කෙටි විස්තරය:
ක්ලැරි අග්ගිස් ශාකය ඖෂධීය පැළෑටියක් ලෙස දීර්ඝ ඉතිහාසයක් ඇත. එය සැල්වි කුලයට අයත් බහු වාර්ෂික ශාකයක් වන අතර එහි විද්‍යාත්මක නාමය සැල්වියා ස්ක්ලේරියා වේ. එය ඉහළම එකක් ලෙස සැලකේහෝමෝන සඳහා අත්යවශ්ය තෙල්, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් තුළ.
කැක්කුම, අධික ඔසප් චක්‍රය, උණුසුම් දැල්වීම් සහ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී එහි ප්රතිලාභ පිළිබඳව බොහෝ ප්‍රකාශ කර ඇත. එය රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සහාය වීමට, අක්ෂි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ලියුකේමියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා ද ප්‍රසිද්ධය.
ක්ලැරි අග්ගිස් යනු ප්‍රතිදේහජනක, විෂාදනාශක, ප්‍රති-දිලීර, ප්‍රති-ආසාදක, විෂබීජ නාශක, විෂබීජ නාශක, කහට සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සහිත වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න සගන්ධ ෙතල්වලින් එකකි. එය සන්සුන් සහ උනුසුම් සංරචක සහිත ස්නායු ටොනික් සහ සන්සුන්කාරකයකි.
ක්ලැරි සේජ් යනු කුමක්ද?
Clary sage යන නම ලැබී ඇත්තේ "පැහැදිලි" යන අර්ථය ඇති "Clarus" යන ලතින් වචනයෙනි. එය මැයි සිට සැප්තැම්බර් දක්වා වර්ධනය වන බහු වාර්ෂික ඔසු වන අතර එය උතුරු අප්‍රිකාවේ සහ මධ්‍යම ආසියාවේ සමහර ප්‍රදේශ සමඟ උතුරු මධ්‍යධරණී මුහුදට ආවේණික වේ.
මෙම ශාකය උස අඩි 4-5 දක්වා ළඟා වන අතර, එය හිසකෙස්වලින් වැසී ඇති ඝන හතරැස් කඳන් ඇත. ලිලැක් සිට මාව් දක්වා වර්ණවත් මල්, පොකුරු ලෙස පිපෙයි.
clary sage අත්යවශ්ය තෙල්වල ප්රධාන සංරචක වන්නේ sclareol, alpha terpineol, geranol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate සහ germacrene-D; එහි එස්ටරවල ඉහළ සාන්ද්‍රණය සියයට 72ක් පමණ වේ.
සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
1. ඔසප් වීමේ අපහසුතා සමනය කරයි
ක්ලැරි අග්ගිස් ස්වභාවිකව හෝමෝන මට්ටම සමතුලිත කිරීම සහ අවහිර වූ පද්ධතියක් විවෘත කිරීම උත්තේජනය කිරීම මගින් ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කිරීමට ක්‍රියා කරයි. එයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ බලය ඇතPMS හි රෝග ලක්ෂණඉදිමීම, කැක්කුම, මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ ආහාර රුචිය ඇතුළුව.
මෙම අත්යවශ්ය තෙල් ස්පාස්මොඩික් ද වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ එය කැක්කුම සහ මාංශ පේශි කැක්කුම, හිසරදය සහ බඩේ කැක්කුම වැනි ආශ්‍රිත ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කරන බවයි. එය සිදු කරන්නේ අපට පාලනය කළ නොහැකි ස්නායු ආවේග ලිහිල් කිරීමෙනි.
එක්සත් රාජධානියේ ඔක්ස්ෆර්ඩ් බෲක්ස් විශ්ව විද්‍යාලයේ සිදු කරන ලද රසවත් අධ්‍යයනයක්විශ්ලේෂණය කළාශ්‍රමයේ සිටින කාන්තාවන්ට ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරය ඇති කරන බලපෑම. මෙම අධ්‍යයනය වසර අටක කාලයක් පුරා සිදු වූ අතර කාන්තාවන් 8,058ක් සම්බන්ධ කර ගෙන ඇත.
මෙම අධ්‍යයනයෙන් ලැබෙන සාක්ෂිවලින් පෙනී යන්නේ මවගේ කනස්සල්ල, භීතිය සහ දරු ප්රසූතියේදී වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරය ඵලදායී විය හැකි බවයි. දරු ප්රසූතියේදී භාවිතා කරන ලද අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග 10 න්, clary sage oil සහchamomile තෙල්වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී විය.
