තැඹිලි තෙල්

දොඩම් තෙල් ලබා ගන්නේ සිට්‍රස් සයිනෙන්සිස් දොඩම් ශාකයේ ඵල වලින්. සමහර විට "පැණිරස දොඩම් තෙල්" ලෙසද හැඳින්වෙන මෙය, ප්‍රතිශක්තිකරණ වර්ධක බලපෑම් නිසා සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ ඉහළ ඉල්ලුමක් ඇති සාමාන්‍ය දොඩම් පලතුරේ පිටත පොත්තෙන් ලබා ගනී.

බොහෝ අය දොඩම් ගෙඩියක ලෙලි ගැලවීමේදී හෝ ලෙලි ගැලවීමේදී කුඩා ප්‍රමාණයේ තැඹිලි තෙල් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. විවිධ අත්‍යවශ්‍ය තෙල් භාවිතයන් සහ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු නැතිනම්, ඒවා කොපමණ පොදු නිෂ්පාදනවල භාවිතා කර ඇත්දැයි දැන ගැනීමට ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය.

දොඩම් සුවඳ හමන සබන්, ඩිටර්ජන්ට් හෝ මුළුතැන්ගෙයි පිරිසිදු කරන්නා කවදා හෝ භාවිතා කර තිබේද? ඒ, ගෘහස්ථ සහ රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනවල සුවඳ සහ පිරිසිදු කිරීමේ හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තැඹිලි තෙල් අංශු මාත්‍ර ද ඔබට සොයාගත හැකි බැවිනි.

තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද? කෙටි පිළිතුර නම් බොහෝ දේ!

එය ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ සහ ශක්තිමත්, නැවුම් සුවඳක් ඇති බැවින්, දියර, ෂැම්පු, කුරුලෑ ප්‍රතිකාර සහ මුඛ සේදීම වැනි බොහෝ රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන වලට එකතු කරනු ලැබේ.

දොඩම් ගෙඩියක් කපන විට හෝ එහි පිටත ලෙල්ල වට්ටෝරු වල භාවිතා කිරීම සඳහා එහි සම "සීස්ට්" කරන විට සුළු තෙල් ප්‍රමාණයක් කාන්දු වන බව ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද? තෙල්වලින් එන ශක්තිමත් රසය සහ සුවඳ හරියටම දොඩම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල සාන්ද්‍රණය වී ඇත. දොඩම් වල ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යවල ප්‍රබල සූත්‍රයක් එහි සුව කිරීමේ හැකියාවන් සඳහා වගකිව යුතුය.

ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ විවිධ රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ස්වාභාවික ක්‍රමයක් ලෙස, තැඹිලි තෙල් මධ්‍යධරණී මුහුද, ඉන්දියාව සහ චීනය පුරා ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සිය ගණනක්, දහස් ගණනක් නොවේ නම්, වසර ගණනාවක් පුරා ජනප්‍රිය පිළියමක් වී ඇත. ඉතිහාසය පුරාම, තැඹිලි තෙල් පුළුල් තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත, ඒවා අතර:

• දුර්වල ජීර්ණය
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව
• මානසික අවපීඩනය
• මුඛ සහ සමේ ආසාදන
• සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව
• උණ
• අඩු ලිබිඩෝ

පළිබෝධ පාලනය සඳහා ද තැඹිලි තෙල් බොහෝ විට කොළ පැහැති පළිබෝධනාශකවල භාවිතා වේ. එය ස්වභාවිකව කුහුඹුවන් මරා දැමීම සහ ඒවායේ සුවඳ ෆෙරමෝන් මංපෙත් ඉවත් කිරීම සහ නැවත ආසාදනය වැළැක්වීම සඳහා විශේෂයෙන් ප්‍රසිද්ධය.

ඔබේ නිවසේ, තැඹිලි අත්‍යවශ්‍ය තෙල් අඩංගු ගෘහ භාණ්ඩ ඉසින සහ මුළුතැන්ගෙයි හෝ නාන කාමර පිරිසිදු කරන්නන් තිබෙන්නට පුළුවන. පලතුරු යුෂ හෝ සෝඩා වැනි පාන වර්ගවල රස වැඩි දියුණු කරන්නෙකු ලෙසද තෙල් බහුලව භාවිතා වේ, නමුත් එහි ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට තවත් බොහෝ ස්වාභාවික ක්‍රම තිබේ.

