තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් පිළිබඳ විස්තරය
තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල්, තයිමස් වල්ගරිස් කොළ සහ මල් වලින් වාෂ්ප ආසවනය කිරීමේ ක්‍රමය හරහා ලබා ගනී. එය මින්ට් ශාක පවුලට අයත් වේ; ලැමියාසී. එය දකුණු යුරෝපයට සහ උතුරු අප්‍රිකාවට ආවේණික වන අතර මධ්‍යධරණී කලාපයේ ද ප්‍රිය කරයි. තයිම් යනු ඉතා ඇරෝමැටික ඔසුවක් වන අතර එය බොහෝ විට විසිතුරු ඔසුවක් ලෙස සිටුවනු ලැබේ. මධ්‍යතන යුගයේ ග්‍රීක සංස්කෘතියේ එය නිර්භීතකමේ සංකේතයක් විය. තයිම් බොහෝ ආහාර පිසීමේදී සුප් සහ කෑම වර්ගවල කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කරයි. ආහාර දිරවීමට සහ කැස්ස සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා එය තේ සහ පාන වර්ග ලෙස සාදන ලදී.
තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල කුළුබඩු සහිත සහ ඖෂධීය සුවඳක් ඇති අතර එය මනසට සහ පැහැදිලි සිතුවිලි වලට පහර දිය හැකිය, එය සිතුවිලි වල පැහැදිලි බවක් ලබා දෙන අතර කාංසාව අඩු කරයි. එය ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරයේදී එකම හේතුව නිසා මෙන්ම මනස සහ ආත්මය සන්සුන් කිරීම සඳහාද භාවිතා කරයි. එහි ශක්තිමත් සුවඳ නාසයේ සහ උගුරේ තදබදය සහ අවහිරතා ඉවත් කළ හැකිය. උගුරේ අමාරුව සහ ශ්වසන ගැටළු සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා එය විසරණ සහ වාෂ්ප තෙල්වල භාවිතා වේ. එය විටමින් C සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ වලින් පිරී ඇති ස්වාභාවික ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී තෙල් වේ. එය සම රැකවරණයට ද එකතු කරනු ලැබේ. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම, මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සහ වඩා හොඳ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා එය විසරණවල ද භාවිතා වේ. එය බහු-ප්‍රයෝජනවත් තෙල් වන අතර, සම්බාහන ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කරයි; රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, වේදනා සහන සහ ඉදිමීම අඩු කිරීම. රුධිරය පිරිසිදු කිරීම, විවිධ ශරීර අවයව සහ පද්ධති උත්තේජනය කිරීම සඳහා එය වාෂ්ප තෙල්වල භාවිතා වේ. තයිම් යනු ස්වාභාවික ඩියෝඩ්‍රන්ට් එකක් වන අතර එය අවට සහ මිනිසුන් පිරිසිදු කරයි. එය සුවඳ විලවුන් සෑදීම සහ නැවුම් කරන්නන් සඳහා ප්‍රසිද්ධය. එහි ශක්තිමත් සුවඳ සමඟ එය කෘමීන්, මදුරුවන් සහ කෘමීන් පලවා හැරීමට ද භාවිතා කළ හැකිය.
තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් වල ප්‍රතිලාභ
කුරුලෑ නාශක: තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල්, ස්වභාවයෙන්ම ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එය කුරුලෑ ඇති කරන බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කරන අතර සම මත ආරක්ෂිත තට්ටුවක් සාදයි. එය කුරුලෑ සහ අනෙකුත් සමේ රෝග නිසා ඇතිවන දැවිල්ල සහ රතු පැහැය අඩු කරයි.
වයසට යාම වැළැක්වීම: එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇති අතර සම සහ ශරීරය නොමේරූ වයසට යාමට හේතු වන නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ බන්ධනය වේ. එහි විටමින් C අන්තර්ගතය ඔක්සිකරණය වළක්වයි, එමඟින් මුඛය වටා සියුම් රේඛා, රැළි සහ අඳුරු බව අඩු කරයි. එය මුහුණේ කැපුම් සහ තැලීම් ඉක්මනින් සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර කැළැල් සහ සලකුණු අඩු කරයි.
