පසුගිය වසර 50 තුළ, කාර්මික ලෝකයේ අසාත්මික රෝග සහ ආබාධවල ව්‍යාප්තිය අඛණ්ඩව ඉහළ ගොස් තිබේ. අසාත්මික රයිනිටිස්, පිදුරු උණ සඳහා වෛද්‍ය යෙදුම සහ අප කවුරුත් හොඳින් දන්නා අප්‍රසන්න සෘතුමය අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ පිටුපස ඇති දේ, ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සංවේදී වී පරිසරයේ ඇති දෙයකට අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන විට වර්ධනය වේ.
අද වන විට ඇමරිකානුවන් මිලියන 40 ත් 60 ත් අතර සංඛ්‍යාවක් අසාත්මික රයිනිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන අතර, විශේෂයෙන් ළමුන් තුළ එම සංඛ්‍යාව දිගටම වර්ධනය වේ. ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, අසාත්මිකතාවන්ට නාසය අවහිර වීම, කිවිසුම් යාම, ඇස්වල ජලය, හිසරදය සහ සුවඳ දැනීමේ දුර්වලතාවයක් ඇති විය හැක - නමුත් මෙය අඩු දරුණු අවස්ථාවන්හිදී සිදු වේ. සමහර පුද්ගලයින් සඳහා, අසාත්මිකතා ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි අතර, දැවිල්ල සහ හුස්ම හිරවීමට හේතු වේ.
අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට ප්‍රේරක වළක්වා ගැනීමට කියනු ලැබේ, නමුත් සෘතු වෙනස් වන විට සහ ආහාර කර්මාන්තය සහ පාරිසරික විෂ ද්‍රව්‍ය මගින් අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වන විට එය කළ නොහැකි තරම්ය. සමහර අසාත්මිකතා ඖෂධ ඩිමෙන්ශියාව සහ අනෙකුත් භයානක සෞඛ්‍ය බලපෑම් සමඟ ද සම්බන්ධ වේ. ස්තුතිවන්ත වන්නට, සමහර ප්‍රබල අත්යවශ්ය තෙල් අසාත්මිකතාවන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමට ස්වාභාවික හා ආරක්ෂිත ක්‍රමයක් ලෙස සේවය කරයි. අසාත්මිකතා සඳහා මෙම අත්යවශ්ය තෙල් ශරීරයට රසායනිකව සහාය වීමට සහ අධි සංවේදීතාව ජය ගැනීමට උපකාරී වේ.
අත්යවශ්ය තෙල් අසාත්මිකතාවන්ට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද?
අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ආරම්භ වන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තුළ ය. අසාත්මිකතාවයක් යනු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය රවටා ගන්නා ද්‍රව්‍යයකි - අසාත්මිකතාව ආක්‍රමණිකයෙකු යැයි සිතීමට සලස්වයි. එවිට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අසාත්මිකතාවයට අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරයි, එය සැබවින්ම හානිකර ද්‍රව්‍යයකි, සහ ඉමියුනොග්ලොබියුලින් E ප්‍රතිදේහ නිපදවයි. මෙම ප්‍රතිදේහ හිස්ටමින් සහ අනෙකුත් රසායනික ද්‍රව්‍ය මුදා හරින සෛල වෙත ගමන් කරන අතර එමඟින් අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාව ඇති වේ.
අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක වඩාත් පොදු හේතු අතර:
- පරාග
- දූවිලි
- අච්චුව
- කෘමි දෂ්ට කිරීම්
- සත්ව හිසේ කැක්කුම
- ආහාර
- ඖෂධ
- රබර් කිරි
මෙම අසාත්මිකතාකාරක මගින් නාසය, උගුර, පෙනහළු, කන්, කෝඨරක සහ ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය හෝ සම මත රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. මෙහිදී තවමත් ප්‍රශ්නය පවතී - මෙම පොදු හේතු වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ පැවතුනද, මෑත ඉතිහාසයේ අසාත්මිකතා අනුපාතය වැඩි වී ඇත්තේ ඇයි?