තැඹිලි තෙල් වල ප්‍රතිලාභ

තැඹිලි අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල ප්‍රතිලාභ මොනවාද? ඒවායින් බොහොමයක් තිබේ!

මෙම ආකර්ෂණීය සිට්‍රස් ගිම්හාන අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල ඉහළම ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් දෙස බලමු.

1. ප්‍රතිශක්තිකරණ වර්ධකය

දොඩම් ලෙලි තෙල්වල අඩංගු මොනොසයික්ලික් මොනොටර්පීන් වර්ගයක් වන ලිමොනීන්, අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව ප්‍රබල ආරක්ෂකයෙකි.

මොනෝටර්පීන් මීයන් තුළ පිළිකා වර්ධනයට එරෙහිව ඉතා ඵලදායී රසායනික-නිවාරක කාරකයක් බව පෙන්වා දී ඇති බැවින්, දොඩම් තෙල් පිළිකා මර්දන හැකියාවන් පවා තිබිය හැකිය.

2. ස්වාභාවික ප්‍රතිබැක්ටීරීය

සිට්‍රස් පලතුරු වලින් සාදන ලද අත්‍යවශ්‍ය තෙල්, ආහාරවල ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා ස්වාභාවික ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක සඳහා විභවයක් ලබා දෙයි. ආහාර හා විද්‍යා තාක්ෂණ ජාත්‍යන්තර සඟරාවේ 2009 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් තැඹිලි තෙල් E. coli බැක්ටීරියා පැතිරීම වැළැක්වීමට හැකි බව සොයා ගන්නා ලදී. සමහර එළවළු සහ මස් වැනි දූෂිත ආහාරවල අඩංගු භයානක බැක්ටීරියා වර්ගයක් වන E. coli, එය ශරීරගත වූ විට වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම සහ මරණයට පත්වීම ඇතුළු බරපතල ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකිය.

2008 දී ආහාර විද්‍යා සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දොඩම් තෙල්වල ප්‍රබල ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී සංයෝග, විශේෂයෙන් ටර්පීන අඩංගු බැවින් සැල්මොනෙල්ලා බැක්ටීරියා පැතිරීම වළක්වන බවයි. ආහාර නොදැනුවත්වම දූෂිත වී පරිභෝජනය කරන විට සැල්මොනෙල්ලා ආමාශ ආන්ත්‍රික ප්‍රතික්‍රියා, උණ සහ බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති කිරීමට සමත් වේ.

3. මුළුතැන්ගෙයි පිරිසිදු කරන්නා සහ කුහුඹු විකර්ෂකය

තැඹිලි තෙල් වල ස්වභාවික නැවුම්, පැණිරස, සිට්‍රස් සුවඳක් ඇති අතර එය ඔබේ මුළුතැන්ගෙය පිරිසිදු සුවඳකින් පුරවනු ඇත. ඒ සමඟම, තනුක කළ විට, බොහෝ නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබෙන බ්ලීච් හෝ රළු රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා නොකර කවුන්ටර, කැපුම් පුවරු හෝ උපකරණ පිරිසිදු කිරීමට එය විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.

ඔබේම තැඹිලි තෙල් පිරිසිදු කරන්නෙකු නිර්මාණය කිරීම සඳහා බර්ගමොට් තෙල් සහ ජලය වැනි අනෙකුත් පිරිසිදු කිරීමේ තෙල් සමඟ ඉසින බෝතලයකට බිංදු කිහිපයක් එකතු කරන්න. මෙම DIY පිරිසිදු කරන්නා විශිෂ්ට ස්වාභාවික කුහුඹු විකර්ෂකයක් ද වන බැවින්, ඔබට කුහුඹුවන් සඳහා තැඹිලි තෙල් ද භාවිතා කළ හැකිය.

4. රුධිර පීඩනය අඩු වීම

දොඩම් තෙල් අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ස්වාභාවික පිළියමක් වන අතර රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ හෘද රෝග සඳහා ඇති විශාලතම අවදානම් සාධක කිහිපයක් වන අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සමත් වේ.

