එඬරු තෙල් වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
By
ලින්ඩ්සේ කර්ටිස් දකුණු ෆ්ලොරිඩාවේ නිදහස් සෞඛ්‍ය සහ වෛද්‍ය ලේඛිකාවකි. නිදහස් සේවිකාවක් වීමට පෙර, ඇය සෞඛ්‍ය ලාභ නොලබන සංවිධාන සහ ටොරොන්ටෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය පීඨයේ සහ හෙද පීඨයේ සන්නිවේදන වෘත්තිකයෙකු ලෙස සේවය කළාය. ඇගේ කෘති බ්ලොග්, සමාජ මාධ්‍ය, සඟරා, වාර්තා, අත් පත්‍රිකා සහ වෙබ් අන්තර්ගතයන් ඇතුළු බොහෝ මාධ්‍යවල පළ වී තිබේ.
2023 නොවැම්බර් 14 දින යාවත්කාලීන කරන ලදී
වෛද්‍යමය වශයෙන් සමාලෝචනය කරන ලද්දේ
නැඟී එන වීඩියෝ
එඬරු තෙල් යනු ලෝකයේ නැගෙනහිර ප්‍රදේශවල බහුලව දක්නට ලැබෙන සපුෂ්ප ශාකයක් වන එඬරු බෝංචි ශාකයෙන් ලබා ගන්නා එළවළු තෙල් වර්ගයකි.1 යිතෙල් නිපදවනු ලබන්නේ එඬරු බෝංචි ශාකයේ බීජ සීතලෙන් තද කිරීමෙනි.2
එඬරු තෙල් රිසිනොලෙයික් අම්ලයෙන් පොහොසත් ය - ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ වේදනා නාශක ගුණ ඇති මේද අම්ල වර්ගයකි.3
ස්වාභාවික පිළියමක් ලෙස එඬරු තෙල් භාවිතය වසර දහස් ගණනක් පැරණි ය. පුරාණ ඊජිප්තුවේ, එඬරු තෙල් භාවිතා කරන ලද්දේවියළි ඇස් සමනය කරන්නසහ මලබද්ධය සමනය කරයි.ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාව— ඉන්දියාවට ආවේණික වෛද්‍ය විද්‍යාව සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් — ආතරයිටිස් වේදනාව සමනය කිරීමට සහ සමේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට එඬරු තෙල් භාවිතා කර ඇත.4අද වන විට එඬරු තෙල් ඖෂධ, ඖෂධ සහ නිෂ්පාදන කර්මාන්තවල භාවිතා වේ. එය බොහෝ සබන්, රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය සහ හිසකෙස් වල දක්නට ලැබේ.සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන.5
එහි අපේක්ෂිත භාවිතය අනුව, එඬරු තෙල් වාචිකව හෝ දේශීයව යෙදිය හැකිය. සමහර අය එය විරේචකයක් ලෙස හෝ ගර්භණී සමයේදී දරු ප්‍රසූතිය ඇති කිරීමේ ක්‍රමයක් ලෙස වාචිකව ගනී. තවත් සමහරු එහි මොයිස්චරයිසින් ප්‍රතිලාභ සඳහා තෙල් සමට සහ හිසකෙස් වලට කෙලින්ම යොදති.
ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක, ප්‍රතිවෛරස් සහ තුවාල සුව කිරීම වැනි විවිධ ඖෂධීය සහ චිකිත්සක ගුණාංග නිසා එඬරු තෙල් සෞඛ්‍ය හා යහපැවැත්මේ බොහෝ ක්ෂේත්‍රවලට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.6
ආහාර අතිරේක FDA විසින් අවම වශයෙන් නියාමනය කරනු ලබන අතර ඔබට සුදුසු හෝ නොවිය හැකිය. අතිරේකවල බලපෑම් පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන අතර වර්ගය, මාත්‍රාව, භාවිතයේ වාර ගණන සහ වත්මන් ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා ඇතුළු බොහෝ විචල්‍යයන් මත රඳා පවතී. ඕනෑම අතිරේකයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර කරුණාකර ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා හෝ ඖෂධවේදියෙකු සමඟ කතා කරන්න.
