මහදුරු තෙල් යනු කුමක්ද?

මහදුරු මානව ඉතිහාසයේ පැරණිතම ඖෂධීය ශාක වලින් එකක් ලෙස සැලකේ. මහදුරු තෙල් ශාකයේ බීජ වලින් ලැබෙන අතර ආහාර ජීර්ණ ගැටළු, ගිනි අවුලුවන තත්වයන් සහ අඩු ලිබිඩෝ ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා භාවිතා කරයි.

එය ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට, මව්කිරි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමට සහ කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය. අද්විතීය උණුසුම් හා දැවමය සුවඳක් සමඟ, මහදුරු නිවසේදී විසුරුවා හැරීම හෝ තේ වලට එකතු කිරීම ඔබේ ස්වාභාවික ඖෂධ කැබිනට්ටුවට විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් විය හැකිය.

මහදුරු තෙල් යනු කුමක්ද?

Fenugreek යනු කව්පි පවුලට (Fabaceae) අයත් වන වාර්ෂික ඔසුවකි. එය ග්‍රීක පිදුරු (Trigonella foenum-graecum) සහ කුරුල්ලන්ගේ පාදය ලෙසද හැඳින්වේ.

ඔසු වල ලා කොළ පැහැති කොළ සහ කුඩා සුදු මල් ඇත. එය උතුරු අප්‍රිකාව, යුරෝපය, බටහිර සහ දකුණු ආසියාව, උතුරු ඇමරිකාව, ආර්ජන්ටිනාව සහ ඕස්ට්‍රේලියාව යන රටවල බහුලව වගා කෙරේ.

ශාකයේ බීජ ඔවුන්ගේ චිකිත්සක ගුණාංග සඳහා පරිභෝජනය කරයි. ලියුසීන් සහ ලයිසීන් ඇතුළත්, ඒවායේ ආකර්ෂණීය අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල අන්තර්ගතය සඳහා ඒවා භාවිතා වේ.

ප්රතිලාභ

මහදුරු අත්යවශ්ය තෙල්වල ප්රතිලාභ පැමිණෙන්නේ ඖෂධ පැළෑටියේ ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ උත්තේජක බලපෑම් මගිනි. අධ්‍යයනය කර ඔප්පු කරන ලද මහදුරු තෙල් ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ බිඳවැටීමක් මෙන්න:

1. ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ

මහදුරු තෙල් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ulcerative colitis ප්‍රතිකාර සඳහා මහදුරු බොහෝ විට ආහාර සැලසුම්වල ඇතුළත් කර ඇත්තේ එබැවිනි.

මහදුරු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්ෂුද්‍රජීවී සමතුලිතතාවයට සහාය වන අතර බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රියා කළ හැකි බව අධ්‍යයන වාර්තා කරයි.

2. කායික විඳදරාගැනීම සහ ලිබිඩෝ වැඩි දියුණු කරයි

ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩා පෝෂණ සංගමයේ ජර්නලයේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ මහදුරු සාරය ප්ලේසෙබෝ වලට සාපේක්ෂව ප්‍රතිරෝධය පුහුණු වූ පිරිමින් අතර ඉහළ සහ පහළ ශරීර ශක්තිය සහ ශරීර සංයුතිය කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.

මහදුරු පිරිමින් අතර ලිංගික උත්තේජනය සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන බව ද පෙන්වා දී ඇත. පර්යේෂණ නිගමනය කරන්නේ එය පිරිමි ලිබිඩෝ, ශක්තිය සහ ශක්තිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.

3. දියවැඩියාව වැඩිදියුණු කළ හැක

මහදුරු තෙල් අභ්‍යන්තරව භාවිතා කිරීම දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවට සාක්ෂි තිබේ. සෞඛ්‍ය සහ රෝග පිළිබඳ ලිපිඩ වල ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සත්ව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මහදුරු සගන්ධ තෙල් සහ ඔමේගා-3 සකස් කිරීම දියවැඩියා මීයන් තුළ පිෂ්ඨය සහ ග්ලූකෝස් ඉවසීම වැඩි දියුණු කිරීමට සමත් වූ බවයි.

මෙම සංයෝජනය මගින් ග්ලූකෝස්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ්, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සහ LDL කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර HDL කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරන අතර එමඟින් දියවැඩියා මීයන්ට රුධිර ලිපිඩවල හෝමියස්ටැසිස් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී විය.

4. පියයුරු කිරි සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි

මහදුරු යනු කාන්තාවන්ගේ මව්කිරි සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන ශාකසාර ග්ලැක්ටගෝග් වේ. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඔසු වැඩිවන කිරි ප්‍රමාණයක් සැපයීම සඳහා පියයුරු උත්තේජනය කිරීමට හෝ එය කිරි සැපයුම වැඩි කරන දහඩිය නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමට සමත් වන බවයි.

අධික දහඩිය දැමීම, පාචනය සහ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරීම ඇතුළුව, මව්කිරි නිෂ්පාදනය සඳහා මහදුරු භාවිතා කිරීමේ විභව අතුරු ආබාධ අධ්‍යයනයන් විසින් සටහන් කර ඇති බව එකතු කිරීම වැදගත්ය.

5. කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර සමේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි

මහදුරු තෙල් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, එබැවින් එය කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර තුවාල සුව කිරීමට සහාය වීම සඳහා සම මත පවා භාවිතා කරයි. තෙල්වල ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සංයෝග ඇති අතර එමඟින් සම සමනය කළ හැකි අතර සමේ කැක්කුම හෝ කැසීම ඉවත් කරයි.

මහදුරු තෙල්වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ද දද, තුවාල සහ හිසේ කැක්කුම ඇතුළු සමේ තත්ත්වයන් සහ ආසාදන වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පර්යේෂණ පවා පෙන්නුම් කරන්නේ එය දේශීයව යෙදීමෙන් ඉදිමීම සහ බාහිර දැවිල්ල අඩු කර ගත හැකි බවයි.