2014 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින්, තැඹිලි අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ආශ්වාස කරන පුද්ගලයින්ට නැවුම් වාතය ආශ්වාස කිරීමෙන් ඇතිවන බලපෑම හා සසඳන විට සංසන්දනය කරන ලදී. පර්යේෂකයන් සොයා ගත්තේ තැඹිලි තෙල් ආශ්වාස කරන පුද්ගලයින්ගේ සිස්ටලික් සහ ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය යන දෙකෙහිම සැලකිය යුතු අඩුවීමක් අත්විඳ ඇති බවයි. ඊට අමතරව, නැවුම් වාතය ආශ්වාස කරන විට වඩා තැඹිලි අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ආශ්වාස කරන විට "සැනසිල්ලේ හැඟීමක්" සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය.

එය අඩු ලිබිඩෝ වැඩි දියුණු කිරීම, හිසරදයෙන් වේදනාව අඩු කිරීම සහ PMS ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ද ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උදර ප්‍රදේශයට අතුල්ලමින් ගෙදර හැදූ සම්බාහන තෙල් සෑදීමට තැඹිලි තෙල් වාහක තෙල් සමඟ භාවිතා කරන්න.

5. ගිනි අවුලුවන විරෝධී

වේදනාව, ආසාදන සහ නිදන්ගත අවහිරතා සහිත පුඵ්ඵුසීය රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා තැඹිලි තෙල්වල ඇති ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් පිළිබඳව පර්යේෂණ කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලෙමන්, පයින් සහ යුකැලිප්ටස් තෙල් ඇතුළු ජනප්‍රිය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන තෙල් කිහිපයක් අතර, තැඹිලි තෙල් දැවිල්ල අඩු කිරීමට විශාලතම හැකියාව පෙන්නුම් කර ඇත.

තැඹිලි තෙල් ඇතුළු විවිධ අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක විභවය විමර්ශනය කරන ලද යුරෝපීය වෛද්‍ය පර්යේෂණ සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2009 දී විට්‍රෝ අධ්‍යයනයකින් මෙය පෙන්නුම් කරන ලදී.

එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් නිසා එය ආතරයිටිස් සඳහා හොඳ අත්‍යවශ්‍ය තෙල් වර්ගයක් බවට පත් කරයි.

6. වේදනා අඩු කරන්නා

ඔබ මාංශ පේශි, අස්ථි හෝ සන්ධි වේදනාවෙන් පෙළෙනවා නම්, දොඩම් තෙල් මගින් පටක ඉදිමීම වැඩි කරන ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාර නැවැත්වීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් අස්ථි හා සන්ධි වේදනාව සඳහා ස්වාභාවික පිළියමක් බවට පත්වේ.

2017 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අහඹු සායනික අත්හදා බැලීමක් මගින් අස්ථි බිඳීම් සඳහා රෝහලක හදිසි වාට්ටුවට ඇතුළත් කරන ලද රෝගීන්ට තැඹිලි තෙල් ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම සොයා බලන ලදී. පර්යේෂකයෝ පෑඩ් එකකට තැඹිලි තෙල් බිංදු හතරක් පමණක් දමා හිසේ සිට අඟල් අටකට වඩා ටිකක් අඩු දුරකින් එක් එක් රෝගියාගේ කරපටියට සවි කළහ. පැරණි අත්‍යවශ්‍ය තෙල් මිශ්‍ර පෑඩ් එක සෑම පැයකටම අලුත් එකක් මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කරන ලද අතර, රෝගීන්ගේ වේදනාව සහ වැදගත් සංඥා අවම වශයෙන් පැය හයක් සඳහා සෑම පැයකටම පරීක්ෂා කරන ලදී.

සමස්තයක් වශයෙන්, පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ, "තැඹිලි තෙල් සමඟ ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරය අස්ථි බිඳීම් ඇති රෝගීන්ගේ වේදනාව සමනය කළ හැකි නමුත් ඔවුන්ගේ වැදගත් සලකුණු වලට කිසිදු බලපෑමක් ඇති නොකරයි. එබැවින්, මෙම රෝගීන් සඳහා තැඹිලි තෙල් සමඟ ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරය අනුපූරක ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය."