දිදුලන සම: එය විටමින් C වලින් පොහොසත් වන අතර එය සමේ දීප්තිය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර අඳුරු වර්ණක සහ අඳුරු කව ඉවත් කරයි. එය සිදුරු හැකිලෙන අතර රුධිර ප්‍රවාහය සහ සමට ඔක්සිජන් සැපයුම ප්‍රවර්ධනය කරයි, එමඟින් සමට ස්වභාවික රතු පැහැයක් ලබා දෙයි.
හිසකෙස් ගැලවී යාම වළක්වයි: පිරිසිදු තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් යනු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඇතුළුව සියලුම ශරීර පද්ධතිවල වඩා හොඳ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වන සහ ප්‍රවර්ධනය කරන ස්වාභාවික උත්තේජකයකි. ඇලෝපසියා ආරියාටා යනු ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයක් වන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිරෝගී කෙස් සෛල වලට පහර දී තට්ටය පෑදීමට හේතු වේ. තවද තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන අතර ඇලෝපසියා ආරියාටා නිසා ඇතිවන හිසකෙස් වැටීම අඩු කරයි.
සමේ අසාත්මිකතා වළක්වයි: කාබනික තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් යනු විශිෂ්ට ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී තෙල් වර්ගයක් වන අතර එමඟින් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් නිසා ඇතිවන සමේ අසාත්මිකතා වළක්වා ගත හැකිය; එයට කුෂ්ඨ, කැසීම, ගෙඩි ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකි අතර දහඩිය දැමීම නිසා ඇතිවන කෝපය අඩු කළ හැකිය.
රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරයි: තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල්, ශරීරයේ රුධිරය හා වසා (සුදු රුධිර සෛල තරලය) සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරයි, එය විවිධ ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කරයි. එය වේදනාව අඩු කරයි, තරල රඳවා තබා ගැනීම වළක්වයි සහ ශරීරය පුරා වැඩි ඔක්සිජන් ලබා දෙයි.
පරපෝෂිත විරෝධී: එය විශිෂ්ට ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රතිවෛරස් සහ ප්‍රතික්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක කාරකයක් වන අතර එය ආසාදන ඇති කරන ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ට එරෙහිව ආරක්ෂිත තට්ටුවක් සාදන අතර ආසාදනය හෝ අසාත්මිකතා ඇති කරන බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කරයි. දද, ක්‍රීඩකයාගේ පාද, මුදු පණුවන් වැනි ක්ෂුද්‍ර ජීවී සහ වියළි සමේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා එය වඩාත් සුදුසුය.
වේගවත් සුව කිරීම: එහි විෂබීජ නාශක ස්වභාවය ඕනෑම විවෘත තුවාලයක් හෝ කැපුමක් තුළ ආසාදන ඇතිවීම වළක්වයි. එය බොහෝ සංස්කෘතීන්වල ප්‍රථමාධාර සහ තුවාල ප්‍රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. එය බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කරන අතර සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි.
එම්මෙනාගෝග්: එහි ප්‍රබල සුවඳක් ඇති අතර, එය ඔසප් වීමේදී ඇතිවන අධික මනෝභාවයන් සමඟ කටයුතු කරයි. එය බාධාකාරී අවයව වලට සැනසීම ලබා දීමට සහ කැක්කුම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, එය රුධිර ප්‍රවාහය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර එය අක්‍රමවත් ඔසප් වීම සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
රූමැටික් විරෝධී සහ ආතරයිටිස් විරෝධී: එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා සහන ගුණ නිසා ශරීර වේදනාව සහ මාංශ පේශි වේදනාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා එය භාවිතා කර ඇත. රූමැටික් සහ ආතරයිටිස් වේදනාවට ප්‍රධාන හේතුව දුර්වල රුධිර සංසරණය සහ ශරීර අම්ල වැඩි වීමයි. තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් මේ දෙකම සමඟ කටයුතු කරයි, එය රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ස්වාභාවික උත්තේජකයක් වන අතර, එය දහඩිය දැමීම සහ මුත්‍රා කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, එමඟින් මෙම අම්ල මුදා හරිනු ලැබේ. එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ස්වභාවය ශරීරය තුළ සහ පිටත දැවිල්ල අඩු කරයි.