අසාත්මිකතා වැඩිවීම පැහැදිලි කිරීම පිටුපස ඇති එක් න්‍යායක් වන්නේ බොහෝ රෝගවල මූලය වන දැවිල්ලයි. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අධික ලෙස ක්‍රියාත්මක වන නිසා ශරීරය අසාත්මිකතාවයකට යම් ආකාරයකින් ප්රතිචාර දක්වයි. ශරීරය දැනටමත් ඉහළ දැවිල්ලකට මුහුණ දෙන විට, ඕනෑම අසාත්මිකතාවයක් වැඩි ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරයි. එයින් අදහස් වන්නේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අධික ලෙස වැඩ කර ආතතියට පත් වූ විට, අසාත්මිකතාවයක් හඳුන්වා දීමෙන් ශරීරය අධික ප්‍රතික්‍රියාවකට යොමු වන බවයි.
ශරීරය තුළ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ දැවිල්ල සමතුලිතව පැවතුනේ නම්, අසාත්මිකතාවයට දක්වන ප්‍රතික්‍රියාව සාමාන්‍ය වනු ඇත; කෙසේ වෙතත්, අද මෙම ප්‍රතික්‍රියා අතිශයෝක්තියට නංවා ඇති අතර ඊළඟ අනවශ්‍ය අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවට මග පාදයි.
අත්යවශ්ය තෙල්වල ඇති විශ්මිත ප්‍රතිලාභවලින් එකක් වන්නේ දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීමට ඇති හැකියාවයි. අසාත්මිකතා සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් ශරීරය විෂහරණය කිරීමට සහ ආසාදන, බැක්ටීරියා, පරපෝෂිතයන්, ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සහ හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඒවා ශරීරයේ බාහිර ප්‍රභවයන්ට ඇති සංවේදීතාව අඩු කරන අතර හානිකර නොවන ආක්‍රමණිකයෙකුට මුහුණ දෙන විට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අධික ප්‍රතික්‍රියාව අඩු කරයි. සමහර සුවිශේෂී අත්යවශ්ය තෙල් ශ්වසන තත්වයන් සමනය කිරීමට සහ දහඩිය සහ මුත්‍රා කිරීම වැඩි කිරීමට පවා ක්‍රියා කරයි - විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
අසාත්මිකතා සඳහා හොඳම අත්යවශ්ය තෙල් 5
1. ගම්මිරිස් තෙල්
විසිරුණු ගම්මිරිස් තෙල් ආශ්වාස කිරීමෙන් බොහෝ විට සයිනස් අවහිරතා වහාම ඉවත් කර උගුරේ සීරීම් වලට සහනයක් ලබා දිය හැකිය. ගම්මිරිස් කෘමිනාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර අසාත්මිකතා මෙන්ම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, කැස්ස, සයිනසයිටිස්, ඇදුම සහ බ්‍රොන්කයිටිස් සඳහා සහනයක් ලබා දෙයි. එයට ශ්ලේෂ්මල ස්‍රාවය කිරීමට සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට බලය ඇත - එය අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා සඳහා ප්‍රධාන හේතුවකි.
2010 දී ජනවාර්ගික ඖෂධ විද්‍යා සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් මීයන්ගේ ශ්වාසනාල වළලු වලට ගම්මිරිස් තෙල් වල බලපෑම විමර්ශනය කරන ලදී. ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ ගම්මිරිස් තෙල් ලිහිල් කරන්නෙකු වන අතර එය ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් ක්‍රියාකාරිත්වයක් පෙන්නුම් කරන අතර කැස්ස ඇති කරන හැකිලීම් වළක්වන බවයි.
යුරෝපීය වෛද්‍ය පර්යේෂණ සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද තවත් අධ්‍යයනයකින් කියැවෙන්නේ ගම්මිරිස් තෙල් ප්‍රතිකාරයට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති බවයි - අසාත්මික රයිනිටිස් සහ බ්රොන්පයිල් ඇදුම වැනි නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන ආබාධවල රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි.