දොඩම් තෙල් වඩාත් ධනාත්මක මනෝභාවයක් ප්‍රවර්ධනය කරන අතර, එය වේදනාවට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කිරීමට සහ ඔබට වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇති විට වඩා හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා වාහක තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කළ දොඩම් තෙල් වේදනාකාරී මාංශ පේශි හෝ ඉදිමුණු ප්‍රදේශවල ආලේප කරන්න.

7. කාංසාව සමනය කරන සහ මනෝභාවය වැඩි කරන

දොඩම් තෙල් ද මනෝභාවය ඉහළ නංවන සහ සන්සුන් කරන බව ඔප්පු වී ඇත. ඇරෝමැටෙරපිස්ට්වරුන් සහ ස්වාභාවික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ දොඩම් තෙල් මෘදු සන්සුන්කාරකයක් සහ ස්වාභාවික විෂාදනාශකයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත.

එයට ඇන්සියොලයිටික් ගුණ ඇති නිසාත්, කාංසාව ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන නිසාත්, විසරණය වූ තැඹිලි තෙල්වලට නිරාවරණය වීමෙන් මිනිත්තු පහක් වැනි කෙටි කාලයක් මනෝභාවයන් වෙනස් කළ හැකි අතර අභිප්‍රේරණය, විවේකය සහ පැහැදිලි බව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

2014 දී වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ අනුපූරක ප්‍රතිකාර සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ තැඹිලි සහ රෝස තෙල් භාවිතා කරමින් ආඝ්‍රාණ උත්තේජනය කායික හා මානසික ලිහිල් කිරීමක් ඇති කරන බවයි. මෙම අධ්‍යයනයෙන් කාන්තා සහභාගිවන්නන් 20 දෙනෙකුගේ මොළයට පෙර ඉදිරිපස බාහිකයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට තැඹිලි සහ රෝස අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල බලපෑම විමර්ශනය කරන ලද අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ උත්තේජනය හෝ ලිහිල් කිරීමේ මට්ටම අනාවරණය විය.

කාන්තාවන්ගෙන් අඩක් තත්පර 90ක් තැඹිලි සහ රෝස තෙල් විසරණයට නිරාවරණය වීමෙන් පසුව, පාලන කණ්ඩායමට සාපේක්ෂව මොළයේ දකුණු ප්‍රෙෆ්‍රන්ටල් බාහිකයේ ඔක්සිහෙමොග්ලොබින් සාන්ද්‍රණයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් අත්විඳින ලද අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස "සුවපහසු", "ලිහිල්" සහ "ස්වාභාවික" හැඟීම් වැඩි විය.

2014 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද තවත් අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ C. aurantium තෙල් සමඟ ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරය "සරල, මිල අඩු, ආක්‍රමණශීලී නොවන සහ ඵලදායී මැදිහත්වීමක් වන ආකාරය" ප්‍රසව කාලය තුළ කාංසාව අඩු කරන බවයි.

ඔබේ නිවසේ තැඹිලි තෙල් විසුරුවා හැරීම, ඔබේ ෂවර් වොෂ් හෝ සුවඳ විලවුන් වලට ස්වල්පයක් එකතු කිරීම හෝ එය කෙලින්ම ආශ්වාස කිරීම ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවා විවේකයක් ලබා දිය හැකිය. තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල් මොළයේ ආඝ්‍රාණ පද්ධතියට සෘජු බලපෑමක් ඇති කරන අතර එය ඉක්මනින් චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාර ඇති කරයි.

8. වඩා හොඳ නින්දක්

තැඹිලි අත්‍යවශ්‍ය තෙල් නින්දට හොඳද? නිසැකවම එය විය හැකියි!

පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ තැඹිලි තෙල් උද්දීපනය සහ සන්සුන් බව යන දෙකම ඇති බැවින්, එය උදෑසන ඔබේ මනෝභාවය දීප්තිමත් කිරීමට හෝ දිගු දිනකට පසු ඔබේ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට විශිෂ්ට සුවඳකි. 2015 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අත්‍යවශ්‍ය තෙල් පිළිබඳ පද්ධතිමය සමාලෝචනයක නින්ද නොයාම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් තෙල් ලැයිස්තුවට පැණි තැඹිලි ඇතුළත් විය.