ශ්වාසනාලය: පිරිසිදු තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් දශක ගණනාවක් තිස්සේ ශෝථය නාශකයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත, එය උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීම සඳහා තේ සහ පාන වර්ග ලෙස සාදන ලදී. එය ආශ්වාස කිරීමෙන් ශ්වසන අපහසුතාවයට, නාසයේ සහ පපුවේ අවහිරතාවයට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. එය බැක්ටීරියා නාශක ස්වභාවයක් ගන්නා අතර ශරීරයේ කැළඹීම් ඇති කරන ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සමඟ සටන් කරයි.
කාංසාව මට්ටම අඩු කරයි: එය ලිහිල් කිරීමේ හැඟීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර සිතුවිලි වල පැහැදිලි බවක් ලබා දෙයි, එය වඩා හොඳ තීරණ ගැනීමට උපකාරී වන අතර ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි. එය ධනාත්මක සිතුවිලි ප්‍රවර්ධනය කරන අතර කාංසාව පිළිබඳ කථාංග අඩු කරයි.
හෘද සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි: සඳහන් කළ පරිදි තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් යනු හදවත ඇතුළු ශරීරයේ සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල වඩා හොඳ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරන උත්තේජකයකි. මීට අමතරව, එය ශරීරයේ රුධිරය හා ඔක්සිජන් ප්‍රවාහය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ඕනෑම තැනක අවහිරතා සීමා කරයි. එය රුධිරය හා ඔක්සිජන් රැගෙන යන ධමනි සහ ශිරා ලිහිල් කරන අතර ප්‍රහාරයක් ඇති කළ හැකි හැකිලීමේ අවස්ථා අඩු කරයි.
බඩවැල් සෞඛ්‍යය: කාබනික තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ආසාදන, බඩේ කැක්කුම ආදිය ඇති කරන බඩවැල් පණුවන් මරා දමයි. උත්තේජකයක් වීම නිසා, එය බඩවැල් ඇතුළු සියලුම අවයවවල වඩා හොඳ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරයි. ආහාර බිඳවැටීමේ සිට අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම දක්වා සියලුම ක්‍රියාවලීන් පහසුවෙන් සිදු කෙරේ.
විෂ ඉවත් කිරීම සහ උත්තේජක: එය ස්වාභාවික උත්තේජකයක් වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ එය ශරීරයේ සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල වඩා හොඳ සහ කාර්යක්ෂම ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරන බවයි. එය දහඩිය දැමීම සහ මුත්‍රා කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ශරීරයෙන් සියලුම හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය, යූරික් අම්ලය, අතිරික්ත සෝඩියම් සහ මේද ඉවත් කරයි. එය අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සහ ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරන අතර ධනාත්මක මනෝභාවයක් ප්‍රවර්ධනය කරයි.
ප්‍රසන්න සුවඳ: එය ඉතා ශක්තිමත් හා කුළුබඩු සහිත සුවඳක් ඇති අතර එය පරිසරය සැහැල්ලු කරන අතර තදබල වටපිටාවට සාමය ගෙන දෙන බව දන්නා කරුණකි. එය සුවඳ ඉටිපන්දම් වලට එකතු කරන අතර සුවඳ විලවුන් සෑදීමේදී ද භාවිතා කරයි. එහි ප්‍රසන්න සුවඳ සඳහා එය නැවුම්කාරක, රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය, ඩිටර්ජන්ට්, සබන්, වැසිකිළි ආදියට එකතු කරනු ලැබේ.
