තිරිඟු විෂබීජ තෙල් හඳුන්වාදීම

තිරිඟු විෂබීජ තෙල්

සමහරවිට ගොඩක් අය දන්නේ නැතුව ඇතිතිරිඟු විෂබීජයවිස්තරාත්මකව. අද, මම ඔබට තේරුම් ගැනීමට ගෙන යන්නම්තිරිඟු විෂබීජයඅංශ හතරකින් තෙල්.

තිරිඟු විෂබීජ තෙල් හඳුන්වාදීම

තිරිඟු විෂබීජ තෙල් ලබා ගන්නේ තිරිඟු බෙරි වල විෂබීජයෙන් වන අතර එය ශාකය වැඩෙන විට පෝෂණය කරන පෝෂක ඝන හරයයි. කෘෂිකාර්මික අතුරු නිෂ්පාදනයක් වන තිරිඟු විෂබීජයෙන් තෙල් දළ වශයෙන් 10-14% ක් පමණ වන බැවින්, සම්පීඩනය සහ ද්‍රාවක නිස්සාරණය වැනි නිස්සාරණ ක්‍රියාවලීන් භාවිතා වේ. තිරිඟු විෂබීජ තෙල් වඩාත් පිරිපහදු කළ තරමට, මිනිස් සෞඛ්‍යය සඳහා එහි අඩංගු ප්‍රයෝජනවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩු වේ. මෙම තෙල් භාවිතයන් ආහාර පිසීමේ යෙදීම්වල දක්නට ලැබේ, නමුත් සාමාන්‍යයෙන්, මෙම විශේෂිත තෙල් ඖෂධීය සහ චිකිත්සක අරමුණු සඳහා භාවිතා වේ. මෙම තෙල්වල බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලැබෙන්නේ එහි අඩංගු ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6 මේද අම්ල මෙන්ම විටමින් A, E, B සහ D සහ අනෙකුත් වාෂ්පශීලී සංයෝග සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් සැපයුමෙනි.

WතාපයGerm තෙල් බලපෑමප්‍රතිලාභ

1. හිසකෙස් රැකවරණය

මෙම තෙල් ඔමේගා-6 මේද අම්ලයේ පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර එය ලිනොලෙයික් අම්ලය ලෙසද හැඳින්වේ, එය හිසකෙස් සඳහා පෝෂණයක් ලබා දෙන බව දන්නා කරුණකි. හිස්කබලේ සම්බාහනය කළ විට (තනුක ආකාරයෙන්) හෝ ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් වලට මිශ්‍ර කළ විට (10:1 අනුපාතය නිසි තනුක කිරීමකි), මෙම තෙල් ඔබේ හිසකෙස් පෙනුම සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර, නොමේරූ හිසකෙස් ගැලවී යාම සහ හිසේ කැක්කුම පවා වළක්වා ගත හැකිය.

1. සමේ දැවිල්ල නැති කරයි

දැවිල්ල ඇති හෝ කෝපයට පත් සමට තිරිඟු විෂබීජ තෙල් යෙදීම පරම්පරා ගණනාවක් තිස්සේ ජනප්‍රිය පුරුද්දක් වී ඇත. මෙම තෙල්වල ඇති ටොකෝෆෙරෝල් (විටමින් E වැනි) ඉහළ මට්ටම් නිසා, එය සම පෝෂණය කිරීමට සහ සුව කිරීම වේගවත් කිරීම සඳහා රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය කිරීමට සමත් වන අතර එමඟින් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවල දැවිල්ල සහ ඉදිමීම ඉවත් කළ හැකිය. මෙම තෙල් සමේ රෝග, දද සහ වෙනත් විවිධ පොදු සමේ රෝග සඳහා ඵලදායී පිළියමක් බවට පත් කරයි.

1. හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

තිරිඟු විෂබීජ තෙල්වල අඩංගු ඔමේගා-3 කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන අතර හොඳ රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට පමණක් නොව, හෘද වාහිනී රෝග, හෘදයාබාධ සහ ආඝාත ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ද හේතු විය හැක. රුධිර සංසරණය වැඩි වීම ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල නිසි වර්ධනය සහ සුව කිරීම සහතික කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම තෙල්වල ඔමේගා-6 මේද අම්ල ඉහළ මට්ටමක අඩංගු වන අතර, විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන විට කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට දායක විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

1. වයසට යාම වළක්වයි

තිරිඟු විෂබීජ තෙල්වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම් සමට පමණක් නොව ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් සඳහාද ප්‍රසිද්ධය. තිරිඟු විෂබීජ තෙල් සමට යෙදීමෙන් ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට, රැළි සහ කැළැල් පෙනුම අවම කිරීමට සහ නව සෛල අතර කොලජන් සෑදීම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. අභ්‍යන්තරව, මෙම තෙල් මගින් නිදහස් රැඩිකලුන් සොයා උදාසීන කළ හැකි අතර, නිදන්ගත රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම ඵලදායී ලෙස අඩු කරයි.