වඩා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් සඳහා නින්දට පෙර තැඹිලි අත්‍යවශ්‍ය තෙල් විසුරුවා හැරීමට උත්සාහ කරන්න.

9. සම සුරැකුම

ඔබට සම සඳහා දොඩම් තෙල් ද භාවිතා කළ හැකිය! සිට්‍රස් පලතුරු (සිට්‍රස් බර්ගමොට් වැනි) සම ආරක්ෂා කිරීමට සහ සුව කිරීමට උපකාරී වන විටමින් C ඉහළ මට්ටමක පවතින බව දන්නා අතර එමඟින් දොඩම් හොඳම විටමින් C ආහාර වලින් එකක් බවට පත් කරයි.

අනෙකුත් සිට්‍රස් තෙල් මෙන් දොඩම් තෙල් ද පලතුරේ ලෙලි වලින් ලබා ගන්නා අතර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ දොඩම් ලෙලි වල පලතුරු වලට වඩා විටමින් C ඉහළ මට්ටමක පවතින බවයි! මෙයින් අදහස් කරන්නේ රැළි සහ අඳුරු ලප වැනි වයසට යාමේ සලකුණු වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා දොඩම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ද ඉතා ප්‍රයෝජනවත් බවයි, මන්ද එහි ඉහළ විටමින් C අන්තර්ගතය නිසා එය කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී විය හැකි බැවිනි.

ඔබේ සමට තැඹිලි තෙල් භාවිතා කළ හැකිද? ඔබට වාහක තෙල් සමඟ ඉතා කුඩා ප්‍රමාණයක් තැඹිලි තෙල් ඔබේ මුහුණට ආලේප කළ හැකිය, නමුත් ඍණාත්මක ප්‍රතික්‍රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා පළමුව සම පරීක්ෂණයක් කිරීමට වග බලා ගන්න.

කට්ටකුමංජල් තෙල් සහ තේ ගස් තෙල් වැනි අනෙකුත් සම සුව කරන තෙල් සමඟ එය ඒකාබද්ධ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

10. කුරුලෑ සටන්කාමියා

දොඩම් තෙල් කුරුලෑ ඇති කරන බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව ඵලදායී ලෙස සටන් කරන බව පෙන්වා දී ඇත. කුරුලෑ ඇති කරන ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක ප්‍රතිරෝධී බැක්ටීරියා වික්‍රියා දැන් අපට දැකගත හැකි බැවින්, කුරුලෑ සඳහා නිවෙස් පිළියම් ලෙස භාවිතා කිරීමට තැඹිලි තෙල් වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ස්වාභාවික විසඳුම් සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් යෙදීම බොහෝ දුරක් යන බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ ආලේප කළ හැකි පුළුන් කැබැල්ලක පොල්තෙල් ස්වල්පයක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. කුරුලෑ වලින් ඇතිවන රතු පැහැය, වේදනාව සහ ඉදිමීම ද වැඩි දියුණු විය යුතු අතර, බොහෝ වාණිජ කුරුලෑ ප්‍රතිකාරවල ඇති රසායනික ද්‍රව්‍ය වියළීමෙන් වළකින්න.

ගෙරානියම් තෙල් හෝ කුරුඳු තෙල් වැනි අනෙකුත් ප්‍රබල තෙල් සමඟ එය භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

11. ස්වභාවික මුඛ සේදීම සහ විදුරුමස් ආරක්ෂකය

දොඩම් තෙල් බැක්ටීරියා වර්ධනයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව ඇති නිසා, එය දත් සහ විදුරුමස් ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. ජලය සහ ලුණු සමග උගුර සේදීමේදී ඉක්මන් සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීමට ද එය භාවිතා කර ඇත.

පිරිසිදු පොල්තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කළ තැඹිලි තෙල් බිංදු කිහිපයක් භාවිතා කර පොල්තෙල් ඇදීමටද ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙම සිට්‍රස් එකතු කිරීම තෙල් ඇදීමේ රසය සහ සුවඳ වඩාත් ප්‍රියජනක කරයි!

