මහදුරු තෙල් යනු කුමක්ද?

Fenugreek යනු කව්පි පවුලට (Fabaceae) අයත් වන වාර්ෂික ඔසුවකි. එය ග්‍රීක පිදුරු (Trigonella foenum-graecum) සහ කුරුල්ලන්ගේ පාදය ලෙසද හැඳින්වේ.

ඔසු වල ලා කොළ පැහැති කොළ සහ කුඩා සුදු මල් ඇත. එය උතුරු අප්‍රිකාව, යුරෝපය, බටහිර සහ දකුණු ආසියාව, උතුරු ඇමරිකාව, ආර්ජන්ටිනාව සහ ඕස්ට්‍රේලියාව යන රටවල බහුලව වගා කෙරේ.

ශාකයේ බීජ ඔවුන්ගේ චිකිත්සක ගුණාංග සඳහා පරිභෝජනය කරයි. ලියුසීන් සහ ලයිසීන් ඇතුළත්, ඒවායේ ආකර්ෂණීය අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල අන්තර්ගතය සඳහා ඒවා භාවිතා වේ.

ප්රතිලාභ

මහදුරු අත්යවශ්ය තෙල්වල ප්රතිලාභ පැමිණෙන්නේ ඖෂධ පැළෑටියේ ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ උත්තේජක බලපෑම් මගිනි. අධ්‍යයනය කර ඔප්පු කරන ලද මහදුරු තෙල් ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ බිඳවැටීමක් මෙන්න:

1. ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ

මහදුරු තෙල් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ulcerative colitis ප්‍රතිකාර සඳහා මහදුරු බොහෝ විට ආහාර සැලසුම්වල ඇතුළත් කර ඇත්තේ එබැවිනි.

අධ්යයන දවාර්තාවමහදුරු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්ෂුද්‍රජීවී සමතුලිතතාවයට සහාය වන අතර බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රියා කළ හැකිය.

2. කායික විඳදරාගැනීම සහ ලිබිඩෝ වැඩි දියුණු කරයි

ක්‍රීඩා පෝෂණය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සංගමයේ ජර්නලයේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණයෝජනා කරයිමහදුරු සාරය ප්ලේසෙබෝ වලට සාපේක්ෂව ප්‍රතිරෝධය-පුහුණු පිරිමින් අතර ඉහළ සහ පහළ ශරීර ශක්තියට සහ ශරීර සංයුතියට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි.

මහදුරු ද පෙන්වා ඇතලිංගික උද්දීපනය වැඩි කරන්නසහ පිරිමින් අතර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම. පර්යේෂණ නිගමනය කරන්නේ එය පිරිමි ලිබිඩෝ, ශක්තිය සහ ශක්තිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.

3. දියවැඩියාව වැඩිදියුණු කළ හැක

මහදුරු තෙල් අභ්‍යන්තරව භාවිතා කිරීම දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවට සාක්ෂි තිබේ. සෞඛ්‍ය සහ රෝග ලිපිඩ වල ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සත්ව අධ්‍යයනයක්සොයාගත්තාමහදුරු සගන්ධ ෙතල් සහ ඔමේගා-3 සකස් කිරීම දියවැඩියා මීයන් තුළ පිෂ්ඨය සහ ග්ලූකෝස් ඉවසීම වැඩි දියුණු කිරීමට සමත් විය.

මෙම සංයෝජනය මගින් ග්ලූකෝස්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ්, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සහ LDL කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර HDL කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරන අතර එමඟින් දියවැඩියා මීයන්ට රුධිර ලිපිඩවල හෝමියස්ටැසිස් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී විය.

4. පියයුරු කිරි සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි

මහදුරු යනු කාන්තාවන්ගේ මව්කිරි සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන ශාකසාර ග්ලැක්ටගෝග් වේ. අධ්යයනදක්වන්නවැඩිවන කිරි ප්‍රමාණයක් සැපයීම සඳහා පියයුරු උත්තේජනය කිරීමට ඔසු වලට හැකි බව හෝ එය දහඩිය නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකි අතර එය කිරි සැපයුම වැඩි කරයි.

අධික දහඩිය දැමීම, පාචනය සහ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරීම ඇතුළුව, මව්කිරි නිෂ්පාදනය සඳහා මහදුරු භාවිතා කිරීමේ විභව අතුරු ආබාධ අධ්‍යයනයන් විසින් සටහන් කර ඇති බව එකතු කිරීම වැදගත්ය.

5. කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර සමේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි

මහදුරු තෙල් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, එබැවින් එය කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර තුවාල සුව කිරීමට සහාය වීම සඳහා සම මත පවා භාවිතා කරයි. තෙල්වල ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සංයෝග ඇති අතර එමඟින් සම සමනය කළ හැකි අතර සමේ කැක්කුම හෝ කැසීම ඉවත් කරයි.

මහදුරු තෙල්වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ද දද, තුවාල සහ හිසේ කැක්කුම ඇතුළු සමේ තත්ත්වයන් සහ ආසාදන වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පර්යේෂණ පවා පෙන්නුම් කරන්නේ එය මාතෘකා ලෙස යෙදීම බවයිඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේසහ බාහිර දැවිල්ල.