ගෙටි රූප
මලබද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ
එඬරු තෙල්සමහර විට වඩාත් හොඳින් ප්‍රසිද්ධ වන්නේවිරේචකපුරුදුව සිටියාඉඳහිට ඇතිවන මලබද්ධය සමනය කරන්න. මෙම තෙල් ක්‍රියා කරන්නේ බඩවැල් හරහා මළපහ තල්ලු කරන මාංශ පේශි හැකිලීම් වැඩි කිරීමෙන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමෙනි. එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය එඬරු තෙල් ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී උත්තේජක විරේචකයක් ලෙස අනුමත කර ඇත, නමුත් අඩු අතුරු ආබාධ සහිත වඩාත් ඵලදායී විරේචක ලබා ගත හැකි වීමත් සමඟ මෙම ආකාරයෙන් තෙල් භාවිතය වසර ගණනාවක් තිස්සේ අඩු වී ඇත.1 යි
බඩවැල් චලනය අතරතුර ඇති වන වෙහෙස අඩු කිරීමට, මෘදු මළපහ ඇති කිරීමට සහ අසම්පූර්ණ බඩවැල් චලනයන් පිළිබඳ හැඟීම අඩු කිරීමට එඬරු තෙල් උපකාරී වන බව පෙන්වා දී ඇත.7
වෛද්‍ය ක්‍රියා පටිපාටිවලට පෙර බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සඳහා එඬරු තෙල් ද භාවිතා කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙසකොලොනොස්කොපි, නමුත් මේ සඳහා වෙනත් විරේචක වර්ග බහුලව භාවිතා වේ.1 යි
එඬරු තෙල් සාමාන්‍යයෙන් විරේචකයක් ලෙස ඉක්මනින් ක්‍රියා කරන අතර එය ගැනීමෙන් පසු පැය හයේ සිට 12 දක්වා කාලයක් ඇතුළත බඩවැල් චලනය ඇති කරයි.8
මොයිස්චරයිසින් ගුණාංග ඇත
මේද අම්ල වලින් පොහොසත්, එඬරු තෙල් වල මොයිස්චරයිසින් ගුණාංග ඇති අතර එය උපකාරී විය හැකියඔබේ සම තෙතමනයෙන් හා නිරෝගීව තබා ගන්න.. එඬරු තෙල්, සමේ තෙතමනය රඳවා තබා ගනිමින් එය මෘදු හා සිනිඳුව තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයක් වන හියුමෙක්ටන්ට් ලෙස ක්‍රියා කරයි. මේ ආකාරයට, අනෙකුත් සමට හිතකර තෙල් මෙන්, එඬරු තෙල් ද සමෙන් තෙතමනය වාෂ්ප වීම වැළැක්වීමට බාධකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.9
නිෂ්පාදකයින් ආලේපන සහ පුද්ගලික සත්කාර නිෂ්පාදන සඳහා එඬරු තෙල් එකතු කරයි - දියර ඇතුළු,තොල් ආලේපන, සහ මේකප් - සජලනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා මෘදුකාරකයක් (මොයිස්චරයිසින් ප්‍රතිකාරයක්) ලෙස.5
එඬරු තෙල් තනිවම මොයිස්චරයිසර් එකක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය ඝනකම නිසා, එය ඔබේ මුහුණේ සහ ශරීරයේ ආලේප කිරීමට පෙර වාහක තෙල් (ආමන්ඩ්, පොල් හෝ ජොජෝබා තෙල් වැනි) සමඟ තනුක කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.
