සායනික අත්හදා බැලීම් වලදී, අත්‍යවශ්‍ය තෙල් මනෝභාවය ඉහළ නංවන බව ඔප්පු වී ඇත. අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිය. ගන්ධ කෙලින්ම මොළයට ගෙන යන නිසා, ඒවා චිත්තවේගීය ප්‍රේරක ලෙස ක්‍රියා කරයි.ලිම්බික් පද්ධතියසංවේදක උත්තේජක ඇගයීමට ලක් කරයි, සතුට, වේදනාව, අනතුර හෝ ආරක්ෂාව ලියාපදිංචි කරයි. මෙය පසුව අපගේ චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාරය නිර්මාණය කර අවසානයේ මෙහෙයවයි, එයට බිය, කෝපය, මානසික අවපීඩනය සහ ආකර්ෂණය වැනි හැඟීම් ඇතුළත් විය හැකිය.
අපගේ මූලික හැඟීම් සහහෝමෝන සමතුලිතතාවයඒවා ඉතාමත් මූලික සුවඳ වලට ප්‍රතිචාර දක්වයි. මෙය අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී සුවඳ ඉතා බලවත් කරයි, මන්ද ඒවා මතකය සහ හැඟීම් කරා සෘජු මාර්ගයක් වන බැවිනි - එම නිසා ඒවාට මානසික අවපීඩනය හා කාංසාවට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. මානසික අවපීඩනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය තෙල් සඳහා මගේ ඉහළම ඒවා මෙන්න:
2. ලැවෙන්ඩර්
ලැවෙන්ඩර් තෙල්වල ප්‍රතිලාභමනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක්සායනික පුහුණුව පිළිබඳ මනෝචිකිත්සාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාවලැවෙන්ඩර් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් කැප්සියුල 80-මිලිග්‍රෑම් කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව වාර්තා විය. කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ලැවෙන්ඩර් තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් කිසිදු අහිතකර අතුරු ආබාධයක් නොමැති බව අධ්‍යයනයෙන් පෙන්වා දී ඇත. කෘතිම ඖෂධ සහමනෝචිකිත්සක ඖෂධබොහෝ විට බොහෝ ඍණාත්මක අතුරු ආබාධ ඇති කරයි. (3)
2012 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක්සායනික පුහුණුවේ අනුපූරක ප්‍රතිකාරඉහළ අවදානමක් ඇති කාන්තාවන් 28 දෙනෙකු ඇගයීමට ලක් කරන ලදීපසු ප්‍රසව මානසික අවපීඩනයසහ ඔවුන්ගේ නිවසේ ලැවෙන්ඩර් විසුරුවා හැරීමෙන්, ලැවෙන්ඩර් ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාර සැලැස්මේ සති හතරකින් පසු, පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව ආබාධ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වූ බව සොයා ගන්නා ලදී. (4)
ලැවෙන්ඩර් ඇරෝමැටෙරපි මගින් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්වන තවත් අධ්‍යයනයක් පහත සඳහන් රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් මත සිදු කරන ලදී.පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධය(PTSD), මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක. ලැවෙන්ඩර් විශ්මයජනක ප්‍රතිඵල ලබා දුන් අතර, මනෝභාවයන් වැඩිදියුණු වීමේ සලකුණු පෙන්නුම් කළේය. ප්‍රතිඵලවලින් හෙළි වූයේ ලැවෙන්ඩර් තෙල් දිනපතා භාවිතා කරන විට, මානසික අවපීඩනය සියයට 32.7 කින් අඩු කිරීමට සහ PTSD රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් 47 දෙනෙකුගේ නින්දේ කැළඹීම්, මනෝභාවය සහ සමස්ත සෞඛ්‍ය තත්ත්වය නාටකාකාර ලෙස අඩු කිරීමට උපකාරී වූ බවයි. (5)
දක්වාආතතිය දුරු කරන්නසහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබේ ඇඳ අසල විසරණයක තබා රාත්‍රියේ නිදා සිටින විට හෝ පවුලේ කාමරයේ කියවන විට හෝ සවස් වරුවේ විවේක ගන්නා විට තෙල් විසුරුවා හරින්න. එසේම, එම ප්‍රතිලාභ සඳහා එය ඔබේ කන් පිටුපස දේශීයව අතුල්ලන්න පුළුවන්.