පිළියම: සයිනස් අවහිරතා ඉවත් කිරීමට සහ උගුරේ සීරීම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට නිවසේදී ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු පහක් විසුරුවා හරින්න. මෙය නාසික මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට ද උපකාරී වන අතර එමඟින් ශරීරයට ශ්ලේෂ්මල සහ පරාග වැනි අසාත්මිකතා ඉවත් කිරීමට හැකි වේ. දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා, දිනකට වරක් පිරිසිදු ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 1-2 ක් අභ්‍යන්තරව ගන්න.
එය වතුර වීදුරුවකට, තේ කෝප්පයකට හෝ ස්මූති වලට එකතු කළ හැකිය. පෙපර්මින්ට් තෙල් පපුවේ, බෙල්ලේ පිටුපස සහ ගෙල ප්‍රදේශයේ දේශීයව ආලේප කළ හැකිය. සංවේදී සමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, පෙපර්මින්ට් පොල් හෝ ජොජෝබා තෙල් සමඟ තනුක කර ආලේප කිරීමට පෙර එය තනුක කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
2. බැසිල් තෙල්
බැසිල් අත්යවශ්ය තෙල් අසාත්මිකතාවන්ගේ ගිනි අවුලුවන ප්රතිචාරය අඩු කරයි. එය සෑම ශාරීරික කාර්යයක්ම පාහේ මෙහෙයවන හෝමෝන 50 කට වඩා නිපදවීමට සම්බන්ධ වන අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වලටද සහාය වේ. මූලික වශයෙන්, බැසිල් අත්යවශ්ය තෙල් ඔබේ මොළයට, හදවතට සහ මාංශ පේශිවලට රුධිරය වේගයෙන් ගලා යාමෙන් තර්ජනයකට සුදුසු පරිදි ප්රතිචාර දැක්වීමට ඔබේ ශරීරයට උපකාර කරයි.
බැසිල් තෙල් ශරීරයේ බැක්ටීරියා සහ වෛරස් විෂහරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර දැවිල්ල, වේදනාව සහ තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කරයි. අධ්‍යයනවලින් ඔප්පු වී ඇත්තේ බැසිල් තෙල් ක්ෂුද්‍ර ජීවී ක්‍රියාකාරිත්වය පෙන්නුම් කරන අතර ඇදුම සහ ශ්වසන හානිවලට හේතු විය හැකි බැක්ටීරියා, යීස්ට් සහ පුස් විනාශ කළ හැකි බවයි.
පිළියම: දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ අසාත්මිකතාවයකට මුහුණ දෙන විට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අධික ප්‍රතික්‍රියාව නියාමනය කිරීමට, සුප්, සලාද සැරසිලි හෝ වෙනත් ඕනෑම කෑමකට එකතු කිරීමෙන් බැසිල් තෙල් බිංදුවක් අභ්‍යන්තරව ගන්න. ශ්වසන පද්ධතියට සහාය වීම සඳහා, බැසිල් තෙල් බිංදු 2-3 ක් පොල්තෙල් සමාන කොටස් සමඟ තනුක කර පපුවට, බෙල්ලේ පිටුපසට සහ ගෙල ප්‍රදේශයට දේශීයව යොදන්න.