12. විභව පිළිකා සටන්කාමියා

දොඩම් ලෙලි තෙල් වලින් සියයට 90 කට වඩා අඩංගු D-limonene, ශක්තිමත් රසායනික-නිවාරණ ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති මොනොටර්පීන් වර්ගයක් වන අතර එය බොහෝ සත්ව අධ්‍යයනයන්හි දී පිළිකා වර්ධනය අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ මොනොටර්පීන් ක්ෂීරපායී, සම, අක්මාව, පෙනහළු, අග්න්‍යාශය සහ ආමාශ පිළිකා අවහිර කරන බවයි.

පිළිකා කාරකයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව, අදියර II පිළිකා කාරක-පරිවෘත්තීය එන්සයිම ප්‍රේරණය වීම නිසා ඇති වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පිළිකා කාරක විෂහරණය සිදු වේ. මොනොටර්පීන ඇපොප්ටෝසිස් සහ වර්ධනය නියාමනය කරන ප්‍රෝටීන ඇති කිරීමට ද උපකාරී වේ.

2010 දී අණුක පෝෂණ හා ආහාර පර්යේෂණ සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, දොඩම් තෙල් මිනිස් පෙනහළු සහ මහා අන්ත්‍ර පිළිකා සෛල ප්‍රගුණනය නැවැත්වීමට ඵලදායී ලෙස උපකාරී වේ. මෙයට හේතුව දොඩම් තෙල්වල හයිඩ්‍රොක්සිලේටඩ් පොලිමෙතොක්සිෆ්ලේවෝන් (ප්‍රධාන වශයෙන් සිට්‍රස් ශාකවල දක්නට ලැබෙන ෆ්ලේවනොයිඩ් සංයෝග සමූහයකි) වන අතර ඒවා සෛල ප්‍රගුණනය සහ ඇපොප්ටෝසිස් වලට අදාළ ප්‍රධාන සංඥා ප්‍රෝටීන මොඩියුලේට් කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ඉන්දියානු පර්යේෂණාත්මක ජීව විද්‍යා සඟරාවේ තවත් අධ්‍යයනයක දී, දොඩම් තෙල් අක්මාවේ විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම්, ස්නායු සංඥාකරණය සහ සෛලීය පුනර්ජීවනය වැඩි දියුණු කරන බැවින් පිළිකා වර්ධනය මැඩපැවැත්වීමේ හැකියාව පෙන්නුම් කළේය. මාස පහහමාරක කාලයක් තැඹිලි තෙල් ලබා දුන් මීයන් තුළ දොඩම් තෙල්වල රසායනික-නිවාරණ බලපෑම් පෙන්නුම් කළ අතර ඒවා ඔවුන්ගේ අක්මාවේ බර භාවිතා කර නිරීක්ෂණය කරන ලදී.

පාලන කණ්ඩායම හා සසඳන විට තැඹිලි තෙල් යෙදීමෙන් අක්මාවේ බර අඩු වීම, අන්තර් සෛලීය පරතරය සන්ධි සංකීර්ණ වැඩි වීම සහ සෛල ඝනත්වය සහ ධ්‍රැවීයතාව වැඩි දියුණු විය.

තෝරා ගන්නේ කෙසේද සහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

දොඩම් තෙල් වලින් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, සීතලෙන් තද කළ ක්‍රමයක් භාවිතා කර දොඩම් වල ලෙලි ඉවත් කර ලබා ගන්න. මෙය තාප සංවේදී ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය ආරක්ෂා කරයි, ඒවා සැකසීමේදී සහ වාෂ්ප ආසවනය කිරීමේදී පහසුවෙන් විනාශ විය හැකිය.

දොඩම් වල පිටත තට්ටුවෙන් පමණක් සාරය ලැබෙන බැවින්, එය වැඩෙන පරිසරයට නිරාවරණය වන බැවින්, රසායනික විෂ වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා කාබනික, සීතලෙන් තද කළ තැඹිලි තෙල් සොයා බැලීම ද වැදගත් වේ. මෙම වර්ගය සාදනු ලබන්නේ පළිබෝධනාශක හෝ වල් නාශක භාවිතයෙන් තොරව වගා කරන ලද දොඩම් වල පොත්ත බලවත් ලෙස මිරිකා හැරීමෙනි.