කෘමිනාශක: මදුරුවන්, කෘමීන්, කෘමීන් ආදිය පලවා හැරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය තයිම් දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. එය පිරිසිදු කිරීමේ ද්‍රාවණවලට මිශ්‍ර කළ හැකිය, නැතහොත් කෘමි විකර්ෂකයක් ලෙස පමණක් භාවිතා කළ හැකිය. එය කෘමි දෂ්ට කිරීම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය, මන්ද එය කැසීම අඩු කර දෂ්ට කළ ස්ථානයේ රැඳී සිටිය හැකි ඕනෑම බැක්ටීරියාවකට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය.
තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් භාවිතයන්
සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන: එය සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සෑදීමේදී, විශේෂයෙන් කුරුලෑ විරෝධී ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කරයි. එය සමෙන් කුරුලෑ ඇති කරන බැක්ටීරියා ඉවත් කරන අතර කුරුලෑ, කළු ලප සහ කැළැල් ඉවත් කරන අතර සමට පැහැදිලි සහ දිදුලන පෙනුමක් ලබා දෙයි. එය කැළැල් විරෝධී ක්‍රීම් සහ සලකුණු සැහැල්ලු කිරීමේ ජෙල් සෑදීමේදී ද භාවිතා කරයි. එහි සන්සුන් ගුණ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල පොහොසත්කම වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ක්‍රීම් සහ ප්‍රතිකාර සෑදීමේදී භාවිතා වේ.
ආසාදන ප්‍රතිකාර: ආසාදන හා අසාත්මිකතාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විෂබීජ නාශක ක්‍රීම් සහ ජෙල් සෑදීමේදී, විශේෂයෙන් දිලීර හා වියළි සමේ ආසාදන සඳහා ඉලක්ක කරගත් ඒවා සඳහා එය භාවිතා කරයි. තුවාල සුව කිරීමේ ක්‍රීම්, කැළැල් ඉවත් කිරීමේ ක්‍රීම් සහ ප්‍රථමාධාර ආලේපන සෑදීමේදී ද එය භාවිතා කරයි. විවෘත තුවාල හා කැපුම් වලදී ආසාදන ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා ද එය භාවිතා කළ හැකිය.
සුව කිරීමේ ක්‍රීම්: කාබනික තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති අතර තුවාල සුව කිරීමේ ක්‍රීම්, කැළැල් ඉවත් කිරීමේ ක්‍රීම් සහ ප්‍රථමාධාර ආලේපන සෑදීම සඳහා භාවිතා කරයි. එය කෘමීන් දෂ්ට කිරීම් පිරිසිදු කිරීමට, සම සමනය කිරීමට සහ ලේ ගැලීම නැවැත්වීමට ද හැකිය.
සුවඳැති ඉටිපන්දම්: එහි කුළුබඩු සහිත, ශක්තිමත් සහ ඖෂධීය සුවඳ ඉටිපන්දම් වලට අද්විතීය සහ සන්සුන් සුවඳක් ලබා දෙන අතර එය ආතති සහගත කාලවලදී ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය වාතය දුර්ගන්ධය ඉවත් කර සාමකාමී පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි. ආතතිය, ආතතිය සමනය කිරීමට සහ හොඳ මනෝභාවයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට එය භාවිතා කළ හැකිය.
ඇරෝමැටෙරපි: මනස සන්සුන් කිරීම සහ ධනාත්මක සිතුවිලි වැඩි කිරීම සඳහා ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරයේදී එය ප්‍රසිද්ධය. මනස ලිහිල් කිරීමට සහ කාංසාව මට්ටම් අඩු කිරීමට එය විසරණ සහ සම්බාහන සඳහා භාවිතා කරයි. එය ආතතිය සමනය කිරීමට සහ දිගු දිනක් රැකියාවෙන් පසු සැනසීම ලබා දීමට ද භාවිතා කළ හැකිය.
රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන සහ සබන් සෑදීම: එයට ප්‍රති-බැක්ටීරියා සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණාංග ඇති අතර, එය ඉතා දිගු කාලයක් තිස්සේ සබන් සහ අත් සේදීම සඳහා භාවිතා කරන ලද තද සුවඳක් ඇත. තයිම් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ඉතා ශක්තිමත් සහ ඉහළම සුවඳක් ඇති අතර එය සමේ ආසාදන හා අසාත්මිකතාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට ද උපකාරී වන අතර, විශේෂ සංවේදී සම සබන් සහ ජෙල් වලටද එකතු කළ හැකිය. එය ෂවර් ජෙල්, බොඩි වොෂ් සහ සම පුනර්ජීවනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ශරීර ස්ක්‍රබ් වැනි නාන නිෂ්පාදන සඳහාද එකතු කළ හැකිය.
වාෂ්ප තෙල්: ආශ්වාස කරන විට, එය ශ්වසන ගැටළු ඇති කරන බැක්ටීරියා ඉවත් කළ හැකිය. උගුරේ අමාරුව, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සහ පොදු උණ සඳහාද එය භාවිතා කළ හැකිය. එය උගුරේ අමාරුව සහ ස්පාස්මොඩික් උගුරට සහනයක් ලබා දෙයි. ස්වාභාවික එමෙනගෝගයක් වන මෙය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මනෝභාවයේ වෙනස්කම් අඩු කිරීමට තැම්බිය හැකිය. එය රුධිරයේ ඇති හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය, බැක්ටීරියා, වෛරස්, අතිරික්ත අම්ල සහ සෝඩියම් ඉවත් කර සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
සම්බාහන චිකිත්සාව: රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීර වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා සම්බාහන චිකිත්සාවේදී එය භාවිතා කරයි. මාංශ පේශි කැක්කුමට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ බඩේ ගැටිති මුදා හැරීමට එය සම්බාහනය කළ හැකිය. එය ස්වාභාවික වේදනා නාශකයක් වන අතර සන්ධිවල දැවිල්ල අඩු කරයි. එය ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් ගුණ වලින් පිරී ඇති අතර ඔසප් වේදනාවන් සහ කැක්කුම් වල බලපෑම් අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
සුවඳ විලවුන් සහ ඩියෝඩ්‍රන්ට්: එය සුවඳ විලවුන් කර්මාන්තයේ ඉතා ප්‍රසිද්ධ වන අතර එහි ශක්තිමත් හා අද්විතීය සුවඳ සඳහා ඉතා දිගු කාලයක් තිස්සේ එකතු කර ඇත. එය සුවඳ විලවුන් සහ ඩියෝඩ්‍රන්ට් සඳහා මූලික තෙල්වලට එකතු කරනු ලැබේ. එයට ප්‍රබෝධමත් සුවඳක් ඇති අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
නැවුම්කාරක: කාමර නැවුම්කාරක සහ නිවාස පිරිසිදු කරන්නන් සෑදීමට ද එය භාවිතා කරයි. කාමර සහ මෝටර් රථ නැවුම්කාරක සෑදීමේදී භාවිතා කරන ඖෂධීය සහ කුළුබඩු සහිත සුවඳක් එහි ඇත.
කෘමි විකර්ෂක: එහි තද සුවඳ මදුරුවන්, කෘමීන් සහ පළිබෝධකයන් පලවා හරින අතර ක්ෂුද්‍රජීවී හා බැක්ටීරියා ප්‍රහාරවලින් ආරක්ෂාව සපයන බැවින් එය පිරිසිදු කිරීමේ ද්‍රාවණ සහ කෘමි විකර්ෂක සඳහා ජනප්‍රියව එකතු කරනු ලැබේ.
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-09-2023