3. යුකැලිප්ටස් තෙල්
යුකැලිප්ටස් තෙල් පෙනහළු සහ කෝඨරක විවෘත කරන අතර එමඟින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කර අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ එය නාසයේ සීතල සංවේදීතාවයක් ඇති කරන අතර එය වාතය ගලායාම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
යුකැලිප්ටස් වල සිට්‍රොනෙල්ලාල් අඩංගු වන අතර එය වේදනා නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති කරයි; එය ශ්ලේෂ්මල නාශකයක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි, අසාත්මිකතා ලෙස ක්‍රියා කරන විෂ ද්‍රව්‍ය සහ හානිකර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
2011 දී සාක්ෂි පාදක අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ යුකැලිප්ටස් අත්යවශ්ය තෙල් ඉහළ ශ්වසන පත්රික ආසාදන සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාරයක් බවයි. යුකැලිප්ටස් ඉසින සමඟ ප්‍රතිකාර කළ රෝගීන් ප්ලේසෙබෝ කාණ්ඩයේ සහභාගිවන්නන්ට සාපේක්ෂව ඔවුන්ගේ වඩාත් දුර්වල ශ්වසන පත්රික ආසාදන රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකමෙහි දියුණුවක් වාර්තා කළහ. වැඩිදියුණු කිරීම අර්ථ දක්වා ඇත්තේ උගුරේ අමාරුව, ගොරෝසු බව හෝ කැස්ස අඩුවීමක් ලෙසය.
පිළියම: අසාත්මිකතාවන්ට සම්බන්ධ ශ්වසන ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, නිවසේදී යුකැලිප්ටස් බිංදු පහක් විසුරුවා හරින්න හෝ පපුවේ සහ පන්සල්වල දේශීයව යොදන්න. නාසික ඡේද පිරිසිදු කිරීමට සහ තදබදය සමනය කිරීමට, බඳුනකට උතුරන වතුර කෝප්පයක් වත් කර යුකැලිප්ටස් අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 1-2 ක් එකතු කරන්න. ඉන්පසු ඔබේ හිස මත තුවායක් තබා විනාඩි 5-10 ක් ගැඹුරින් ආශ්වාස කරන්න.
4. ලෙමන් තෙල්
ලෙමන් තෙල් වසා පද්ධතියේ ජලාපවහනයට සහාය වන අතර ශ්වසන තත්වයන් ජය ගැනීමට උපකාරී වේ. අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් බැක්ටීරියා වර්ධනය වළක්වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරන බවයි. නිවසේදී විසුරුවා හරින විට, ලෙමන් තෙල් බැක්ටීරියා විනාශ කර වාතයේ ඇති අසාත්මිකතා ඉවත් කළ හැකිය.
ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 1-2 ක් ජලයට එකතු කිරීම pH සමතුලිතතාවයට ද උපකාරී වේ. ලෙමන් ජලය ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර ශරීරය විෂ ඉවත් කරයි. එය අක්මාව උත්තේජනය කරන අතර දැවිල්ලට සහ අධි ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකට හේතු විය හැකි විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි. ලෙමන් ජලය සුදු රුධිරාණු නිෂ්පාදනය ද උත්තේජනය කරයි, එය ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන බැවින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්යවශ්ය වේ.
ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් ඔබේ නිවස විෂබීජහරණය කිරීමට ද භාවිතා කළ හැකිය, ඇල්කොහොල් හෝ බ්ලීච් මත යැපීමෙන් තොරව. එය ඔබේ මුළුතැන්ගෙයින්, නිදන කාමරයෙන් සහ නාන කාමරයෙන් බැක්ටීරියා සහ දූෂක ඉවත් කරනු ඇත - ඔබේ නිවස තුළ ඇති ප්‍රේරක අඩු කර ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට වාතය පිරිසිදුව තබා ගනී. සෘතු වෙනස් වන විට සහ සපත්තු සහ ඇඳුම් මත පිටතින් අසාත්මිකතා ඔබේ නිවසට ගෙන එන විට මෙය විශේෂයෙන් උපකාරී විය හැකිය.
පිළියම: ඔබේ රෙදි සෝදන ඩිටර්ජන්ට් එකට ලෙමන් තෙල් එකතු කර, වතුර බිංදු කිහිපයක් මිශ්‍ර කර ඔබේ සෝෆා, ඇඳ ඇතිරිලි, තිර රෙදි සහ කාපට් මත ඉසින්න.