සමේ සෞඛ්‍යයට එඬරු තෙල් වල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව සීමිත පර්යේෂණ ප්‍රමාණයක් ඇත. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එඬරු තෙල්වල ඇති මේද අම්ල සම අලුත්වැඩියා කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර කුරුලෑ කැළැල් පෙනුම අඩු කරන බවයි.සියුම් රේඛා, සහ රැළි. කෙසේ වෙතත්, සම්පූර්ණ බලපෑම වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ.10
දන්තාලේප පිරිසිදුව තබා ගැනීමට උපකාරී විය හැක
දන්තාලේප දිනපතා පිරිසිදු කළ යුත්තේ ඒවා පැළඳ සිටින පුද්ගලයින්ගේ මුඛ සෞඛ්‍යය හා සමස්ත සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා සහ සමස්ථ දත්වල සමස්ථ ඵලක සමුච්චය වීම වැළැක්වීම සඳහා ය.11දන්ත ඵලකය යනු දත් මත බහුලව වර්ධනය වන බැක්ටීරියා සහ දිලීර වලින් සමන්විත සුදු පැහැති ඇලෙන සුළු ස්ථරයකි. දන්තාලේප පැළඳ සිටින පුද්ගලයින් විශේෂයෙන් මුඛ දිලීර ආසාදනවලට ගොදුරු වේ, විශේෂයෙන්කැන්ඩීඩා (යීස්ට්), එය පහසුවෙන් දන්තාලේප මත එකතු විය හැකි අතර මුඛ වේදනාව සහ දැවිල්ල සමඟ සම්බන්ධ ආසාදනයක් වන දන්තාලේප ස්ටෝමැටිටිස් අවදානම වැඩි කරයි.12
පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එඬරු තෙල්වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ දිලීර නාශක ගුණ ඇති බවත් එය දන්තාලේප පිරිසිදුව තබා ගැනීමට උපකාරී විය හැකි බවත්ය. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ 10% ක එඬරු තෙල් ද්‍රාවණයක දන්තාලේප විනාඩි 20 ක් පොඟවා මුඛ බැක්ටීරියා සහ දිලීර ඵලදායී ලෙස විනාශ කරන බවයි.13තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දන්තාලේප මදින්න සහ එඬරු තෙල් ද්‍රාවණයක පොඟවා ගැනීමෙන් දන්තාලේප පැළඳ සිටින පුද්ගලයින් අතර කැන්ඩීඩා ආසාදන ඵලදායී ලෙස අඩු කරන බවයි.14
ගර්භණී සමයේදී දරු ප්‍රසූතිය ඇති කිරීමට භාවිතා කරයි
එඬරු තෙල් යනු ශ්‍රමය උත්තේජනය කිරීමේ සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමයකි. මෙය කලක් භාවිතා කළ ක්‍රමය වියශ්‍රමය ඇති කිරීම, සහ සමහර වින්නඹු මාතාවන් මෙම ස්වාභාවික ප්‍රේරණ ක්‍රමයට දිගටම කැමැත්තක් දක්වයි.
එඬරු තෙල්වල විරේචක බලපෑම් එහි ශ්‍රමය ඇති කරන ගුණාංගවල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව විශ්වාස කෙරේ. මුඛයෙන් පරිභෝජනය කරන විට, එඬරු තෙල් බඩවැල් උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් ගර්භාෂය කුපිත කර හැකිලී යා හැක. එඬරු තෙල් ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින් නිෂ්පාදනය ද වැඩි කරයි, ඒවා හෝමෝන වැනි බලපෑම් ඇති මේද වන අතර එය දරු ප්‍රසූතිය සඳහා ගැබ්ගෙල සූදානම් කිරීමට උපකාරී වේ.15
2018 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දරු ප්‍රසූතිය ඇති කිරීම සඳහා එඬරු තෙල් භාවිතා කළ ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් 91% කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් කිසිදු සංකූලතාවයකින් තොරව යෝනි මාර්ගයෙන් දරු ප්‍රසූතියක් සිදු කළ බවයි.16අධ්‍යයන 19 ක සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ එඬරු තෙල් මුඛ පරිපාලනය යෝනි මාර්ගයෙන් උපත සඳහා ගැබ්ගෙල සූදානම් කිරීමට සහ දරු ප්‍රසූතිය ඇති කිරීමට ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ක්‍රමයක් බවයි.15
දරු ප්‍රසූතිය ඇති කිරීම සඳහා එඬරු තෙල් භාවිතා කිරීම වැනි අප්රසන්න අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකියඔක්කාරය, වමනය සහ පාචනය. සමහර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් දරු ප්‍රසූතිය ඇති කිරීම සඳහා එඬරු තෙල් භාවිතා කිරීමට එරෙහිව නිර්දේශ කරන්නේ එය දරුවා ඉපදීමට පෙර මෙකෝනියම් (අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ පළමු බඩවැල් චලනය) පිටකිරීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන බැවින්, එය ආරක්ෂිත අවදානමක් විය හැකිය.17ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා නිර්දේශ කර නොමැති නම්, දරු ප්‍රසූතිය ඇති කිරීම සඳහා එඬරු තෙල් ශරීරගත නොකරන්න.