1. තරබාරුකම වළක්වයි

මෙම තෙල් භාවිතා කිරීම පරිවෘත්තීය උත්තේජනයක් සමඟ ද පැමිණේ, එය වඩාත් උදාසීන මේදය දහනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, එය බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ට වැදගත් වේ. ඔමේගා-3 මේද අම්ල මේදය ලෙස තැන්පත් නොවන ශරීරයට පොහොසත් ශක්ති ප්‍රභවයක් ද වන අතර, එය මධ්‍යස්ථව භාවිතා කරන විට ඔබේ බඩ අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ කැලරි දහනය කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

1. සංජානන සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

තිරිඟු විෂබීජ තෙල්වල ඇති විටමින් E, A සහ ​​අනෙකුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝගය එය මොළයට බෙහෙවින් වර්ධකයක් බව ඔප්පු කර ඇත. ස්නායු මාර්ගවල නිදහස් රැඩිකල් ක්‍රියාකාරකම් උදාසීන කිරීමෙන් සහ බීටා-ඇමිලොයිඩ් සමරු ඵලකය තැන්පත් වීම වැළැක්වීමෙන්, මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක මතකය සහ අවධානය වැඩි කළ හැකි අතරම ස්නායු පරිහානීය රෝග අවදානම අඩු කරයි.

1. දියවැඩියාව පාලනය කරයි

තිරිඟු විෂබීජ තෙල් වල ඇති තවත් ප්‍රධාන පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් වන්නේ මැග්නීසියම් වන අතර එය අපගේ ආහාර වේලට අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයක් වන අතර ශරීරයේ රුධිරයේ සීනි නියාමනය පිටුපස සැලකිය යුතු බලවේගයකි. ඉන්සියුලින් සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය යටතේ තබා ගැනීම දියවැඩියාව ඇති හෝ වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ට වැදගත් වේ.

1. ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරයි

ඔබට බොහෝ විට වෙහෙසක් හෝ දුර්වල බවක් දැනේ නම්, ඔබට කෝපි වලට වඩා ස්වාභාවික ශක්ති උත්තේජකයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. තිරිඟු විෂබීජ තෙල්වල ඇති ඔමේගා-3 මේද අම්ල ශරීරයේ මාංශ පේශි සඳහා භාවිතා කළ හැකි ශක්තියක් බවට ඉක්මනින් පරිවර්තනය කළ හැකිය. තවද, තිරිඟු විෂබීජ තෙල් නිසා ඇතිවන සංසරණය වැඩි වීම ශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීමට ද උපකාරී වේ!

Ji'ඇන් ෂොංෂියැං ස්වාභාවික ශාක සමාගම

තිරිඟුGerm (අර්ම්) තෙල් භාවිතයන්

තිරිඟු විෂබීජ තෙල් විවිධ ආහාර ද්‍රව්‍යවලට පහත පරිදි එකතු කළ හැකිය:

l තිරිඟු විෂබීජ තෙල් ස්මූතිස්, යෝගට්, අයිස්ක්‍රීම් සහ ධාන්‍ය වර්ග වලට එකතු කළ හැකිය.

l තිරිඟු විෂබීජ තෙල් කැප්සියුල ස්ථාවර මාත්‍රාවකින් ලබා ගත හැකිය.

l එය රසකාරකයක් ලෙස පැස්ටා හෝ සලාද වලට එකතු කළ හැකිය.

පිළිබඳ

තිරිඟු විෂබීජ යනු තිරිඟු ඇඹරීමේ ක්‍රියාවලියෙන් ලබාගත් අතුරු ඵලයකි. තිරිඟු විෂබීජය රූපලාවන්‍ය, ආහාර සහ වෛද්‍ය කර්මාන්තයේ භාවිතා වේ. ඊජිප්තුව තිරිඟු විෂබීජ නිෂ්පාදනයේ විශාලතම නිෂ්පාදකයින්ගෙන් එකකි. තිරිඟු විෂබීජ තෙල් තරමක් සාරවත්, ප්‍රසන්න ධාන්‍යමය, පැණිරස රසයක් ඇති අතර විභව භාවිතයන් කිහිපයක් ඇත. තිරිඟු විෂබීජ තෙල්වල බොහෝ ප්‍රතිලාභ අතර සම සන්සුන් කිරීම, වයසට යාමේ සලකුණු වැළැක්වීම, සංජානනය උත්තේජනය කිරීම, කුරුලෑ ඉවත් කිරීම, හෘද සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම, හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම, ශක්තිය වැඩි කිරීම, දියවැඩියාව කළමනාකරණය කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සඳහා උපකාර කිරීම යනාදිය ඇතුළත් වේ. මෙය භාවිතා කරන විට ආමාශ ආන්ත්‍රික ගැටළු, කරකැවිල්ල, සමේ කෝපයක් සහ පෙර පැවති වෛද්‍ය තත්වයන් සමඟ ඇති වන ඇතැම් සංකූලතා වැනි සමහර ගැටළු තිබේ.

පූර්වාරක්‍ෂා: Iඔබේ පවුලේ කෙනෙකුට තිරිඟු ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්, එය පරිභෝජනය කිරීමට පෙර ඔබ අමතර පූර්වාරක්ෂාවන් ගත යුතුය.