5. තේ ගස් තෙල්
මෙම බලගතු තෙල් මගින් අසාත්මිකතා ඇති කරන වාතයෙන් පිටවන රෝග කාරක විනාශ කළ හැකිය. තේ ගස් තෙල් නිවස තුළ විසුරුවා හැරීමෙන් පුස්, බැක්ටීරියා සහ දිලීර විනාශ වේ. එය විෂබීජ නාශක කාරකයක් වන අතර එයට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. බැක්ටීරියා සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විනාශ කිරීම සඳහා තේ ගස් තෙල් සමට යෙදිය හැකිය; නිවස විෂබීජහරණය කිරීමට සහ අසාත්මිකතා ඉවත් කිරීමට ගෘහස්ථ පිරිසිදු කරන්නෙකු ලෙසද එය භාවිතා කළ හැකිය.
2000 දී ජර්මනියේ සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ තේ ගස් තෙල් පුළුල් පරාසයක බැක්ටීරියා, යීස්ට් සහ දිලීර වලට එරෙහිව ක්ෂුද්‍ර ජීවී ක්‍රියාකාරිත්වයක් පෙන්නුම් කරන බවයි. මෙම ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් දැවිල්ලට හේතු වන අතර අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අධික ලෙස ක්‍රියා කිරීමට බල කරයි.
පිළියම: සමේ කුෂ්ඨ සහ වද මත හෝ ගෘහස්ථ පිරිසිදු කරන්නෙකු ලෙස තේ ගස් තෙල් භාවිතා කරන්න. තේ ගස් මතුපිටින් භාවිතා කරන විට, පිරිසිදු කපු බෝලයකට බිංදු 2-3 ක් එකතු කර සැලකිලිමත් ප්‍රදේශයට මෘදු ලෙස යොදන්න. සංවේදී සමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, පොල් හෝ ජොජෝබා තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ තේ ගස් තෙල් පළමුව තනුක කරන්න.
අසාත්මිකතා සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ආහාර අසාත්මිකතා - ආහාර අසාත්මිකතාවයක රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ලෙමන් හෝ පෙපර්මින්ට් තෙල් බිංදු 1-2 ක් ඇතුළත ගන්න. මෙය ශරීරය විෂහරණය කිරීමට සහ දහඩිය හෝ මුත්‍රා කිරීම මගින් අසාත්මිකතා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
සමේ කැසීම සහ වද - සමේ කැසීම සහ වද වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා තේ ගස් තෙල් හෝ බැසිල් තෙල් බාහිරව භාවිතා කරන්න. කපු පුළුන් කැබැල්ලකට බිංදු 2-3 ක් එකතු කර බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට යොදන්න. අක්මාව ප්‍රදේශය පුරා තෙල් ආලේප කිරීම සමේ කෝපයට ප්‍රතිකාර කිරීමට තවත් ක්‍රමයකි, මන්ද එය අක්මාවට සමට බරක් වන විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. තේ ගස් තෙල් බිංදු 3-4 ක් පොල්තෙල් සමඟ තනුක කර අක්මාව ප්‍රදේශයට අතුල්ලන්න.
සෘතුමය අසාත්මිකතා - ලෙමන් සහ තේ ගස් තෙල් වලින් ඔබේ නිවස විෂබීජහරණය කරන්න; මෙය ප්‍රේරක ඉවත් කර වාතය සහ ඔබේ ගෘහ භාණ්ඩ පිරිසිදු කරයි. අවුන්ස 16 ක ඉසින බෝතලයකට ලෙමන් තෙල් බිංදු 40 ක් සහ තේ ගස් තෙල් බිංදු 20 ක් එකතු කරන්න. බෝතලය පිරිසිදු ජලය සහ සුදු විනාකිරි ස්වල්පයක් පුරවා මිශ්‍රණය ඔබේ නිවසේ ඕනෑම ප්‍රදේශයකට ඉසින්න.
පළ කිරීමේ කාලය: දෙසැම්බර්-09-2023