3. රෝමානු චමමයිල්
ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ විවේකය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට චමමයිල් හොඳම ඖෂධීය පැළෑටියකි. ඉටිපන්දම් සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදනවල ජනප්‍රිය අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස ඔබ චමමයිල් දකින්නේ මේ නිසා ය.සුවඳ විලවුන්නිෂ්පාදන, තේ, ටින්කටර් හෝ අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ආකාරයෙන් වේවා.
Chamomile ප්‍රතිලාභමානසික අවපීඩනයට උපකාරී වන සන්සුන් ගුණාංග ලබා දීමෙන් ඔබේ හැඟීම්. පර්යේෂණයන්ට අනුවසෞඛ්‍ය හා වෛද්‍ය විද්‍යාවේ විකල්ප ප්‍රතිකාර සහ ඖෂධවේදය පිළිබඳ සමාලෝචනය, කාංසාව සහ සාමාන්‍ය මානසික අවපීඩනය සඳහා ස්වාභාවික පිළියමක් ලෙස චමමයිල් තෙල් භාවිතයෙන් චමමයිල් වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම බොහෝ විට නිර්දේශ කෙරේ. (6,7)
4. යලැං යලැං
යලැං යලැංවිහිලු නමක් තිබිය හැකි නමුත්, එය මානසික අවපීඩනය සහ මානසික අවපීඩනය හා සම්බන්ධ නිෂේධාත්මක හැඟීම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන විශ්මිත ප්‍රතිලාභ ඇත. ylang ylang ආශ්වාස කිරීම ඔබේ මනෝභාවයට ක්ෂණික, ධනාත්මක බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර මානසික අවපීඩනයට මෘදු පිළියමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එය කෝපය, අඩු ආත්ම අභිමානය සහ ඊර්ෂ්‍යාව වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් මුදා හැරීමට උපකාරී වන බවයි! (8)
Ylang ylang එහි මෘදු අවසාදිත බලපෑම් නිසා ක්‍රියා කරයි, එමඟින් ආතති ප්‍රතිචාර අඩු කර ඔබට ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. විශ්වාසය, මනෝභාවය සහ ස්වයං ආදරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබේ නිවසේ ඇති තෙල් විසුරුවා හැරීමට හෝ ඔබේ සමට සම්බාහනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
මානසික අවපීඩනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
මානසික අවපීඩනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය තෙල් භාවිතා කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ.
නින්ද වැඩි දියුණු කරන අතරම ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා, ඔබේ ඇඳ අසල විසරණයක් තබා රාත්‍රියේ නිදා සිටියදී තෙල් ඉසින්න. ඔබට ඔබේ කන් පිටුපස, බෙල්ලේ පිටුපස, ඔබේ බඩ සහ පාදවල පහළ කොටසෙහි දේශීයව අතුල්ලන්න පුළුවන්.
සම්පූර්ණ ශරීර සම්බාහනයක් කළත්, ස්වයං සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කළත්, නිවැරදි තෙල් වර්ග භාවිතා කිරීමෙන් විශිෂ්ට සම්බාහන තෙල් සෑදිය හැකිය. ඔබට උත්සාහ කළ හැකි විශිෂ්ට වට්ටෝරුවක් පහත දැක්වේ!
මානසික අවපීඩනය සඳහා ලැවෙන්ඩර් සහ චමමයිල් සම්බාහන මිශ්‍රණයක්
අමුද්රව්ය:
- පිරිසිදු ලැවෙන්ඩර් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බිංදු 20-30ක්
- පිරිසිදු චමමයිල් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බිංදු 20-30ක්
- අවුන්ස 2 යිමිදි බීජ තෙල්
උපදෙස්:
- සියලුම අමුද්රව්ය වීදුරු භාජනයකට හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
- ඔබේ මුළු සිරුරම සම්බාහනය කරන්න, නැතහොත් එය ඔබේ සම්බාහනකරු වෙත ගෙන ගොස් මසකට 2-3 වතාවක් එය භාවිතා කරන ලෙස ඉල්ලා සිටින්න.
- ඔබට දිනපතා අත් සහ බෙල්ල සම්බාහන තෙල් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් රාත්‍රියේ නින්දට යාමට පෙර ඔබේ පාදවල පතුල සම්බාහනය කළ හැකිය.
පළ කිරීමේ කාලය: අප්‍රේල්-19-2023