තැඹිලි තෙල් සැබවින්ම බහුකාර්ය වන අතර වෙනත් ඕනෑම තෙල් සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි, එම නිසා එය ලිහිල් කරන්නන්, උත්තේජක, පිරිසිදු කරන්නන්, පිරිසිදු කරන්නන් සහ කෘමිනාශක ඇතුළු සියලු වර්ගවල තෙල් මිශ්‍රණවල ඇතුළත් වේ. එය ඒකාබද්ධ කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි සමහර අත්‍යවශ්‍ය තෙල් අතර:

• කුරුඳු
• සුවඳ ගම්මිරිස්
• අසමෝදගම්
• බැසිල්
• බර්ගමොට්
• ක්ලැරි සේජ්
• යුකැලිප්ටස්
• කට්ටකුමංජල්
• ගෙරානියම්
• ඉඟුරු
• සඳුන්
• ජැස්මින්
• කරාබු නැටි

නිවසේදී තැඹිලි තෙල් ආරක්ෂිතව භාවිතා කිරීම සඳහා ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

• ඇරෝමැටිකව: ඔබට ඔබේ නිවසේ තෙල් විසරණයකින් විසුරුවා හැරිය හැකිය, නැතහොත් තෙල් කෙලින්ම ආශ්වාස කළ හැකිය. ස්වාභාවික කාමර නැවුම්කාරකයක් සාදා ගැනීම සඳහා, ජලය සමඟ තෙල් බිංදු කිහිපයක් ස්ප්‍රිට්ස් බෝතලයකට දමන්න.
• දේශීය වශයෙන්: ඔබේ සමට තැඹිලි තෙල් ආලේප කිරීමට පෙර, එය 1:1 අනුපාතයකින් පොල් හෝ ජොජෝබා තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ තනුක කළ යුතුය. තැඹිලි තෙල් සඳහා ඔබේ ප්‍රතික්‍රියාව ආරක්ෂිත බව ඔබ දැනගත් පසු, ඔබට උණුසුම් ස්නානයකට, දියරයකට හෝ ශරීර සේදීමකට අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය.
• අභ්‍යන්තරව: ඉතා උසස් තත්ත්වයේ, කාබනික, “චිකිත්සක ශ්‍රේණියේ” වෙළඳ නාමයක් භාවිතා කරන විට පමණක් තැඹිලි තෙල් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. ඔබට වතුරට හෝ සෙල්ට්සර් වලට බිංදුවක් එකතු කළ හැකිය, නැතහොත් මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කර ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස ගත හැකිය, නැතහොත් ස්මූති එකකට දැමිය හැකිය. මෙය ඉදිමීම අඩු කිරීමට සහ ඇතුළතින් ආහාර ජීර්ණය සහ විෂ ඉවත් කිරීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. FDA එය පරිභෝජනයට ආරක්ෂිත බව හඳුනා ගනී, නමුත් මෙය සිදුවන්නේ ඔබ පිරිසිදු, මිශ්‍ර නොකළ තෙල් මිලදී ගන්නේ නම් පමණි. ඔබ ගෙවන දේ ඔබට ලැබේ, එබැවින් කීර්තිමත්, පරීක්ෂා කරන ලද වෙළඳ නාමයක් සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න!

තැඹිලි තෙල් මිලදී ගන්නේ කොහෙන්ද කියලා කල්පනා කරනවද? තැඹිලි අත්‍යවශ්‍ය තෙල් අන්තර්ජාලයෙන් හෝ ඔබේ ප්‍රදේශයේ සෞඛ්‍ය වෙළඳසැලෙන් සොයා ගැනීම අපහසු නැත.

ඔබට උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගත හැකි වන පරිදි සහ එය සැබවින්ම ආරක්ෂිත, ආහාරයට ගත හැකි තැඹිලි තෙල් වන පරිදි, සෑම විටම උසස් තත්ත්වයේ, සියයට සියයක් පිරිසිදු, චිකිත්සක ශ්‍රේණියේ තැඹිලි තෙල් මිලදී ගැනීමට වග බලා ගන්න. මා කලින් විස්තර කළ පරිදි එය උසස් තත්ත්වයේ ඇති විට ඔබට ආහාර පිසීම සඳහා තැඹිලි තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.

