හණ බීජ තෙල් යනු කුමක්ද?
එක් දෙයක් ස්ථිරයි - හණ බීජ තෙල් ප්‍රතිලාභවලට ස්වභාවධර්මයේ පොහොසත්ම සහ එළවළු මත පදනම් වූ, අත්‍යවශ්‍ය ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල හොඳම ප්‍රභවයන්ගෙන් එකක් වීම ඇතුළත් වේ. ඒ විතරක් නෙවෙයි. හණ බීජ තෙල් ප්රතිලාභ එහි ඉහළ ඔමේගා-3 අන්තර්ගතයෙන් ඔබ්බට විහිදේ, එබැවින් එය ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍ය ප්‍රොටෝකෝලයකට එකතු කළ යුතුය.
ඉහළම හණ බීජ තෙල් ප්රතිලාභ 7
හණ බීජ තෙල් විශේෂයෙන් හොඳ කුමක්ද? හණ බීජ තෙල් ප්රතිලාභ පුළුල් ය, නමුත් හණ බීජ තෙල් ප්රතිලාභ සම්බන්ධයෙන් වඩාත් ආකර්ෂණීය ඒවා කිහිපයක් මෙන්න.
1. බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
හණ බීජ තෙල් මහා බඩවැල ලිහිසි කරන අතර ස්වාභාවික විරේචකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන බැවින්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ දේවල් චලනය කිරීමට එය විශිෂ්ටයි. ආහාර සහ අපද්‍රව්‍ය ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට ඔබේ ශරීරයට උපකාර කිරීමෙන්, එය ඔබේ ශරීරය විෂ ඉවත් කිරීමට සහ අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
2. මලබද්ධය සහ පාචනය සමනය කරයි
මලබද්ධය ආහාර අපද්‍රව්‍ය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව හරහා සාමාන්‍ය චලනයට වඩා මන්දගාමී වේ. එය සාමාන්‍යයෙන් බඩ පිපීම, වායුව, පිටුපස වේදනාව හෝ තෙහෙට්ටුව වැනි විවිධ රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත. හණ බීජ තෙල් සඳහා ප්‍රධාන ජන හෝ සාම්ප්‍රදායික භාවිතයක් වන්නේ මලබද්ධය සහනයයි. මහා බඩවැලේ ලිහිසි තෙල් ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් හණ බීජ තෙල් පහසු සහ ස්වාභාවික මලබද්ධයට සහනයක් ලබා දෙයි.
3. සෙලියුලයිට් ඉවත් කරයි
සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීමට ස්වභාවික ක්රමයක් සොයනවාද? වයසට යන විට කොලජන් නිෂ්පාදනය අඩු වන නමුත් හණ බීජ තෙල් පරිභෝජනය කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
දුර්වල වූ කොලජන් ඇතුළු සමේ පටක වල ව්‍යුහාත්මක වෙනස්කම් සෙලියුලයිට් වඩාත් දෘශ්‍යමාන කරයි, මන්ද සම තුනී වී එහි මතුපිටට මදක් පහළින් ඇති පෘෂ්ඨීය මේදය සහ සම්බන්ධක පටක මගින් ඇති කරන අක්‍රමිකතා සැඟවීමට හැකියාව අඩු වේ. ඔබේ ආහාර වේලට හණ බීජ තෙල් එකතු කිරීමෙන්, සෙලියුලයිට් පෙනුමට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබට සැබවින්ම උපකාර කළ හැකිය.
4. දද අඩු කරයි
දද යනු සමේ වියළි, රතු, කැසීම ඇති කරන සුලභ සමේ ආබාධයක් වන අතර එය බිබිලි හෝ ඉරිතලා යා හැක. එය සාමාන්‍යයෙන් ඇති වන්නේ සුවඳ විලවුන් හෝ සබන් වැනි ආහාර, රසායනික ද්‍රව්‍ය හෝ වෙනත් ද්‍රව්‍ය සඳහා අසාත්මිකතා ප්‍රතිචාරයක් හේතුවෙනි.
සෞඛ්‍යයට අහිතකර සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වළක්වා ගැනීමට අමතරව, ඔබේ ආහාර වේල තුළින් දද විශාල වශයෙන් වැඩිදියුණු කළ හැකිය. අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහ වයනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර හණ බීජ තෙල් සාමාන්‍යයෙන් සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ දද වැනි සමේ ගැටළු සඳහා ඉහළම තේරීමක් කරයි.
5. හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි කරයි
හණ තෙල් වැනි ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලය බහුල ආහාර අනුභව කිරීම හෘද රෝග වැළැක්වීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන බවට සාක්ෂි තිබේ. එක් අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ ALA බහුල ආහාර අනුභව කරන පුද්ගලයින්ට මාරාන්තික හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු බවයි, එනම් හණ බීජ තෙල් මෙම පොදු ඝාතකයා සඳහා අවදානම් සාධක අඩු කළ හැකි බවයි.
6. Sjogren's Syndrome වලට ප්‍රතිකාර කරයි
Sjogren's syndrome යනු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ආබාධයක් වන අතර එහි වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ දෙක - වියළි ඇස් සහ වියළි මුඛය. මේ දක්වා කරන ලද අධ්‍යයන ගණනාවක් ආහාර සහ කඳුළු පටල සෞඛ්‍යය අතර විභව සම්බන්ධතා රාශියක් යෝජනා කර ඇත.
හණ බීජ තෙල් එදිරිව කංසා තෙල්
හණ බීජ තෙල් මෙන්, කංසා තෙල් ඔමේගා-6 සහ ඔමේගා-3 බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල පොහොසත් සහ සමබර ප්රභවයකි. කංසා ඇට එබීමෙන් සාදන ලද කංසා තෙල්, විශේෂයෙන් ගැමා-ලිනොලනික් අම්ලයේ (GLA), ඔමේගා-6 මේද අම්ලයේ විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර එය දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අතිරේකයක් ලෙස ගනු ලැබේ. GLA ස්වභාවිකව හෝමෝන සමතුලිත කිරීමට, දියවැඩියා ස්නායු රෝගයෙන් ස්නායු වේදනාව අඩු කිරීමට සහ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
කංසා තෙල් ගංජා තෙල් මෙන් එකම කුලයෙන් සහ විශේෂයෙන් පැමිණියද, එහි අඩංගු වන්නේ THC (tetrahydrocannabinol) සුළු ප්‍රමාණයක් පමණි, එය ගංජා වලට එහි මනෝ ක්‍රියාකාරී බලපෑම් ලබා දෙයි.
පසු කාලය: අගෝස්තු-11-2023