බැක්ටීරියා ඇතුළු ඇතැම් බැක්ටීරියා හෝ දිලීර ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට ඔබට හැකි විය හැකිය. එක් අධ්‍යයනයක දී, තේ ගස් තෙල් දිලීර පාද ආසාදනයක රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමේදී බෙහෙත් වට්ටෝරු දිලීර නාශක ක්‍රීම් එකක් මෙන් ඵලදායී විය.

ගැබ්ගෙන ඇත්නම් සැලකිලිමත් වන්න

සමහර අත්‍යවශ්‍ය සම්බාහන තෙල් ඔබේ ගර්භාෂයේ ඇති ඉන්ද්‍රියයක් වන වැදෑමහ තුළට ඇතුළු විය හැකි අතර එය ඔබේ දරුවා සමඟ වර්ධනය වී එය පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ විෂ සහිත ප්‍රමාණයක් නොගන්නේ නම්, මෙය කිසියම් ගැටළුවක් ඇති කරයිද යන්න පැහැදිලි නැත, නමුත් ආරක්ෂිත වීමට නම්, ඔබ ගර්භනී නම් ඇතැම් තෙල්වලින් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය. ඒවාට wormwood, rue, oak moss,ලැවන්ඩුලා ස්ටෝචාස්, කැම්පෝර්, parsley බීජ, sage, සහ හිසොප්. ඔබට විශ්වාස නැත්නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.