තවත් 2012 අධ්‍යයනයක්මනින ලදීඋසස් පාසල් ගැහැණු ළමයින්ගේ ඔසප් චක්‍රය තුළ වේදනා නාශකයක් ලෙස ඇරෝමැටෙරපි වල බලපෑම. ඇරෝමැටෙරපි සම්බාහන කණ්ඩායමක් සහ ඇසිටමිනොෆෙන් (වේදනා නාශක සහ උණ අඩු කරන්නා) කණ්ඩායමක් විය. ඇරෝමැටෙරපි සම්බාහනය ප්‍රතිකාර කණ්ඩායමේ විෂයයන් සඳහා සිදු කරන ලද අතර, ක්ලැරි අග්ගිස්, මාජරම්, කුරුඳු, ඉඟුරු සහ උදරය එක් වරක් සම්බාහනය කරනු ලැබේ.ගෙරානියම් තෙල්ආමන්ඩ් තෙල් පදනමක් තුළ.
ඔසප් වේදනාවේ මට්ටම පැය 24 කට පසුව තක්සේරු කරන ලදී. ඇසිටමිනොෆෙන් කාණ්ඩයට වඩා ඇරෝමැටෙරපි කාණ්ඩයේ ඔසප් වේදනාව අඩු වීම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි බව ප්රතිඵල සොයා ගත්තේය.
2. හෝර්මෝන සමතුලිතතාවයට සහය දක්වයි
ක්ලැරි අග්ගිස් ශරීරයේ හෝමෝන වලට බලපාන්නේ එහි ස්වාභාවික ෆයිටොස්ටොජන් අඩංගු වන අතර ඒවා අන්තරාසර්ග පද්ධතිය තුළ නොව ශාක වලින් ලබාගත් “ආහාර එස්ට්‍රොජන්” ලෙස හැඳින්වේ. මෙම phytoestrogens estrogenic බලපෑම් ඇති කිරීමේ හැකියාව clary sage ලබා දෙයි. එය එස්ටජන් මට්ටම් නියාමනය කරන අතර ගර්භාෂයේ දිගුකාලීන සෞඛ්යය සහතික කරයි - ගර්භාෂ හා ඩිම්බකෝෂ පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
අද බොහෝ සෞඛ්ය ගැටලු, වඳභාවය, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය සහ ඊස්ට්‍රජන් මත පදනම් වූ පිළිකා වැනි දේ පවා ශරීරයේ ඇති අතිරික්ත ඊස්ට්‍රජන් නිසා - අර්ධ වශයෙන් අපගේ පරිභෝජනය නිසාඉහළ එස්ටජන් ආහාර. ක්ලැරි අග්ගිස් එම ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන බැවින් එය ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී සගන්ධ තෙල් වේ.
Phytotherapy Research සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2014 අධ්‍යයනයක්සොයාගත්තාක්ලැරි අග්ගිස් තෙල් ආශ්වාස කිරීමෙන් කෝටිසෝල් මට්ටම සියයට 36 කින් අඩු කිරීමට සහ තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට හැකියාව ඇති බව. 50 ගණන්වල පසු ආර්තවහරණයට ලක් වූ කාන්තාවන් 22 දෙනෙකු මත මෙම අධ්‍යයනය සිදු කරන ලද අතර ඔවුන්ගෙන් සමහරෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව හඳුනාගෙන ඇත.
පරීක්ෂණය අවසානයේදී, පර්යේෂකයන් ප්‍රකාශ කළේ “ක්ලැරි අග්ගිස් තෙල් කෝටිසෝල් අඩු කිරීමට සංඛ්‍යානමය වශයෙන් සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කර ඇති අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට විෂාදනාශක බලපෑමක් ඇති කළ” බවයි.
3. නින්ද නොයාම දුරු කරයි
දුක් විඳින මිනිස්සුනින්ද නොයාමක්ලැරි අග්ගිස් තෙල් සමඟ සහනයක් සොයාගත හැකිය. එය ස්වාභාවික අවසාදිතයක් වන අතර ඔබට නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය සන්සුන් හා සාමකාමී හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ විට, ඔබට සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රබෝධමත් බවක් දැනේ, එය දිවා කාලයේ ක්‍රියා කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව කෙරෙහි බලපායි. නින්ද නොයාම ඔබේ ශක්ති මට්ටම සහ මනෝභාවය පමණක් නොව, ඔබේ සෞඛ්යය, කාර්ය සාධනය සහ ජීවන තත්ත්වය ද බලපායි.