තැඹිලි තෙල් සාදා ගන්නේ කෙසේද? නිවසේදී, ඔබට ඔලිව් තෙල් වැනි මූලික තෙල් තැඹිලි ලෙලි සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය, නමුත් මෙය පිරිසිදු අත්‍යවශ්‍ය තැඹිලි තෙල් වලට සමාන නොවේ. වෙළඳසැල්වල හෝ අන්තර්ජාලයේ සොයා ගන්නා පරිදි තැඹිලි තෙල් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්නට විශේෂිත උපකරණ අවශ්‍ය වේ, එබැවින් හොඳම, පිරිසිදුම අනුවාදය ලබා ගැනීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ, වෘත්තීයමය වශයෙන් සාදන ලද තැඹිලි තෙල් මිලදී ගැනීම ඇත්තෙන්ම වටී.

මෙම සිට්‍රස් තෙල් භාවිතා කර උත්සාහ කිරීමට DIY වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙන්න:

• තේ ගස් තෙල් සහ පැණි දොඩම් වලින් ගෙදර හැදූ නාන කාමර පිරිසිදු කරන්නා
• තැඹිලි සහ ලෙමන් තෙල් සමඟ ගෙදර හැදූ පිඟන් සෝදන ඩිටර්ජන්ට්
• තැඹිලි අත්‍යවශ්‍ය තෙල් සහ ෂියා බටර් සමඟ DIY ෂවර් ජෙල්
• මිදි, තැඹිලි සහ දෙහි තෙල් වලින් නිය ආලේපන ඉවත් කරන්නෙක් කරන්න
• ගෙදර හැදූ බේ රම් ආෆ්ටර්ෂේව්

අවදානම්, අතුරු ආබාධ, අන්තර්ක්‍රියා

එය ඉතා ප්‍රබල බැවින්, ඔබ එය කෙලින්ම භාවිතා කරන විට තෙල් සම මත ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකිය, එබැවින් කුඩා ප්‍රමාණයකින් ආරම්භ කරන්න, ඔබට කිසිදු රතු පැහැයක්, ඉදිමීමක් හෝ වදයක් ඇති නොවන බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ මුහුණ වැනි විශාල පැල්ලම් හෝ සියුම් ප්‍රදේශවල භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබේ නළල වැනි කුඩා සමේ කැබැල්ලක “සමේ පැච් පරීක්ෂණයක්” කිරීම හොඳ අදහසකි.

ඔබ දොඩම් හෝ වෙනත් සිට්‍රස් පලතුරු වලට අසාත්මික නම්, ඔබ තැඹිලි තෙල් භාවිතා නොකළ යුතුය, එය අභ්‍යන්තරව සහ බාහිරව බරපතල ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකිය. ඔබේ දරුවන්ට බාහිරව භාවිතා කරන විට හෝ ඔබ ගර්භනී, කිරි දෙන, ඖෂධ ලබා ගන්නා හෝ රෝගී තත්වයක් ඇත්නම් ප්‍රවේශම් වන්න.

අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බලවත් වන අතර අනෙකුත් ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරයි. එබැවින් තැඹිලි තෙල් භාවිතය පිළිකා, හෘද රෝග, අක්මා හානි හෝ සමේ ආබාධ වැනි පවතින සෞඛ්‍ය තත්ත්වයකට බලපාන්නේ කෙසේදැයි ඔබට විශ්වාස නැත්නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

තවත් මතක තබා ගත යුතු දෙයක් නම්, සිට්‍රස් තෙල් මගින් සමට UV ආලෝකයට නිරාවරණය වීමේ බලපෑම වැඩි කළ හැකි බවයි. ඔබේ සමට තෙල් ආලේප කිරීමෙන් පසු පැය 12 ක් දක්වා සෘජු හිරු එළිය හෝ UV කිරණවලින් වැළකී සිටීම හොඳ අදහසකි, එවිට ඔබට පිළිස්සීමක් අත්විඳිය නොහැක.