ආතරයිටිස් වේදනාව සමනය කළ හැකිය
එඬරු තෙල්වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග ලබා දිය හැකියආතරයිටිස් ආශ්‍රිත සන්ධි වේදනාවට සහනයක්.
පැරණි අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ එඬරු තෙල් අතිරේකය ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ආශ්‍රිත අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයිදණහිසේ වේදනාව. අධ්‍යයනයේ දී, සහභාගිවන්නන් සති හතරක් පුරා දිනකට තුන් වරක් එඬරු තෙල් කැප්සියුල ලබා ගත්හ. අධ්‍යයනය අවසානයේදී, සහභාගිවන්නන්ගෙන් 92% කටඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්අහිතකර බලපෑම් නොමැතිව ඔවුන්ගේ වේදනා මට්ටම්වල සැලකිය යුතු අඩුවීමක් වාර්තා විය.18
තවත් අධ්‍යයනයක් සඳහා, පර්යේෂකයන් විසින් අඩු කිරීම සඳහා දේශීය එඬරු තෙල් භාවිතය ඇගයීමට ලක් කරන ලදීසන්ධි වේදනාව. අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන් සති දෙකක් පුරා දිනකට වරක් ඔවුන්ගේ වේදනාකාරී දණහිසට ඉහළින් සම මත එඬරු තෙල් සම්බාහනය කළහ. පර්යේෂකයන් තීරණය කළේ එඬරු තෙල් සන්ධි වේදනාව සහ දැවිල්ල ඵලදායී ලෙස අඩු කරන බවයි.19
එඬරු තෙල් සහ හිසකෙස් සෞඛ්‍යය
ඔබ අහලා ඇති එඬරු තෙල් කෑන් කියලාහිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරන්නහෝහිසකෙස් ගැලවී යාම වැළැක්වීමකෙසේ වෙතත්, මෙය තහවුරු කිරීමට විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැත.20
එඬරු තෙල් වලට පුළුවන් කියලා ඔබ අහලා ඇතිහිසේ කැක්කුමට ප්‍රතිකාර කරන්නසහවියළි, කැසීම ඇති හිස්කබල සමනය කරන්නසමහර හිස්හොරි නිෂ්පාදනවල එඬරු තෙල් අඩංගු වුවද, එඬරු තෙල් පමණක් හිසේ කැක්කුමට ඵලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කළ හැකි බවට යෝජනා කිරීමට කිසිදු පර්යේෂණයක් නොමැත.21
කෙසේ වෙතත්, හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට බලපාන එඬරු තෙල් ඵලදායී විය හැකි සාධක කිහිපයක් තිබේ.
සමහර අය තම හිසකෙස් තෙතමනය කර ගැනීමට එඬරු තෙල් භාවිතා කරයි. මන්ද, එඬරු තෙල් මගින් හිසකෙස් ලිහිසි කිරීමට උපකාරී වන අතර එය දිලිසෙන ලෙස තබා ගැනීමට සහ කෙළවර පැලීම හා කැඩී යාම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.22
එඬරු තෙල්වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය, දිලීර නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එමඟින් හිස්කබල සහ හිසකෙස් දිලීර හා බැක්ටීරියා ආසාදනවලින් ආරක්ෂා කළ හැකිය.22
එඬරු තෙල් ආරක්ෂිතද?