නින්ද නොයාමේ ප්රධාන හේතු දෙකක් වන්නේ ආතතිය සහ හෝමෝන වෙනස්කම් ය. මානසික ආතතිය සහ කාංසාව වැනි හැඟීම් සමනය කිරීමෙන් සහ හෝමෝන මට්ටම සමතුලිත කිරීමෙන් ඖෂධ නොමැතිව නින්ද නොයාම වැඩි දියුණු කළ හැකි සියලුම ස්වාභාවික සගන්ධ ෙතල්.
සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2017 අධ්‍යයනයක්පෙන්නුවාලැවෙන්ඩර් තෙල්, මිදි සාරය ඇතුළු සම්බාහන තෙල් යෙදීම,නෙරෝලි තෙල්සහ සමට ක්ලැරි අග්ගිස් භ්‍රමණය වන රාත්‍රී මුර සහිත හෙදියන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රියා කළේය.
4. සංසරණය වැඩි කරයි
ක්ලැරි අග්ගිස් රුධිර වාහිනී විවෘත කර රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි; එය මොළය සහ ධමනි ලිහිල් කිරීමෙන් ස්වභාවිකවම රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. මෙය මාංශ පේශිවලට ඇතුළු වන ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමෙන් සහ ඉන්ද්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීමෙන් පරිවෘත්තීය පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නංවයි.
කොරියානු ජනරජයේ මූලික හෙද විද්‍යා දෙපාර්තමේන්තුවේ සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයක්මනින ලදීමුත්රා පිටවීම හෝ ස්වේච්ඡාවෙන් මුත්රා පිටවීම ඇති කාන්තාවන්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට clary sage oil සතු හැකියාව. මෙම අධ්‍යයනයට කාන්තාවන් 34 දෙනෙකු සහභාගී වූ අතර ඔවුන්ට ක්ලැරි අග්ගිස් තෙල් ලබා දෙන ලදී.ලැවෙන්ඩර් තෙල්හෝ ආමන්ඩ් තෙල් (පාලක කණ්ඩායම සඳහා); ඉන්පසු විනාඩි 60 ක් මෙම සුවඳ ආශ්වාස කිරීමෙන් පසුව ඒවා මනිනු ලැබේ.
ප්‍රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කළේ පාලන සහ ලැවෙන්ඩර් තෙල් කාණ්ඩයට සාපේක්ෂව ක්ලැරි තෙල් කාණ්ඩයේ සිස්ටලික් රුධිර පීඩනයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක්, ලැවෙන්ඩර් තෙල් කාණ්ඩයට සාපේක්ෂව ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් සහ පාලනයට සාපේක්ෂව ශ්වසන වේගයෙහි සැලකිය යුතු අඩුවීමක් දක්නට ලැබෙන බවයි. කණ්ඩායම.
දත්ත වලට අනුව ක්ලැරි ඔයිල් ආශ්වාස කිරීම මුත්රා පිටකිරීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කාන්තාවන්ට ලිහිල් කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔවුන් තක්සේරු කිරීම් වලට භාජනය වන විට.
5. හෘද වාහිනී සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි
ක්ලැරි අග්ගිස් තෙල්වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග හෘද ආරක්ෂණ වන අතර එය උපකාරී වේස්වභාවිකව කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්න. තෙල් චිත්තවේගීය ආතතිය අඩු කරන අතර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි - කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සහ ඔබේ හෘද වාහිනී පද්ධතියට සහාය වීම සඳහා ඉතා වැදගත් සාධක දෙකක්.
කාන්තා රෝගීන් 34 දෙනෙකු සම්බන්ධ වූ එක් ද්විත්ව අන්ධ, සසම්භාවී, පාලිත පරීක්ෂණයක්පෙන්නුවාක්ලැරි අග්ගිස් ප්ලේසෙබෝ සහ ලැවෙන්ඩර් තෙල් කාණ්ඩවලට සාපේක්ෂව සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ අතර ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය සහ ශ්වසන වේගය ද සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය. සහභාගිවන්නන් සරලව ක්ලැරි ආරක්ෂිත අත්යවශ්ය තෙල් ආශ්වාස කළ අතර ආශ්වාස කිරීමෙන් විනාඩි 60 කට පසු ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය මනිනු ලැබේ.
