සෆ්ලවර් බීජ තෙල්
සමහර විට ගොඩක් අය දන්නේ නැතුව ඇතිකුංකුම බීජවිස්තරාත්මකව තෙල්. අද මම ඔබව තේරුම් ගැනීමට රැගෙන යන්නෙමිකුංකුම බීජඅංශ හතරකින් තෙල්.
හැඳින්වීමසෆ්ලවර් බීජතෙල්
අතීතයේ දී, කුංකුම බීජ සාමාන්‍යයෙන් ඩයි වර්ග සඳහා භාවිතා කළ නමුත් ඉතිහාසය පුරාවට ඒවායේ භාවිතයන් රාශියක් ඇත. එය ග්‍රීක හා ඊජිප්තුවරුන් දක්වා දිවෙන සංස්කෘතීන් සඳහා වැදගත් ශාකයකි. සෆ්ලවර් තෙල් නිස්සාරණය කරනු ලබන්නේ එහි ශාකයේ බීජ වලින් වන අතර එය වාර්ෂික, බොහෝ අතු සහිත සහ එහි තෙල් හැර එතරම් ප්‍රසිද්ධ නැති ශාකයක් වැනි ශාකයකි. කුංකුම තෙල්වල සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ අතරට කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට, රුධිරයේ සීනි පාලනයට උදවු කිරීමට, හිසකෙස් රැකවරණය සහ සමේ ගුණාත්මක බව ඉහළ නැංවීමට ඇති හැකියාව සහ PMS රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සැලකේ.
සෆ්ලවර් බීජතෙල් බලපෑමs සහ ප්රතිලාභ
- හෘද සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි
සෆ්ලවර් ඔයිල් අපගේ ශරීරයට අවශ්‍ය වන හිතකර මේද අම්ල වර්ගයක් වන අසංතෘප්ත මේදයේ ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති බව පෙන්වා දී ඇත. එය වෙනත් ආකාරයකින් ලිනොලෙයික් අම්ලය ලෙස හැඳින්වේ. මෙම අම්ලය දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම වැනි ප්‍රයෝජනවත් බලපෑම් සඳහා ප්‍රසිද්ධය - එබැවින් ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට මෙන්ම හෘදයාබාධ සහ ආඝාත වැනි අනෙකුත් සෞඛ්‍ය තත්වයන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- හිසකෙස් රැකවරණය
සෆ්ලවර් තෙල් ඔලෙයික් අම්ලයෙන් ද පොහොසත් වන අතර එය මොයිස්චරයිසින් සහ හිස්කබලට සහ හිසකෙස් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ. ඔලෙයික් අම්ලය හිස්කබලේ සංසරණය වැඩි කරයි, හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීම සහ ෆොසිලල් ශක්තිමත් කරයි. මෙම ගුණාංග අනුව, එය බොහෝ විට දේශීය රූපලාවන්‍ය යෙදුම්වල මෙන්ම ආහාර ලෙසද භාවිතා වේ.
- බර අඩු වීම
සෆ්ලවර් ඔයිල් දිගු කලක් තිස්සේ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් සඳහා හොඳ තේරීමක් ලෙස සැලකේ. කුංකුම තෙල්වලින් පොහොසත් ඔමේගා-6 මේද අම්ලය, ශරීරයට මේදය ගබඩා කරනවාට වඩා දහනය කිරීමට උපකාරී වේ. තරබාරුකමෙන් පෙළෙන ඇතැම් ජනගහනවල - දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පශ්චාත් ආර්තවහරණයට ලක් වූ කාන්තාවන් වැනි, එය කෙට්ටු මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට සහ නිරාහාර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- සම සුරැකුම
ලිනොලෙයික් අම්ලය සේබම් සමඟ සංයෝජනය වී සිදුරු අවහිර කර කළු ලප අඩු කිරීමට මෙන්ම කුරුලෑ (සමට යටින් ඇති සෙම තැන්පත් වීමේ ප්‍රතිඵලයක්) අඩු කරයි. ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, ලිනොලෙයික් අම්ලය සමේ මතුපිට ඇති කැළැල් සහ අනෙකුත් කැළැල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන නව සමේ සෛල ප්‍රතිජනනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- PMS රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි
ඔසප් වීමේදී සමහර කාන්තාවන් බොහෝ විට දරුණු වේදනාවක් සහ අපහසුතාවයකින් පෙළෙනවා. නැවතත්, කුංකුම තෙල්වල ඇති ලිනොලෙයික් අම්ලය ඔසප් වීමේදී සිදුවන සමහර හෝමෝන උච්චාවචනයන් නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. අනෙක් අතට, මෙය සමහර PMS රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම අඩු කළ හැකිය.
Ji'ZhongXiang ස්වභාවික ශාක සමාගම
Flaxseed තෙල් භාවිතය
සෆ්ලවර් තෙල් බැදීම, පිළිස්සීම සහ බැදීම වැනි අධික තාප ආහාර පිසීමේ ක්‍රම සඳහා සුදුසු වේ. එහි වෙනස් වර්ණය සහ සුවඳ නිසා, එය සමහර කෑම වර්ගවල අයවැය-හිතකාමී කුංකුම ආදේශකයක් ලෙස පවා භාවිතා කළ හැකිය.
දේශීය භාවිතය සඳහා, සමේ වියළි, රළු හෝ කොරපොතු සහිත ප්‍රදේශවලට තෙල් බින්දු කිහිපයක් එක් කරන්න. විකල්පයක් ලෙස, තේ ගස හෝ චමමයිල් වැනි අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් සමඟ මිශ්ර කර සම මත සම්බාහනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ගැන
සෆ්ලවර් ඉතා හොඳ වේදනා නාශකයක් සහ උණ අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී බව පෙන්වා දී ඇත. ඖෂධ විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කළේ කුංකුම වල නිස්සාරණයට ප්‍රතිදේහජනක, වාසෝඩිලේෂන්, ප්‍රතිඔක්සිකරණය සහ ප්‍රති-ටියුමර් ක්‍රියාකාරකම් වැනි භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක් ඇති බව මේද අම්ල පැතිකඩයන් දේශීය කුංකුම තෙල් ප්‍රතිකාරය යටතේ ලිනොලනික් අම්ලයේ සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරයි..
පූර්වාරක්‍ෂා: ඔබට රග්වීඩ් සහ එම පවුලේ අනෙකුත් අයට ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්, එය එකම උද්භිද විද්‍යාත්මක පවුලකට අයත් වන අතර විවිධ තීව්‍රතාවයෙන් අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි බැවින් කුංකුම තෙල් වළක්වා ගන්න.
පසු කාලය: ඔක්තෝබර්-27-2023