කුඩා මාත්‍රාවලින් ගන්නා විට එඬරු තෙල් සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ, නමුත් විශාල ප්‍රමාණවලින් හානිකර විය හැකිය. මුඛයෙන් ඕනෑවට වඩා එඬරු තෙල් ගැනීමෙන් එඬරු තෙල් අධික මාත්‍රාවක් ඇති විය හැක. එඬරු තෙල් අධික මාත්‍රාවක රෝග ලක්ෂණ අතරට:23
- උදරයේ කැක්කුම
- පාචනය
- කරකැවිල්ල
- ක්ලාන්ත වීම
- ඔක්කාරය
- හුස්ම හිරවීම
- උගුරේ තද ගතිය
එඬරු තෙල් මාංශ පේශි උත්තේජනය කළ හැකි බැවින්, ඇතැම් පුද්ගලයින් මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා නොකිරීමට නිර්දේශ කෙරේ, ඒවා අතර:1 යි
- දරු ප්‍රසූතියේදී උපදෙස් ලබා නොදුන් ගර්භනී පුද්ගලයින් (තෙල් නොමේරූ හැකිලීම් වලට හේතු විය හැක)
- ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග ඇතුළු ආමාශ ආන්ත්‍රික තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්
- උදර වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ට හේතු විය හැක්කේබඩවැල් අවහිරතා, බඩවැල් සිදුරු කිරීම, හෝඇපෙන්ඩිසයිටිස්
එඬරු තෙල් බාහිර භාවිතය සඳහා ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ, නමුත් එය සමහර පුද්ගලයින් තුළ රතු පැහැය, ඉදිමීම, කැසීම සහ සමේ කැසීම වැනි අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකිය.24විශාල ප්‍රදේශයක තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ ශරීරය ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය බැලීමට සමේ කුඩා ප්‍රදේශයක තෙල් පරීක්ෂා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
තෙල් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු අසාත්මිකතා ඇති විය හැක.23
ඉක්මන් සමාලෝචනයක්
එඬරු තෙල් යනු එඬරු ශාකයේ බීජ සීතලෙන් තද කිරීමෙන් සාදන ලද එළවළු තෙල් වර්ගයකි. මෙම තෙල් මුඛයෙන් ගත හැකිය, නැතහොත් සමට හෝ හිසකෙස් වලට ආලේප කළ හැකිය.
සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ මිනිසුන් රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනයක් ලෙස සහ විවිධ සෞඛ්‍ය තත්වයන් සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස එඬරු තෙල් භාවිතා කර ඇත. එඬරු තෙල් වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, දිලීර නාශක සහ වේදනා නාශක ගුණ ඇති අතර එය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. එය මලබද්ධය සමනය කිරීමට, සම තෙතමනය කිරීමට, දන්තාලේප පිරිසිදු කිරීමට සහ දරු ප්‍රසූතිය ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. සීමිත පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එඬරු තෙල් සන්ධි වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී විය හැකි නමුත් තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය බවයි.
හිසකෙස්, ඇහිබැමි සහ ඇහි බැම වර්ධනය කිරීමට එඬරු තෙල් උපකාරී වන බවට බොහෝ ප්‍රකාශ තිබියදීත්, හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා එහි භාවිතය සඳහා කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත.
එඬරු තෙල් ශරීරගත වීමෙන් උදරයේ කැක්කුම, පාචනය සහ ඔක්කාරය වැනි අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. දේශීයව භාවිතා කරන විට, එඬරු තෙල් අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකි අතර සමේ කැසීම, කැසීම සහ ඉදිමීම ඇති කළ හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලැබුවද, එඬරු තෙල් සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ. ස්වාභාවික පිළියමක් ලෙස එඬරු තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ කතා කරන්න.
වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට එඬරු තෙල් කර්මාන්ත ශාලාව අමතන්න:
වට්ස්ඇප්: +8619379610844
ඊතැපැල් ලිපිනය:zx-sunny@jxzxbt.com
පළ කිරීමේ කාලය: ජනවාරි-25-2024