හණ බීජ තෙල් යනු කුමක්ද?
එක දෙයක් නම් ස්ථිරයි - හණ බීජ තෙල් වල ප්‍රතිලාභ අතරට එළවළු මත පදනම් වූ, අත්‍යවශ්‍ය ඔමේගා-3 මේද අම්ල වල ස්වභාවධර්මයේ පොහොසත්ම සහ හොඳම ප්‍රභවයක් වීම ඇතුළත් වේ. එපමණක් නොවේ. හණ බීජ තෙල් ප්‍රතිලාභ එහි ඉහළ ඔමේගා-3 අන්තර්ගතයට වඩා විහිදේ, එබැවින් එය ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍ය ප්‍රොටෝකෝලයකට එකතු කළ යුතුය.
හණ බීජ තෙල් වල ඉහළම ප්‍රතිලාභ 7ක්
හණ බීජ තෙල් විශේෂයෙන් හොඳ කුමක්ද? හණ බීජ තෙල්වල ප්‍රතිලාභ පුළුල් ය, නමුත් හණ බීජ තෙල්වල ප්‍රතිලාභ සම්බන්ධයෙන් වඩාත් ආකර්ෂණීය ඒවා කිහිපයක් මෙන්න.
1. බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
හණ බීජ තෙල් මහා අන්ත්‍රය ලිහිසි කරන අතර ස්වාභාවික විරේචකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන බැවින්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ දේවල් චලනය කිරීමට එය විශිෂ්ටයි. ඔබේ ශරීරයට ආහාර සහ අපද්‍රව්‍ය ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට උදව් කිරීමෙන්, එය ඔබේ ශරීරයට විෂ ඉවත් කර අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
2. මලබද්ධය සහ පාචනය සමනය කරයි
ආහාර අපද්‍රව්‍ය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව හරහා ගමන් කිරීමට වඩා මලබද්ධය මන්දගාමී වේ. එය සාමාන්‍යයෙන් බඩ පිපීම, වායුව, පිටුපස වේදනාව හෝ තෙහෙට්ටුව වැනි විවිධ රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත. හණ බීජ තෙල් සඳහා ප්‍රධාන ජන හෝ සාම්ප්‍රදායික භාවිතයක් වන්නේ මලබද්ධය සමනය කිරීමයි. මහා අන්ත්‍රයට ලිහිසි තෙල් ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් හණ බීජ තෙල් පහසු සහ ස්වාභාවික මලබද්ධ සහනයක් ලබා දෙයි.
3. සෙලියුලයිට් ඉවත් කරයි
සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ස්වභාවික ක්‍රමයක් සොයනවාද? වයසට යන විට කොලජන් නිෂ්පාදනය අඩු වන නමුත් හණ බීජ තෙල් පරිභෝජනය කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
සමේ පටක වල ව්‍යුහාත්මක වෙනස්කම්, දුර්වල වූ කොලජන් ඇතුළු, සෙලියුලයිට් වඩාත් දෘශ්‍යමාන කරයි, මන්ද සම තුනී වන අතර එහි මතුපිටට මදක් පහළින් ඇති මතුපිට මේදය සහ සම්බන්ධක පටක මගින් නිර්මාණය කරන ලද අක්‍රමිකතා සැඟවීමට ඇති හැකියාව අඩු වේ. ඔබේ ආහාර වේලට හණ බීජ තෙල් එකතු කිරීමෙන්, ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම සෙලියුලයිට් පෙනුමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී විය හැකිය.
4. දද අඩු කරයි
දද යනු වියළි, රතු, කැසීම ඇති කරන සුලභ සමේ රෝගයක් වන අතර එය බිබිලි හෝ ඉරිතැලීම් ඇති කරයි. එය සාමාන්‍යයෙන් ආහාර, රසායනික ද්‍රව්‍ය හෝ සුවඳ විලවුන් හෝ සබන් වැනි වෙනත් ද්‍රව්‍ය වලට අසාත්මිකතා ප්‍රතිචාරයක් නිසා ඇතිවේ.
සෞඛ්‍යයට අහිතකර සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වළක්වා ගැනීමට අමතරව, ඔබේ ආහාර වේල හරහා ඔබට දද සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල සමේ නම්‍යතාවය සහ වයනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර, හණ බීජ තෙල් සාමාන්‍යයෙන් සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දද වැනි කරදරකාරී සමේ ගැටළු සඳහා ඉහළම තේරීමක් බවට පත් කරයි.
5. හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
හණ බීජ තෙල් වැනි ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලය බහුල ආහාර ගැනීමෙන් හෘද රෝග වැළැක්වීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන බවට සාක්ෂි තිබේ. එක් අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ ALA අධික ආහාර වේලක් ගන්නා පුද්ගලයින්ට මාරාන්තික හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු බවයි, එනම් හණ බීජ තෙල් මෙම පොදු ඝාතකයා සඳහා අවදානම් සාධක අඩු කළ හැකි බවයි.
6. ස්ජොග්‍රන්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය සුව කරයි
ස්ජොග්‍රෙන් සින්ඩ්‍රෝමය යනු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ආබාධයක් වන අතර එය එහි වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ දෙක වන වියළි ඇස් සහ වියළි මුඛය මගින් හඳුනා ගැනේ. මේ දක්වා සිදු කර ඇති අධ්‍යයන ගණනාවක් ආහාර වේල සහ කඳුළු පටල සෞඛ්‍යය අතර බොහෝ විභව සම්බන්ධතා යෝජනා කර ඇත.
හණ බීජ තෙල් එදිරිව කංසා තෙල්
හණ බීජ තෙල් මෙන්, කංසා තෙල් ඔමේගා-6 සහ ඔමේගා-3 බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ලවල පොහොසත් හා සමතුලිත ප්‍රභවයකි. කංසා බීජ එබීමෙන් සාදන ලද කංසා තෙල්, දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා අතිරේකයක් ලෙස ගන්නා ඔමේගා-6 මේද අම්ලයක් වන ගැමා-ලිනොලනික් අම්ලයේ (GLA) විශේෂයෙන් විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. GLA ස්වභාවිකවම හෝමෝන සමතුලිත කිරීමට, දියවැඩියා ස්නායු රෝගයෙන් ස්නායු වේදනාව අඩු කිරීමට සහ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව ද පෙන්වා දී ඇත.
කංසා තෙල් කංසා තෙල් හා සමාන කුලයකින් සහ විශේෂයකින් පැමිණියද, එහි අඩංගු වන්නේ THC (ටෙට්‍රාහයිඩ්‍රොකැනබිනෝල්) අංශු මාත්‍ර ප්‍රමාණයක් පමණි, එය ගංජා වලට එහි මනෝ ක්‍රියාකාරී බලපෑම් ලබා දෙයි.
පළ කිරීමේ කාලය: අගෝස්තු-11-2023